wzrostu

Trening obwodowy - ciesz się że jesteś umięśniona, bo w mitochondriach komórek mięśniowych spalamy tłuszcz zakres 15 powtórzeń nie powoduje wzrostu masy mięśniowej (chyba że ich przedtem w ogóle nie nie było ) http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html

btw. mam 192 cm wzrostu i jeszcze nadal rosne heh

[...] za tydzien 8 pojdzie na luzie najgorszy blad to jechanie tak samo non stop tyle samo powtorzen - takim samym ciezarem prze n tygodni nie pisze o Tobie - ale o sobie,innych no i moze Ciebie etz sie to tyczy miesnie trzeba stymulowac do wzrostu wiec jesli nie powtorzeniami - to ciezarem zmiennym Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-30 16:27:05

witam proszę o pomoc . mam 17 lata 169 cm wzrostu i 70 kg wagi dopiero ćwicze od 2 tygodni i chciałbym sie dowiedzieć jaki jest najlepszy sposób na szybką budowę mieśni? jakieś odżywki itp ?. prosze o pomoc

witam mam 17 lat 169 cm wzrostu i 70 kg wagi chciałbym sie dowiedziec co można zrobić zeby jeszcze pare centymetrów podrosnać ?

witam mam 17 lat 169cm wzrostu i 70 kg wagi . dopiero od niedawna zaczełem chodzić na siłownie . czy ktoś mógłby mi pomoc ułożyc plan cwiczeń na rzeźbę ciała .. zależy mi na budowie mieśni

Witam,mam pytania co do mojego pierwszego cyklu. ćwicze już od ok 8 miesięcy. Mam 18 lat 186cm wzrostu waze niecale 74kg Jak narazie bralem same odzywki typu gain bolic6000 czy magnum 8000, mega mass, kreatyna fusion. Chcialbym byscie mi doradzili czy na 1 cykl moze byc 10 strz tescia, 10strz deki ruskie, oraz 100 tabs metki ruskiej. z gory [...]

Hey! Mam 12 lat, gram w klubie KS Polonia Głubczyce w trampkarzach na pozycji lewego napastnika i prawego pomocnika. Mam 168 cm wzrostu, jestem prawo nożny. Chciałbym abyście podali mi co mam ćwiczyć na mojej pozycji, najlepsze ćwiczenia na moja pozycje i w ogóle. Dajcie mi jakies porady pliss

[...] dodatków: w postaci BYCZEJ dawki leucyny i glutaminy - nawet jesli bialko jest liche to leucyna i tak jest tym najwazniejszym aminem buduącym mięsnie i dającym sygnał do wzrostu...szczegolnie w takiej byczej dawce. Ponad to B-Ecdysteron, Ryboza, Tauryna. Wegle to dextroza...no maltodekstryna byla by lepsza, ale w sumie te dwa wegle nie roznia [...]

Witam! Chłopak, 15 lat, 58 kg, 170 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 1670 kcal Białko: 116 g (464 kcal z białek) Węglowodany: 90 g (360 kcal z węglowodanów) Tłuszcze: 94 g (846 kcal) Dieta: Śniadanie: - Płatki owsiane, - Garść rodzynek, - Garść orzechów włoskich, - II śniadanie: W dni szkolne: - 2 kromki chleba razowego, - odrobina [...]

Tak tak potrzebuję masy tylko jak czytałem w innych tematch osobom przy moim wzroście poleca sie około 80kg wagi. To jest w h.. dużo. Mam kolegę mojego wzrostu i przy 76kg wyglada jak mały autobus, a co to by było przy 80kg

[...] 4 razy w tygodniu : niedz, poniedzialek, wtorek, czwartek.Aktualnie mam 87 cm w pasie, 100 biodra, 40 biceps, klatka 114, 32 przedramie,42 kark. Waze 85 kg przy 179 cm wzrostu. Moj pal przedstawia sie nastepujaco: brzuch kazdego dnia, biegam 10-12 km 2 razy w tygodniu niedziela : klatka piersiowa poniedzialek: barki, przedramiona wtorek: [...]

zle troszke zrozumiales 1 trening plan 1 drogi trening plan 2 nie co tydzien zamieniasz tylko co trening i pamietaj nawet na mniejszym obciazeniu miesnie dostana bodziec do wzrostu

[...] musiałby wyjsc zeby wogole to ruszyła. Moj wynik to 19 ng/ml przy normie 15 ng/ml. Kazała mi nie jesc kurczaków i wykonywac pełno aerobow ( zebym wazył 60 kg przy 180 cm wzrostu )... Zamiast tego przez 1,5 miesiąca wolałem pojesc sobie witamine b6. Juz skonczyłem ją brac, ale badania nie robiłem, poniewaz chce aby wszystko sie ustabilizowało [...]

Chciałbym rozpisać wam mój plan treningowy na masę. Mam 18 lat ,waze 77kg i 180cm wzrostu,ćwiczę już 1rok ,w tym pierwsze 5,6 miesięcy zapoznawałem się z tym sportem.A wiec komentujcie i piszcie co mam poprawić w tym planie Poniedziałek Klatka ,triceps -wyciskanie sztangi płasko 4s (12,10,8,6) -rozpiętki na płasko 4s (12,10,8,6) -leżąc na ławce [...]

Witam! Jestem zainteresowany kupnem stacji na nogi HZ3. Problem w tym, że mam 195 cm wzrostu i nie wiem, czy bede mógł swobodnie ćwiczyć na tym sprzęcie. Proszę o poradę, a przy okazji o recenzje użytkowników dotyczące powyższej stacji.

[...] klate, plecy i barki oraz technike bokserską i wszystko co z boksem związane. Chciałbym poprosić o plan 4x7. Mam 17 lat żadnej diety oraz zastrzeżeń lekarskich. 179 cm wzrostu i 70 kg wagi. Z góry dzięki :) P.S Do dyspozycji ma siłownie a niestety żadnej gruszki i worka. P.S.2 I niestety nie ma w pobliżu żadnego klubu bokserskiego [...]

[...] SD trzeba zacząć od lekkich obciązeń, by stopniowo iśc ku wysokim, to przy czynnym robionym na 40 % cięzarze, można spokojnie ruszać z większymi kg w HST. Efekt bodźcca do wzrostu po roztrenowaniu będzie ten sam, bo przez 2 tygodnie lajtowego, ale czynnego SD mięśnie tak samo się zdążą przestawić, a ten czas można wykorzystać na doskonalenie [...]

Witam. Otóz odnosze się do tematu wzrostu. Ojciec -183 - matka- 158 ja 14 lat i 1,61. Jak moge urosnąc,m bez hgh ?? Wiele mówi się o przysadce mózgowej, jak poruszyc jej działanie na hormon wzrostu ?? Pije mleko, rozciągam sie ale narazie efektów nie widze :/ Gram w piłke recna na pozycji środkowego więdz musze miec conajmniej 1,88 (do rzutów z 2 [...]

Nie wiem skąd tyle opinii że to dobry produkt? prawdo podobnie nie próbowaliście innych stacków (Amerykańskich firm) Dla mnie to był najgorszy ze stacków jaki próbowałem,zamiast wzrostu siły odnotowałem spadki! Totalna klapa odradzam tym którzy jeszcze nie próbowali!