wzrostu

Dzięki d.a.r.i.o rzeczywiście zapomniałem napisać Mam 172cm wzrostu przy 62kg wagi. (wiem, przydałoby się więcej) Dzisiaj na 3treningu zauważyłem postęp: Wyciskanie w leżeniu(64/66) Przysiad(50/53) Martwy ciąg(nie ćwicze) Wyciskanie sztangi stojąc(40/43) Podciąganie sztangi w opadzie(40/46) Wyciskanie zza karku(40/41) Przenoszenie sztangi za głowe [...]

[...] wiosłowanie obciąża kręgosłup - bo musi go obciążać. W końcu coś ten ciężar musi trzymać. W zależności od zastosowanego ciężaru siły działające na kręgosłup będą większe lub mniejsze, jednakże przy prawidłowej technice nie powinno to grozić kontuzją ani zahamowaniem wzrostu. Ja również polecam wykonywanie tego jednorącz, z podparciem drugą ręką.

Trec zgadzam się co do zastosowania metody wzrostu siły poprzez wzrost masy ciała chyba, że masz założenia że zawodnik musi sie w danej wadze utrzymać. Weź też pod uwagę proporcję wzrost/masa. PS: W sumie chętnie też bym takiego instruktora zrobił. Jak możesz to daj namiary na priva. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-28 23:24:35

Mam 187 wzrostu i 80 kg wagi :P na bf-calculator wylicza mi, że mam 18,7% fatu ;/ Wiem, że aby zredukować poziom fatu o 1% należy średnio zrzucic 0.9(0,7)kg sadła ;P Dlatego zapytałem czy z taką dietą i TSe plus ewentualnie Animal Cuts jest jakaś realna szansa? ;P W gre wchodzi siłka 2xtyg basen 3xtyg :P

Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram MONO Przed Treningiem: HorseP + 5-6 gram BCAA Po Treningu: 3-5 gram MONO + 5-6 gram BCAA + 70-80 gram MASS XXL Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono Popołudniu: HorseP BCAA powinno sie stosowac 1gram na kg masy ciała ale można tyle co wyzej napisalem poniewaz nie robisz redukcji a raczej bedziesz to stosowal w [...]

zalezy jakimi ciezarami bedziesz cwiczyl, i nie wazysz malo co do wzrostu i wieku ale znajac zycie masz opone, pzdr

gruby redukuj trawka bo prawie 100 w pasie przy 170 cm wzrostu musi nie dobrze wygladac

nie no. ja jem regularnie (co ty godziny) a efektow w masie nie widac... 68kg waze przy 178,5 wzrostu. lepsza jest ta kreatyna do rozpuszczania czy w kapsulkach?

MIMO WYSOKIEGO WZROSTU(195CM) BYŁ BARDZIEJ PROPORCJONALNY W STOSUNKU DO ARNOLDA(188 CM).

nie rosnie :D dodaje sobie wzrostu i tyle kontroli dopingowych w strongach nie ma sa jedynie kontrole na amfetamine i insuline

[...] 367 L. przecz. artykułów 3079 to moje więc nie sądze żebym tak dużo pisał 2 Czy na podstawie mojej prawdopodobnej niewiedzy uważasz że jestem ograniczony umysłowo. zadałem pytanie bo wydawało mi się że 5 lat temu Pudzian miał 183 wzrostu a teraz ma 187(często oglądam strong manów interesuję się tym więc widziałem jego wymiary nieraz)

Jestem studentem informatyki - mysle ze to wystarcza za opis :) mam 178cm wzrostu i waze 65kg w pasie jest 85cm. Nie potrafie opisac swojej diety (nie wiem ile kalorii zjadam dziennie, ale chyba moge policzyc) - jest normalna tylko, ze bez slodyczy. Co do treningu to zaczynam od "indyjskich" czy jak im tam pompek [...]

gruby redukuj trawka bo prawie 100 w pasie przy 170 cm wzrostu musi nie dobrze wygladac Ten jaki bezczelny

jak sadze jest to cykl masowy na tym enanthate wiec pewnie masz dodatni bilans kaloryczny(przynajmniej powinienes) plus aromatyzujacy testosteron(niewiem czy uzywasz antyestrogenow) i chcesz spalac tluszcz , na dodatek najlepiej z brzucha. ciezkie zadanie kolego. moja rada to miejscowo hormon wzrostu-)

Zdecydowanie chodzi mi o trening dla plywaka tylko nie wiem czy ten ktory weider centralnie napisal dla plywakow czy ten ogolnorozwojowy FBW. A moje dane to: mam 16 lat 185cm wzrostu i waze 70 kg plywanie trenuje od 10 roku zycia natomiast silownie od pol roku

widać że sie nie znasz ludzie nie mogą brać chormonu wzrostu od zwierząt niższego szczebla a pozatym nie wqurwiaj ludzi i nie pokazuj swojej głupoty pisząc tutaj

niewiem nieja ja robilem ...pomozcie mi wiec ulozyc dobro diete ...mam 15 lat waze 56 kilo i mam 173 cm wzrostu

dobrze prawisz ownage zreszta troche watpie w ten jego bf ja mam pas 90 przy 184 wzrostu i bf 14,5% no ale to sprawa nad wyraz indywidualna grubosc kosci szerokosc rozstawienia kosci miednicy itp itd

oni rapuja czesc jest mongolem mam morde jakbym sie udławił rosołem choc mamy po 150cm wzrostu to jestesmy kozaki choc mamy male siusiaki patrz mongolski bracie jak mi je.bia gacie itd

[...] która później wali Ci się na głowę, burząc wszystko co tak misternie stworzyłeś. Nie dajesz jej rady niczym mała dziewczynka, krzyczysz z bólu opętany chęcią szybszego wzrostu......Twego ciała. Budujesz mięśnie i niszczysz tłuszcz, kreujesz rzeźbę niczym Herkules i wtedy nadchodzi dzień załamania. Brakuje sił, chęci i mocy, potrzebujesz [...]