[...] że nie przewrócą się gdy chcąc się "ratować" rzucę na nie sztangę jakoś tak bardziej z impetem? (Nie wiem jak to wytłumaczyć :-D) no i czy będą odpowiednie dla mojego wzrostu 164cm, jeśli ma on tutaj jakieś znaczenie bo wyczytałam że mężczyźni 180cm spokojnie na nich ćwiczą a co z takimi małymi istotami jak ja? :-D Czyli nie ma żadnych [...]
Podejrzewam też, że za pierwszym razem mogłaś się źle pomierzyć, bo jednak wydaję mi się, że jest to u nas dość częstym zjawiskiem. ;-) Co do wzrostu wagi to popatrz w moje tabelki %-) i się uspokoisz.
sprawdz umytego banana. banany sa raczej bezpieczne, ale to co do nas dociera to efekt ogronej ilosci opryskiwań zarówno w okresie wzrostu jak i transportu i przechowania. Umycie moze cos dac a jak nie to lepiej odstawić. Wy młode to nei znacie, w czasach kiedy ludzie jak tylko dało rade uciekali na zachod uciekła tez częśc mojej rodziny. Poniewaz [...]
[...] piłam cały czas podczas wspinaczki- rewelacyjny smak, orzeźwienie i z pewnością przyspieszenie regeneracji. Po dłuższym braniu Beta Alanine odczuwam bardzo pozytywny efekt wzrostu siły i wytrzymałości, ale o tym napisze więcej w podsumowaniu :-) przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 4 Thermo [...]
macia22 sluchaj sie Mietkiego bo prawde mowi,ja stosowalem te suplementy ktore widze na allegro reklamuja jako mega pobudzacze hormonu wzrostu(czyli arginina+ ornityna),ze masa pojdzie po 10 kg i niewiadomo co jeszcze. W tych suplach masz malutkie dawki argininy i ornityny ktore niby wedlog reklam podwyzszaja bardzo ilosc hormonu wzrostu,dodatkowo [...]
[...] na wztost to obserwanja własna oparta głównie na osobie mojego nauczyciela matematyki ze szkoły średniej. Był zawodnikiem podnoszenia ciężarów w młodości.Ja mam 165 cm wzrostu , a on sięgał mi do ramienia.Oczywiście jeden przypadek ( a nawet 3 ) to nie podstawa do wyciągania ogólnych wniosków tego typu.Opinie że duże obciążenia treningowe w [...]
W tym dzienniku nie da sie edytowac!}:-(((}:-((( ten typek niby sredniego wzrostu ale na strasznie wysokiego wyglada, i strasznie chudo sie to prezentuje
witam , rowniez witam ]chcialbym sie dowiedziec cos o ilosci powtorzen , czy wykonujac wieksza liczbe powtorzen naprawde nie odnotowuje sie wzrostu sily ani masy ?? byla polemika na ten temat, ze wieksza ilosc powtorzen korzystnie wplywa na napompowanie miesnia krwia,a tym samym wzrost masy; jezeli jednak jestes poczatkujacy robienie duzej ilosci [...]
Mam takie pytanie. Mam 17lat (we wrzesniu kończe) i 171cm wzrostu. Od pół roku niestety nic nie urosłem ani 0,5cm. Natomiast prawie wszyscy moi kumple w moim wieku najwięcej urośli przez ostatni rok i przerastają już swoich rodziców. Ja jestem jeszcze sporo niższy od mojego ojca (ma 182cm) Czy to możliwe że w tym wieku jeszcze nie nastąpił u mnie [...]
Chciałbym tak dobić do 44 :P i 80 kg wagi wiesz na moje 167 cm wzrostu to będzie luks a znam typa co ćwiczy na tej siłowni co ja ma 175 cm wzrostu waży 115 kg i ma 54 w bicu ale to wielka koksownia mam jeszcze jeden problem strasznie tyją mi nogi niećwicze ich ale mam za to pełne w rozstępach nawet łydki mówia że mam taka genetykie co na ten temat [...]
[...] z gryfikami(1.5kg) A akurat co do tego że masa i wzrost(znalazłem w wczesniejszych tematach) licza sie w walce to niezbyt prawda bo miałem okazje zobaczyc kolesia mojego wzrostu(ale fakt był ciężejszy z 15 kilo) co bił sie przed klubem z typkiem z 180-190 wzrostu i nawet "przypakowanym" który tak chytrze załatwił tego dryblasa że nie mogłem w [...]
Nie hamuje wzrostu. Ćwiczenie poprawia ukrwienie organizmu, wytrzymałość, siłę i ogólną sprawność. Ta forma aktywności nie jest zalecana dzieciom. Uważam, że około 13roku życia można bawić się na siłowni. Oczywiście mniejsze ciężary, większa ilość powtórzeń czyli robienie treningu "na wytrzymałość". W tym wieku nie ma co się bawić w [...]
Tak gwoli wzrostu obu panów to Schwarzenegger ma coś około 188 cm, a Pudzianowski 186 cm (o ile się nie mylę). Tak jak wyżej: genetyka ma decydujące zdanie w sprawie wzrostu
[...] Hipertrofia strukturalna Wytrzymałość przy czym - hipertrofia to po prostu wzrost mięśni w wyniku powiększania się włókien mięśniowych (w odróżnieniu od hiperplazji czyli wzrostu mięśni w wyniku wzrostu liczby włókien) - umownie wyróżniamy 2 rodzaje hipertrofii - funkcjonalną i strukturalną - funkcjonalna polega na przyroście liczby włokien [...]
[...] z pełną kontrolą posiłków zwłaszcza WW . Ostatniej jesieni i zimy jadłem wszystko i o każdej porze , sięgałem nawet po odżywki węglowo-białkowe i to było powodem zbytniego wzrostu tkanki tłuszczowej . Spróbuję nie popełniać podobnych błędów po zakończeniu tegop cyklu. Farmer1979 Józekzdun ma rację a o to tabela z produktami które wymieniłeś , [...]
Moim zdaniem spadek niewielkiej ilości mięśnia jest wart wyglądu, jaki osiągniesz po redukcji, który będzie moim zdaniem bardzo dobry. Jesteś nie wysoki, a proporcja wzrostu do wagi jest bardzo dobra, po redukcji wygląd będzie genialny, a to już widać po predyspozycjach jakie posiadasz: duża siła, silna wola, systematyczność. Trzymasz michę, [...]
adzik123 ladne ciezarki Ciężary może i ładne ale Wodyn ma rację że te 120 było przedwczesne jeśli chcę wzrostu siły w WL Obecnie trening Azajmuje do 1,5 godziny ,trening B około godziny. pavveeel W WL zatrzymujesz na klacie? Jak tak to 135 ze sprezynki, jak nie wiecej jest Twoje spokojnie Staram się zatrzymywać a o żadnej sprężynce nie ma mowy w [...]
o skladanka na bica taka jak ja No chodzi o cofniecie formy Widac to po treningu w ktorym zrobiles to samo co na 2och treningach wstecz a wiec zero pobudzenia do wzrostu
[...] nie wytrzymałem więcej niż 10 minut. Nie? A co jest wyznacznikiem? Idziesz na siłownię kawę pić, czy zmęczyć mięśnie? zeby miesnie rosły to musisz im dawac bodziec do wzrostu w postaci treningu. Ale nie musi to być katorga, po której ledwo stoisz na nogach. Trening nie polega tylko na tym zeby ten mięsień zajechac i maksymalnie wymęczyc, [...]
DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49
