wzrostu

jak ja bym chcial miec tyle wzrostu co ty... skoro i tak wezmiesz i wbijasz w diete i chcesz masy to kup gainera typu mas xxl i jedz dodatkowo 4 porcje dziennie po 80g ze szklanka mleka

Zjadasz nie cale 2000 kcal ile wazysz i ile masz wzrostu?

saa powodoje zachamowanie wzrostu ale ja nie polecam tego wogle to ja bym sie nei martwil na twoim miejscu sam chcialbym miec taki wzrost

chciałbym mieć tyle wzrostu co Ty...

Witam!! Dziękuje za wcześniejsze odpowiedzi... Mam 175cm wzrostu, waże 70 kg.Spożywam 140g białka i 560g węglowodanów (w 5 posiłkach dziennie). Trening na siłowni mam 3 razy w tygodniu, oprócz tego jeżdze codzienie 20 km rowerem. Spożywam białko w postaci: mięsa, ryb, nabiału, a węglowodany w postaci: ryżu, pieczywa, owoców. Czy to wystarczy?? [...]

jesteś nienormalny ciesz sie ze wzrostu, z czasem go polubisz laski lecą na dużych sam mam 192 cm w wieku 17 lat i chce jeszcze podrosnąć pare cm- gram w koszykówkę

To moze podam Ci taka zalete takiego wzrostu, jesli kiedys mocno podpakujesz wiesz jaki bedziesz patezny? Napewno bedziesz wtedy budzil wielki respekt.

[...] Testosteron zamyka nasady kosci dlugich i tym sposobem ludzie ktorzy wczesnie dojrzewaja plciowo szybciej przestaja roznac(i nie wazne ze w wieku 14 lat maja 180 wzrostu, szybko hamuja. Stery to jak wiadomo jego pochodne, wiec.. 2)Jeszcze nie widzialem by ktos kto regularnie i technicznie wykonuje siady, ciagi czy wyciskanie na bary [...]

[...] Tylko nie dochodz do st powtorzen, i poszukaj czegos dobrego. Masy raczej nie stracisz (jesli juz to wode z miesni). Potem przerwa io mozesz masowac na wyzszym poziomie sily= lepszy impuls do wzrostu. Nie nastaw sie TYLKO na jakis przedkonkursowy plan 3 BOJU SILOWEGO bo po powrocie zaniedbane bicepsy, barki i inne beda cie dolowac.

Artykuły odnośnie hamowania wzrostu czytałem juz dosyć dawno i nie było to na necie. Spróbuję coś poszukać. Opiniom trenerów cięzarowców nie należy wierzyć, wystarczy popatrzec co zrobili w Bułgarii w latach 80. Teraz jest duzo lepiej miedzy innymi dlatego, że czołówka najlepszych trenerów na świecie zrozumiała, że ostry trening z ciężarami [...]

[...] Schlatera ( moglem napisac z bledem bo nie jestem lekarzem :)ale wydźwiek jest pdobny. faktycznie najlepszym zaleceniem jest brak treningu w okresie najintensywniejszego wzrostu... nie ma dokladnego czasu ale trwa to od roku do dwoch lat. jezeli to zchozenie wystapi mozna je usunac operacyjnie wowcza gdy osiagniesz pełny rozwoj kosci. ja sie [...]

A słyszałeś że martwy ciąg i przysiady stymulują mózg i ten produkuje więcej Hormonu Wzrostu. Więc jeżeli będziesz używał "odpowiednich' ciężarów to na pewno z kręgosłupem będzie wszytsko O.K

ile masz cm wzrostu; pewnie z metr i 40cm.

[...] Józefa kilka pokoleń instruktorów stworzyło Polski System Walki." (www.pasw.pl) Na temat Kung-fu nic tam nie znalazłem.:( Jestem z Legionowa. Obecnie mam 15 lat(175cm wzrostu, 60 kg wagi) i nie miałem doczynienia z żadnym stylem walki. Potrzebuje czegoś, aby szybko nauczyć się samoobrony. jak napisałem wcześniej jest jeszcze możliwość [...]

ja mam 15 lat i coś pomiędzy 188 a 190cm wzrostu nie wiem czy jeszcze urosne ale chyba nie będę miał 2 metrów, jakbyś miał 170cm to chciałbyś mieć ten 188cm więc nie narzekaj Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-08-29 13:50:09

heh, ja mam 16 lat, ponad 180cm wzrostu (183?) i marze, zeby dociagnac do 190 a ty tu z takimi ******lami wyskakujesz...

[...] tam suplemenciki(najwyższa wchłanialność po treningu) PAMIĘTAJ O TYM!!!! na noc białeczko samo (spożywanie białek na noc szczególnie kazein pomaga w wydzielaniu hormonu wzrostu) białko na noc polecam biały serek:) to tak pokrótce ode mnie i naprawdę polecam ten trening ćwicze kilku chłopaków trening podobny tylko z duzym uwzględnieniem ich [...]

dzieki. oponki nie mam :) mam 58 cm w talii przy 168 cm wzrostu. zrobie tak jak mowisz 3 serie po 3 razyc z atlasu. dzieki :)

zgoda, ale kwestia tego, że przy braniu Peritolu, nie są podniesione ilości testosteronu czy hormonu wzrostu, więc niezależnie czy chcemy czy nie(dieta) i tak więcej pójdzie w tłuszcz niz w mięśnie, wsumie peritolu można używać zamiast jakiegoś noobostera- chyba tak się to nazywa chodzi mi o suplement zatrzymujący azot w organiźmie, który i tak [...]

[...] będą to same mięśnie. Zależy też czy jesteś ekto, endo czy mezo.Jestem ekto. Osobiście od października-listopada staram sie zwiększyć wagę. Ważyłem wtedy ok 68kg przy 176 wzrostu.Utrzymywałem tą wagę ok 3 lat, ponieważ startowałem w SW(karate kyokushin) do 70kg. Teraz zmieniłem dyscypline (na VT, przy 3-4 trenigach tyg. VT ciężko robić masę [...]