wzrostu

Ok, a jeżeli rozchodzi się o ćwiczenia angażujące duże grupy mięśniowe? Wyczytałem, że takowe wydzielają hormon wzrostu. Czy ćwiczenia tego rodzaju wykonuje się na siłowni?

[...] chodzi mi czy muszę robić samą redukcję czy mogę robić normalne treningi + bieżnia rower np 3xtrening i 3x bieżnia i czy do tego mogę brać białko i kreatynę a mam 174 wzrostu i warzę 93 kg chętnie pokazał bym zdjęcie bo to by ułatwiło odpowiedz ale chwilowo nie jestem w stanie tego zrobić ale mam nadzieję że domy radę coś poradzić :) [...]

Woda + glikogen to może być do 5 kg plus jesteś w okresie wzrostu, więc wzrasta masa wszystkiego, nawet masy kostnej. Jak zrobiłeś 6-8 kg mięśnia to będzie b.dobrze.

Ile masz wzrostu ?

[...] wyglądać w walce z Mistrzem HW. Browen cały czas poprawia umiejętności, zaczął walki w MMA od 2009, jak Weidman, może faktycznie się doskonalić i być wyzwaniem dla Kejna Browne ma 2m wzrostu, Cain 1,86 i jest zacnym zapaśnikiem = koordyynacja, ruchliwość, dynamika = perfekt, imo najbardziej decydujaca przewaga = tymi elementami zniszczy Browna.

[...] kg, a wyciska 130 na sztandze. Nigdy nie robił małymi ciężarami, gdy zacząłem z nim ćwiczyć nie mogłem się przyzwyczaić do ich ciężaru i ilości powtórzeń. Pomimo wagi 66kg i wzrostu ok 176 jestem pewny, że na zawodach kulturystycznych zmiótłby konkurencję. Ale on to ogólnie niszczy wszystkie możliwe poglądy na temat kulturystyki. Cały czas [...]

Ile masz wzrostu?

[...] to aktywna forma hormonu tarczycy... więc nawet jeśli jesteś na suplementacji hormonu tarczycy to będzie lypa na low carbie... może na początku ok, ale potem sie to zemsci... a co wg Ciebie oznacza low carb, bo nawet taka przyzwoita dawka, przyjazna tarczycy to ok 150ww dla dziewczyny średniego wzrostu to też dieta raczej niskowęglowodanowa...

Masz 115 cm wzrostu, że taką kcal obrałaś czy to kolejny krok w jakimś skomplikowanym i wnikliwie uknutym zabiegu progresywnej destrukcji resztek tarczycy?

[...] jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe 2312), jak zaczynałem to miałem 97kg wagi przy 195cm wzrostu wiec miałem lekką nadwage, brzuszek tez miałem troche (teraz waże 103kg). Zdobyłem troche mięsnia ale jest mało widoczny dlatego chce zrzucic zbędny tłuszcz. Wiem ze [...]

Nie potrafię ocenić sam siebie , dlatego potrzebuje idealne wymiary dla mojego wzrostu ,żeby wiedzieć ile więcej potrzebuje , bo jak wiadomo przy redukcji moje wymiary spadną w dół ;p Masz jakiś pomysł na to ?

Hahaha Al - mój facet to zdecydowanie nie fit - to taki typowy ektomorf - 190 wzrostu, 64 kg wagi %-). Je wszystko co widzi. Nawet go na pasożyty badali ;-). Ale ostatnio po kryjomu widzę, że zaczyna coś ćwiczyć z moim obciążeniem :-D. Może coś go przybędzie od mojego lejdisowania ;-). No, a w lesie to ja nie mieszkam, ale mam po prostu blisko [...]

Siema te 2 stronki są do d**y. Od razu powiem że jestem rok młodszy też mam tyle samo wzrostu ale ważę ok 72kg. Mam ułożony plan domatora nieźle ułożony. Na początek nie kupuj nic albo sztangielki, i nie korzystaj z żadnych programów typu 300 brzuszków i 100 pompek oraz a6w. Na początek to: [...]

1. Tempo wzrostu siły/masy mięśniowej jest zależne w bardzo dużej mierze od genetyki i personalnych skłonności organizmu. Jednak myślę, że za dużo chcesz osiągnąć w tak krótkim czasie. Nie wyznaczaj sobie limitów czasowych, bo nie sposób praktycznie ocenić jakie będą rezultaty w danym czasie. 2. Nie musisz. Podstawą jakichkolwiek osiągnięć [...]

Wagę sprawdzisz tutaj --> http://potreningu.pl/kalkulatory/waga A co do wzrostu to spokojnie, masz 14 lat i na pewno jeszcze urośniesz, karłem nie będziesz :P

[...] jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe 2312), jak zaczynałem to miałem 97kg wagi przy 195cm wzrostu wiec miałem lekką nadwage, brzuszek tez miałem troche (teraz waże 103kg). Zdobyłem troche mięsnia ale jest mało widoczny dlatego chce zrzucic zbędny tłuszcz. Wiem ze [...]

ale ty masz niedowagę z czego ty chcesz chudnąć norma jest od 11-19,5 % więc jak najbardziej się mieścisz, wpierw popracuj nad dietą i nad ujemnym balansem kalorycznym, jak dla mnie to powinieneś przytyć, jak idealna waga dla mojego wzrostu jest 67,5 kg to dla ciebie trochę więcej

Witam! Parę słów o sobie. Mam 20 lat, 189cm wzrostu, ważę ok. 73kg. Nigdy wcześniej nie brałem suplementów. W wieku 10-16 trenowałem lekką atletykę, potem miałem przerwę. Od ponad 2 miesięcy chodzę na treningi muay thai, 3 dni w tygodniu. Po treningu często jestem tak zajechany, że przez 2/3 dni mam DOMS, ale na ogół przechodzi na tyle że przed [...]

Nie wiem o czym ty gadasz skoro ja przy 184cm i 100kg mam 89 w pasie i to srednio wyglada. A przy 174 wzrostu to juz w ogole proporcje tura. Ale niby ma 120 w klacie to moze to jakos w miare wizualnie sie pokrywac. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-01 19:39:41

Prawidłowy trening nie ma prawa zaburzyć procesu wzrostu,także bez obaw. Zdrowe odżywianie jak najbardziej.Jednakże przyznam szczerze,iż liczenie każdej kcal,unikanie jak ognia produktów uchodzących za niezdrowe...itd,to jednak już przesada.Także nie popadaj w skrajności.