wzrostu

Mój kolega ma mniej więcej tyle wzrostu co ja, waży 55kg i ma ładny kaloryfer. Nie chciałbym nabierać więcej masy a nawet zrzucić 1-2kg.

mam 16 lat prawie 17, 172cm wzrostu, 70kg waga Zadowalającą formę możesz zrobić po 3 miesiącach ciężkich treningów.

Witam wszystkich. To mój pierwszy post na tym forum. Więc, mam 15 lat, 173cm wzrostu i ważę 60kg. Chciałbym wyrobić sobie kaloryfer do przyszłych wakacji. Ćwiczę od 2 miesięcy. Najpierw, przez tydzień testowałem A6W, potem przez miesiąc ABS2 a teraz, od półtora tygodnia robię codziennie "Brzuch w 8 minut". Szczerze powiem że ostatnie ćwiczenie mi [...]

Wzrostu mam 186 a chyba wybiorę tą niższą ławkę. A co do gryfu to wybiorę ten 180

ławkę w zależności od wzrostu, na niższej masz możliwość większego mostku, jak mostkujesz. a gryf wybrałbym "ten" %-) tzn. ten dłuższy, sam mam 180 i na ogół styka, ale myślę nad zmianą na 215.

a ty ćwiczysz :)) Na masę jest dieta,trening siłowy to tylko bodziec do wzrostu.

Gryf 180. Dlaczego? Jest w zupełności wystarczający, a poza tym waży 10kg więc nie ma problemu przy liczeniu obciążenia. Jeśli masz powyżej 185cm wzrostu to brałbym wyższą ławkę.

http://allegro.pl/najsilniejsza-arginina-hormon-wzrostu-wzrost-hgh-i2509325529.html czy taka arginina bedzie dobra do tej kuracji ?

Witam wszystkich dopiero zaczynam przygode z silownia itp, mam 16 lat prawie 17, 172cm wzrostu, 70kg waga, chcial bym sie wyrzezbic do 2013 wakacji, : ) podajcie jakies dobre odrzywki, i diete, i piszcie wlasna opinie otym, i czy to jest mozliwe zeby sie przez taki czas fajnie wyrzezbic, dzieki

witam mam 174cm wzrostu 67kg wagi 16 lat i chce zacząć ćwiczyć na rzeźbę jakie odżywki polecacie? zależy mi o szybkach efektach. i jeżeli mogli byście to polećcie mi dobra dietę, dzięki z gury

Witam ; )) mam 15 lat mam 189 wzrostu i 104 kg wagi ; ) od 11 dni robie a6w co tydzien jestem na siłowni ; )) nie pije alkoholu .nie biore narkotyków żadnych używek ; ) Moje pytanie brzmi jak cwiczenia na siłowni itd mi doradzacie abym mógł najpierw zrobić płaski brzuch i 6-pack .Dodam ze cwiczyłem pchniecia kula .zapasy.piłka nożna itd ,I jak to [...]

Witam.Od conajmniej 2 lat czuję że nic nie rosne(choc moze gora uroslem 4 cm nie zauwazajac tego) i dziś majac aktualnie 17.5 lat mam 174 cm czyli tyle samo co 2 lata temu i związku z tym mam pytanie co może być przyczyna zahamowania wzrostu oraz to czy mogę zapisać sie na jakieś badanie itp itd.Bardzo mi to przeszkadza ze mam taki wzrost

Witam chciałem żebyście mi doradzili co do odżywek. Moim celem jest przybranie masy i żeby to zostało. Jakieś suplementy polecicie, ewentualnie ćwiczenia. Mam 30 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55 kg Biegam, czasami coś hantlami pomacham Dieta - jaka dieta przy takiej wadze :)

Witam mam problem i poszukuje rozwiązania chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha i ogólnie poprawić swoją sylwetkę mam 18 lat 187cm wzrostu i 81kg wagi on jakiegoś miesiąca ćwiczę regularnie (biegam i chodzę na siłownie ) i nie widzę żadnych wielkich rezultatów poszukuje diety i treningu . zgóry dzięki:-)

[...] skomplikowane zapytanie nie uzyskało żadnego odzewu więc może prościej: 1. czy ktoś kiedyś widział coś nt. hipertrofii ale z podziałem na ST i FT (szczególnie zagadnienie wzrostu i czasu regeneracji) 2. ścieżki metaboliczne włokien ST i FT (IIA, IIX) oraz kolejność rekrutowania oraz warunki rekrutacji. inglisz i polisz mogą być jeśli komuś [...]

[...] z energii), dalej sporo do poprawy, ale czuję, że coś zaczyna się dziać i z tygodnia na tydzień uda się eliminować błędy treningowe i dać mięśniom odpowiednie bodźce do wzrostu, kiedy będą już mogły skorzystać z dodatniego bilansu kalorycznego (i umożliwią mi noszenie koszulek w rozmiarze L, które przewalają mi się w szafie :). Po treningu [...]

[...] technikę na worku. Ostatnio dla lepszej regeneracji zakupiłem sobie BCAA w tabsach firmy aminostar i teraz pytanie jak je dawkować. Dwie kapsułki 20min przed treningiem i dwie 20 min po? I czy opłaca się je łykać w dni nietreningowe. Był bym wdzięczny za pomoc. Jeśli to w czymś pomoże to mam 170cm wzrostu, ważę 64,4kg i rocznikowo mam 18 lat.

[...] androgeny + insa + GH + co tam jeszcze i byś rósł. Żeby nie być gołosłownym: przypadek pewnego austriaka, który do 21 roku życia cierpiał na karłowatość (miał koło metra wzrostu) po czym zapadł na raka przysadki (produkującego hGH) - efekt - dorósł do 2m30cm. Ten aspekt fizjologii człowieka jest po prostu nie badany, stąd odpowiedzi są [...]

Nie hamuje wzrostu gdy mialem 13 lat paliłem, juz rok i urosłem 8cm, cwiczyłem również na siłce wtedy, kto ma urosnąc ten urosnie

Witam Serdecznie Mam 15 lat 180 cm wzrostu i ważę 67,5 kilograma. Poczytałem już trochę o dietach i co nie co wiem jak się układa itp. Chcę was zapytać o diete pod boks. Czyli czy są jakieś specjalne posiłki, dania np jakieś specjalne owoce,które szczególnie pomagają bokserowi. I właśnie jakie posiłki uwzględnić w diecie bokserskiej. I przy okazji [...]