wzrostu

[...] niemożliwe. Twój wzrost zależny będzie od uwarunkowań genetycznych (np. popatrz na rodziców, czy duża różnica a jest między nimi a Tobą) oraz od hormonów, głównie hormonu wzrostu somatotropiny. Hormonami można sterować za pomocą leków itp. ale to tylko pod ścisłym nadzorem lekarza. Pamiętaj taka ingerencja może mieć różne skutki, dlatego [...]

ale ani ja ani nikt inny Ci diety tu nie ułoży każdy jest inny, każdemu co innego podchodzi itp Musisz dopasować diete do wagi, wzrostu, ilości i intensywności treningów, typu metabolicznego, od tego jak szybko się regenerujesz, ile śpisz itd Poczytaj te tematy podwieszone tam wszystko jest, ułóż coś pod siebie i wklej, nawet jak dieta bedzie [...]

Na glutaminie napisane jest żę można ją jeszcze łączyć dla lepsych efektów z BCAA i kreatyną to może sobie kupie to BCAA bo nie jest drogie. jakich efektow sie spodziewasz po glutaminie? bo chyba nie wzrostu masy

nie podałaś wzrostu, jeżeli masz ok 175 cm to twoje wymiary i waga jest ok

Odin, ja wazac 70kg i majac 175cm wzrostu, mam zapotrzebowanie dzienne na poziomie 2200kcal. Wiec nawet te 2 bańki to bedzie zbyt mało imo. Do autora-pamietaj, ze lepiej jest rozlozyc redukcje w dluzszym okresie czasu i nie spieszyc sie. Im szybciej, tym gorzej imo. HMB-czego do niego oczekujesz? Wedlug mnie, nie ma sensu go kupowac. Zmieniony [...]

[...] w dół, wyciskanie sztangielek na ławce prostej i skośnej, rozpiętki, przenoszenie sztangielek w poprzek ławki. Grzbiet: tutaj nie chce obciążać kręgosłupa, jestem w fazie wzrostu.. różne rodzaje podciągania i ćwiczenie i wyciskanie jednorącz francuskie w siadzie lub stojąc Mięśnie ramion: Uginanie ramiom ze sztangą, machanie hantlami :D :D. [...]

[...] 50-60 kg ty obok niej jestes spiety w pozie kulturystycznej i nie jestes potezniejszy od niej zbytnio 77 w pasie i tluszcz masz na brzuchu powiadasz przy wzroscie 183 wzrostu ?? Toz to juz zyly na brzuchu widac. Patrz na wysa, ktory sie wypowiadal w tym temacie, chlopak jest nizszy od ciebie o 10 cm, w pasie ma 77 i zero tluszczu, gadanie [...]

schody są dobre ale w dół lepiej nie biegaj i z czego ty chcesz schudnąć 63kg, to żałośnie mało a po za tym ty masz dopiero 14 lat i jesteś w fazie wzrostu i wykonujesz rozgrzewkę i streching tylko raz rozgrzewkę na początku a streching na końcu oczywiście pomiędzy obwodami możesz się porozciągać

Nie jestem Ekspertem ale zgadzam sie z przedmówcom grzechmek z czego ty chcesz schdunąć też mam 14lat i 63kg wagi tylko że ja mam około 175cm wzrostu,ja to bym chciał jeszcze przytyć

mylisz pojecie przyswajalnosci bialka z kwestia realnego wzrostu masy miesniowej. To zupelnie dwie rozne kwestie. Wytlumaczylem wydaje mi sie dość logicznie dlaczego teza "organizm jestw stanie przyswoic tylko 30g bialka co 3h" jest bzdura obsolutną. Czy sie zgodzisz czy nie - Twoja sprawa. Będę prostowal w tym dziale takie wypowiedzi - [...]

Mam 155cm wzrostu waze 44 kg tyle wystarczy xD?

A wiek? Czytalem ze to ze klatka jest " zapadnieta" a brzuch wysuniety do przodu zmienia sie po dojerzewaniu.. Wiec radze poczekac az przejdziesz fae szybkiego wzrostu , pozdro Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 20:50:39 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 20:51:12

[...] to powiedział mój kolega z KK, z którym kiedyś sparowałem - gdy mam sytuacje na ulicy to poprostu przenoszę poziom uderzania kilkadziesiąt (lub kilkanaście - w zależności od wzrostu przeciwnika ) centymetrów do góry i jade tak jak na walkach na treningu. Z tego co mi wiadomo miał kilka akcji i z większości wychodził obronną ręką - do tego w KK są [...]

Zbilansowana diete i regularne posilki, nic ponad to. Oczywiscie dalej hormon wzrostu wchodzi w gre A tak w ogole napisz co jadalas wczoraj, to zobaczymy jak wyglada ta twoja dieta.

[...] nie realny cel, nie można spalić tłuszczu i budować mięśni jednocześnie. Do budowy mięśni potrzebna jest nadwyżka kcal a do spalenia obniżka. Może budować masę mięsniową bez wzrostu tkanki tłuszczowej bądź minimalnym jej przyrostem. Wówczas mamy efekt bardziej widocznych mięśni. 8:00 100g - płatki owsiane 300ml - mleko 2% (przeważnie takie mam w [...]

bodźcem mobilizującym miesnie do wzrostu jest trening silowy, ale masa rosie tylkoprzy nadwyzce kalorycznej. nie wiem cyz bedziesz dodatkowo trenowac czy nie, ale na samych kraweznikcha mozesz sylwetki dobrej nie uzyskac. chcesz masyjedz, brakuje kalorii z diety - dokup gainera. dla lepszej regeneracji MZB/ZMA i starczy

kolego dział odżywianie czy tak czy tak jestes w wieku wzrostu więc czy tak czy tak wszystko moze się zmienic

To chyba bardziej zalezy od tego jak kto sie czuje w danej wadze a nie wzrostu np Monson ma chyba173-175 cm walczy w ciezkiej i dobrze sobie radzi. Ale nie wiem nie znam sie . PZDR

odnośnie zdjęć wiadomo że nie moge pokazać dołu:p więc opcinałem od pasa niżej:p re mateusz-gr sam jesteś pomylony:D znawco:D ty zobacz lepiej ile mam wzrostu lapek tłustych nie mam gdyż solidnie nad nimi pracowałem fatu w istocie mam gdzie niegdzie redukacja będzie w lipcu i tylko w lipcu :p Masa priorytet

A jeszcze chciałem się was zapytać czy 290cm z miejsca w moim wieku to dużo ??? Dodam że mam 165 cm wzrostu