wzrostu

Ludzie co wy się tak podniecacie tymi zawodami, owszem tomekfit wygląda zaj*biście, ale chyba nikt nie zauważył, że ma 187cm wzrostu i moim zdaniem szansę na udany start miałby tylko w najcięższej kategorii, ale to jeszcze sporo pracy (i kasy) trzeba będzie w to włożyć. Oczywiście życzę Ci suksesów na scenie

Witam. Mam 182 cm wzrostu i obecnie ważę 83 kg. Od 3 tygodni jestem na diecie masowej i po tych 3 tygodniach przytyłem ok 4 kilogramów. Tu właśnie pojawia się mój dylemat, bo czy to aby nie za dużo? Tu macie jeden dzien z mojej diety : 1 posiłek Płatki owsiane 150g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300g btw : b:39 t:30 w:109 862kcal 2 posiłek [...]

Dzięki za odpowiedzi. Czyli ile powinnam jeść codziennie kalorii? Dodam, że mam 178 cm wzrostu i średnio dużo ruchu w ciągu dnia- chcę zacząć chodzić od września na siłownie. A tak to czasem rower, dużo chodzę na piechotę, czasem brzuszki i to tyle w mojej aktywności. Odchudzałam się bez głowy więc teraz muszę przecierpieć. :)\\

Witam mam 18 lat, kiedyś tam trenowałem (w wieku 16 lat) teraz chce zacząć do początku ważę 67 kg i mam 183 cm wzrostu, można powiedzieć że mam dostęp do wszystkich maszyn na siłowni chciałbym kupić sobie kreatynę myślę o Horse Power i do tego jeszcze jakieś HMB itd. Proszę o jakiś plan treningowy na rzeźbę i masę tak trochę tego trochę tego oraz [...]

Spalacz tłuszczu, jaki wybrac? Codzinnie brzuszki, 2x w tygodni biegam (ok. 2h) + silownia 4 razy w tygodniu. Mam 183 cm wzrostu 99kg wagi no i chce spalic tluszcz i nabrc miesni ;D

Wiec tak mam 20 lat waze 80 kg i mam 176 cm wzrostu:). To bedzie moj drugi cykl na redukcje , poprzedni wypadl wdg mnie w skali do 10 - 7/10. Dieta i suple 1- odrazu po wstaniu z lozka;) 1) 15 g Ostrowi 2) 4 tab. BCAA , Olimp Mega Caps 3) 1 tab. Dymatize Dyma burn x-treme 2- ok. 1h po wczesniejszym "posilku" 1) 2 Bulki pszenne 200g ( ze wzg. na [...]

[...] codziennie rano i jakieś tam efekty przynosi 2) Rozchodzi się też o to że niestety z tak znacznym deficytem funkcjonuje już od dłuższej chwili i boje sie nagłego wzrostu kaloryczności, staram się stopniowo dorzucać węgli, ale chyba z obsesji wyjśc nie moge bo b.topornie mi to idzie 3)Czyli deficyt 500kcal w zupełności wystarczy ?

slyszalem ze sa odzywki przez ktore mozna nabrac wzrostu czy to prawda ? jak tak to prosze o to jak to dziala itp ....

[...] pod uwage ze ostatnio 14.08.2009 kupilem jaja, i po wlozeniu do wody juz nie byly calkiem swieze. Okres ich przydatnosci do spozycia to do konca miesiaca. Kurczak w miare wzrostu pochlania po kolei to co sie najszybciej psuje. Pozatym moze miec tu tez wplyw zjawisko osmozy, jajo pod wplywem zewnetrznej wyzszej temperatury od nioski pozbywa sie [...]

[...] wyższych powtórzeniach w ogóle siła mi nie rosła od kilku miesięcy, na razie łatwo dośc mi idzie. W pierwszy sprawdzianie na max powtórzeń wykonałem ich 7, w drugim pomimo wzrostu ciężaru o 5%, wykonałem ich 8, w trzecim znów 7, a więc progres jest ciągły. Swojego aktualnego maxa nie zaniżałem, a moja suplementacja to monohydrat kreatyny [...]

Hmm.... Nie wiem czy to odżywka xD Ale mozesz brać Hormon wzrostu jest takie coś bo mój kolega nył mały miał 160 cm lekarz mu to przepisał i urusł 20 cm O_O

kondzio-hormon wzrostu, to hormon, i w zaden sposob pod odzywki sie nie zalicza, a pod doping, jesli juz. Ingerencja w uklad hormonalny=zlo. Są takie ktore mają w swoim składzie to co moze pomoc w wzrocie masy ciała i co pozwala urosnąc w zwyż.. m.in * Nutrabolics Hemotropin * gForce Treca * ZMA Ale zalezy od genetyki jak bedziesz sie rozciagał [...]

jedynie niedobór tych mikro/makroskladnikow moze obnizyc wykorzystanie potencjału ale jak masz zapisane w genach ze bedziesz mial tyle i tyle wzrostu to bez farmakologii sie tego nie przeskoczy wiele sie o tym mowilo ale raczej opinii niz sprawdzonych dzialajacych faktow - rozciaganie jak michael jordan itd

[...] moge cwiczyc od wtorku do piatku i bazujac na tych dniach nie wiem jaki sobie ulozyc plan treningowy jak polaczyc cwiczenia silowe z aerobowymi zeby uzyskac najlepsze efekty wzrostu masy wraz z pozbyciem sie kilku procentow tluszczu Kolejny moj problem dotyczy mojego kikuta nie wiem jak cwiczyc go w celu utrzymania masy miesniowej i zatrzymac [...]

[...] nad głową podnoszę hantle 10x Na leżąco do góry 10x triceps 10x 3 serie biceps 12x Expander: 8x przed sobą 10x za plecami Pompek: 15x Brzuszki z hantlem 25x Kołem: 8x Drążek: 8x I ułożenie rąk w odwrotną strony tyle samo Mam 172cm wzrostu i waże 56kg, chciał bym mieć większą mase bo wyrzeźbienie idzie ładnie... Z góry dziękuje za odp. Pozdrawiam

Witam. Mam 18 lat , waże aktualnie 81 kg, 184 wzrostu. Od początku wakacji redukuję, spadło z 86. Moim problemem są głównie zle wygladajace biodra... ktore mimo redukcji nadal pozostaja tluste. Trenuje bjj 5 razy w tyg po 1.5h oraz siłownia 3 razy w tyg. Niestety w wakacje nie ma treningow bjj i niestety na siłownie nie chodziłem tez. Od wrzesnia [...]

Łosz kurva Gregor krac mega,zreszta jak wszyscy. Baardzo wysoki poziom tej czesci, tylko pozazdroscic. Gregor jak waga Twoja? I ile masz wzrostu?

[...] ... "o takie złoto trzeba dbac w kazdym wieku" bo zaśniedzieje ps2 widziałęm placka 'live' ewejce pewnie by się spodobał 37 w bicu, ok 105 w klacie i 178 wzrostu ale kratka była ... aaa ... waga 68 z tego co mówił .... BUAHAHAHAHAHAH "dbajcie, dbajcie o innych, dobrze Wam to zrobi" to zależy czy ma zręczne paluszki [...]

[...] Sadd hmm nie wiem o co Ci chodzi, ale może to dlatego, że jestem zmęczona:D ps2 widziałęm placka 'live' ewejce pewnie by się spodobał 37 w bicu, ok 105 w klacie i 178 wzrostu ale kratka była ... aaa ... waga 68 z tego co mówił .... BUAHAHAHAHAHAH Cieszę się jednak, że masz dobry humor:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-17 [...]

[...] rozważam zakup wioślarza. Pytanie: czy ktoś z Was miał kiedyś okazje ćwiczyć na takim http://www.fitness4you.pl/wioalarz-favorit-kettler-7978-900,det,110.html sprzęcie? Jeśli tak, to co o nim sądzicie? Jak się na nim trenuje, jak z 'ciężkością' wykonywanych ruchów? I czy to dobry sprzęt dla raczej dużej (mam 194cm wzrostu, 104kg) osoby?