wzrostu

[...] jeszcze łatwe do przygotowania. Proszę Was, żebyście mi poradzili co mam jeść. Dodam, że prowadzę aktywny tryb życia, dużo chodzę, biegam, gram w pilkę. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i ważę zaledwie 62kg ... Chcialbym nabrać trochę masy, ale czy do tego potrzebne są te ćwiczenia. W sumie mógłbym je robić, ale problemem jest to iż nie mam dostępu [...]

yhymmm.. rozumiem... ale chociaż kondycją poszła w górę :) akurat na filmiku był sam atak:) o gardzie niby wiem:) 45kg worek to mało... wbrew pozorom on jest wielki ja mierze 189cm wzrostu.

Siema, mam 16lat, ważę 65kg, 174cm wzrostu, 3 miesiące stażu na siłowni, nie chce się bawić na razie w odżywki. Wiec pytam się czy ta dieta, którą sam sobie ułożyłem sprawdzi się, oczywiście na masę dieta. Z góry dziękuje..!! Śniadanie (dom, zależne od szkoły) 9,00 : 1- puszka tuńczyka , 3 kromki grahama + 25g margaryny 2- twaróg półtłusty 150g + [...]

Siemaneczko chcialbym przytyc ok 10-12 kg w miesiac tylko nie wiem jak to zrobic mam 17 lat 172cm wzrostu i 50kg wagi pasuje mi wazyc jakies 70kg czyli 2 dychy musze przytyc chce to zrobic jak najszybciej. Jem w miare normalnie pale i czsem popalam trawke ale zeby przytyc chce to zucic tylko nie mam pomyslu na szybkie przybranie na wadze ??? [...]

Tez mam brata który ma 9lat..tyle ze mój sie patrz na mnie: D i tez chcial cwiczyc ale mwóie mu ze za maly jeszcze jest...Jak na swój wiek to wyrosniety bo ma ponad 155cm wzrostu i wazt ponad 50kg..tyle ze fat:D

[...] tego aminokwasu. Przeciez stwierdzilismy iz sa pewne plusy jego stosowania. Co do samej leucyny jest ona glownie stymulantem insuliny, czyli najlepszego hormonu "wzrostu". Coz moze nam dac lepszy bodziec (transport). Ale sama leucyna nie bedzie wystarczajacym bodzciem do wzrostu komorek. Sam stwierdziles niegdys iz jeden [...]

Witam Mam 17 lat, 171 cm wzrostu i ważę 72 kg. Chciałbym pozbyć się tłuszczu i wobec tego mam kilka pytań do doświadczonych: 1.Kupiłem sobie Trec Thermo Fat Burner, jak mam to dokładnie brać, tzn. czy 3 kapsułki dziennie(jedna rano i 2 przed treningiem) to dobre rozwiązanie? 2. Z racji tego że nie mam dostępu do siłowni, chciałbym wiedzieć czy [...]

[...] o dokladna pomoc. Dodam ze diete juz mam ulozona ale wiadomo nie zawsze da sie ja dokladnie przestrzegac, spelniam tez wymogi (cwicze 11 miesiecy "na sucho").Mam 175cm wzrostu i wazne 70kg. Zalezy mi na MASIE. Z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa [...]

Witam,mam 13 lat 172cm wzrostu,jednak w wakacje nic nie urosłem.Zacząłem się martwic troszke,bo koledzy rosną a ja nie urosłem nic w wakacje.Czy pijac mleko 3 razy dziennie,jedzac duzo owoców i warzyw i biorąc witamine d i pijąc wapno coś urosnę ? Chciałbym nadal rosnac tak jak zawsze 6/7cm rok.Boje sie ,ze teraz będę mniej rosnąć,czy to co [...]

Lub mógłby mi ktos powiedziec co pobudza hormon wzrostu ;)

Witam mam 16 lat ważę niecałe 60kg przy 170 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć, w tym celu zakupiłem białko Provit 85 firmy Olimp. Nie wiem ile tego białka brać, czy przed treningiem czy po treningu. Proszę o pomoc.Zależy mi na tym żebym przybierał masę a nie ją tracił. Z góry dzięki za pomoc.

WEGETARIANSKIEJ TO I JA CI NIEPOMOGE ile masz wzrostu? no zdjecia takie bez koszulki w samych slipach najlepiej daj bo tak to nic niewidac

Może i rosnąc nie będziesz juz tak szybko jak kiedyś ale jednak coś rosnąc będziesz... bo pamietaj rosnie sie do ~20 roku zycia ;] Wiec jeszcze masz czas a na chwile obecną nic nie przyspieszy twojego wzrostu, co masz urosnąc to urośniesz :) Pzdr

nie no dobra,dziękuje was za wszystkie odpowiedzi,widze,ze prawdziwy skok wzrostu jeszcze przede mną.Mam nadzieje,ze podobnie jak krzyh dobije do 183 ;) pzdr.

[...] przyjmowania HGH. Napisałem tylko, że nie ma innej możliwości i przyjmowaniem dużych dawek witamin też może sobie zaszkodzić. No ale nie kłóćmy się już. Co do autora- na 100% jeszcze trochę podrośniesz i jest duża szansa, że te 183cm osiągniesz. W tym wieku na pewno nie masz się tym co przejmować, bo co najmniej kilka lat wzrostu przed Tobą.

Witam wszystkich. Mam 15 lat,175cm wzrostu, waże 63kg. Wlasnie ulozylem sobie jako taką diete. :D Poradzcie mi jakies zmiany do tej diety. 7:00 (śniadanie przed szkołą) 2x kurze jaja (60g) 2x kromka chleba zytniego pelnoziarnistego (40g) +2 plasterki pomidora i szynki z indyka B:23g T:13g W:44g 10:00 (II śniadanie w szkole) 2x kromka chleba [...]

[...] temacie o opinie i ewentualne rady.jesli ktos moze polecic inna firme to chetnie wezme ja pod uwage(nie liczac manto,rebel i c2f bo wszyscy o nich mowia zle) tylko prosze do 150 zl. Jest jeszcze jedna sprawa jaki rozmiar rasha wziasc jak cos jesli mam 190 cm wzrostu, okolo 85 kg wagi i okolo 100 cm w klatce.z gory dzieki za odpowiedz.pozdrawiam.

witam wszystkich! wiem, że było juz duzo tematów w tej sprawie ale trening treningowi nierówny. mam około 167 cm wzrostu, waże ok. 63 kg, mój wyskok to jakieś 70 cm. chciałbym aby ktos napisał m i trening aby poprawic siłe wyskoku w domowych warunkach. posiadam jedynie ibciuązniki na nogi o wadze 2.5 kg. czekam na propozycje, dziekuje z góry ;]

Hej! Krótka piłka, najpierw parę słów o sobie: 1. 25 lat; 2. 100% ektomorfik - chudy, średnio dużo mięśni dzięki ciężkiej pracy na siłowni :P 3. 181 cm wzrostu, 75 kg wagi, 11% tkanki tłuszczowej; 4. od 10-u lat stosuję zasady zdrowego odżywiania i dietę kulturystyczną dostosowaną do treningu (cykle -> masa/ wytrzymałość/regeneracja). Z dietą nie [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i warze 75kg. Przed wakacjami ćwiczyłem „od czasu do czasu" ale teraz chciałbym się wziąć za to na poważnie. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki i zwiększenie siły oraz ogólnej wydolności organizmu. Prosił bym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy. Mam do dyspozycji jedynie dwie [...]