wzrostu

[...] sportowymi w szkole, praca, etc. Zobacz jaki masz wydatek energetyczny a jaka podaz kalorii - odpowiesz sobie na pytanie czy dostarczasz tyle kalorii ile potrzebujesz do wzrostu masy ciala. Pozniej przeanalizuj ile kalorii pochodzi z bialka, ww i tluszczu i ustal takie proporcje, by byly odpowiednie dla osoby chcacej zwiekszyc mase miesniowa. [...]

mialem kolege co mial 170 wzrostu i pakowal pile do kosza ja mialem 180 i mialem problemy

ielma wzrostu i przy jakiej wadze sog za nigo

Dziękuje Bogu że obdarzył mnie 191 cm wzrostu bo to już 1/4 sukcesu Zmieniony przez - UNO w dniu 2004-12-14 18:01:25

zarty sobie robisz?? 16 lat i 180cm wzrostu i boisz sie ze nie urosniesz

no ale przy moim wzroście mam krótki zasięg ramion i cięzko by mi sie boksowało z kolesiem który mm np. 185 cm wzrostu...dlatego pytam o styl walki w którym poradzę sobie z kolesiem wyższym i często cięższym odemnie...nie poboksuje z oprychem na ulicy jak mnie napadnie...no chyba że się mylę

Ja jak miałem 14 lat to miałem 180cm wzrostu, do 16 roku zycia 185 i koniec

zola18 ale powiem ci w tajemnicy że w twoim wieku ( w styczniu 2002) ważylem 49 a mierzyłem 165-masakra, więc nie przejmuj sie wzystko przyjdzie w swoim czasie, teraz mam 74 kg, 182 wzrostu, chociaż był moment że ważyłem już 78 (czerwiec 2004) potem miałem przerwe i spadłem teraz moim celem jest zrobic 80 kg do lutego.

[...] Wiele technik pozwala wykonac rzut i sprowadzic do parteru przeciwnika wyzszego a nawet cięzszego. Dla przykładu mój trener o dosyc niskim wzroscie rzuca i pokonuje o wiele od siebie wyzszych przeciwników. Kiedys chodziłem na jiu jitsu i tam tez wiele technik pomogło by ci w obronie mimo niskiego wzrostu, ale ja wierze ze jeszcze urosniesz

Trening kulturystyczny = połączenie różnych rodzajów treningu: anaerobowego (siłowego) z aerobowym (wytrzymałościowym). HGH to nic innego jak ludzki hormon wzrostu

Jezeli masz 177 cm wzrostu i 61kg wagi to ja bym ci proponowal najpierw zrobic mase a potem martwic sie o rzezbe

Witam. Trenowałem piłke ręczne 7 lat. Obecnie od pół roku gram dla przyjemności w piłke nożna ( nie jakies treningi tylko dwa razy w tyg na hali) Mam 185 cm wzrostu, waże 80 kg. Biegam od 10 dni, lekki bieg ok. 6-7 kg, dziennie. Chce przebiec dystans 1500m w czasie 5 - 5:30. Ostatnio jak biegłem jakies pół roku temu, przebieglem w 6:06, napisz od [...]

[...] Dlatego jako uzupełnienie diety bardziej polecałbym takie tłuszcze jak oleje roślinne wzglednie kwasy omega 3 (szczególnie te ostatnie moga pełnic ważną rolę w procesie wzrostu masy mieśniowej). Olej MCT proponowałby stosować jedynie w porach okołotreningowych, szczególnie po wysiłku. Najlepiej dodać ten produkt do odzywki, wzglednie posiłku [...]

[...] wykorzystania potencjału genetycznego, który warunkuje wzrost. Szczególną uwagę należy zwrócić na ilość snu, gdyż w jego trakcie następuje największy wyrzut hormonu wzrostu. Jeśli chodzi o aeroby, to poprawiają one ogólny stan układu oddechowo-sercowo-naczyniowego, podkręcają przemianę materii i pozwalają na lepszą absorbcję składników [...]

[...] i dalej kontunuować progresje, albo nie robić przeskoku na 5 powtórzeń, tylko stopniowo zmniejszać zakres powtórzeń (od 10) w miare zmniejszania się twoich możliwości i wzrostu ciężaru. Analogicznie możesz robić z pompkami. A teraz o obciążeniu, niestety sam musisz wyczuć o ile masz robić progresje, zacznij od około 1 kg, albo 0,5 kg jak [...]

nie ma koksu z igf hormon wzrostu mozesz zapodac on podniesie poziom igf to wszytko

a ja wam powiem za jakies 3 miesiace jak skoncze cykl tylko czekam na swieta moze cos tam wpadnie do kieszeni i kurde zeby sie z kreta przed starymi bunkrowac to juz szczyt szczytow jak bym jakas amfe wciagal albo bral hormony wzrostu

1."Wzmocnienie mięśni" rozumiem poprzez poprawienie sily (wiem,że nie idzie to w parze z areobami,no ale...), 2.Mam 172cm wzrostu i 77,7kg wagi, 3.Trenuje 6 dni w tygodniu (codziennie brzuszki itd.),w tym 3 razy w tygodniu 1 lub 1,5 godzinne areoby! 4.Sądze,że zwieksze liczbe posiłkow do 5,a dokladne obliczenia zrobie juz na koniec bo [...]

No, jak nie możesz inaczej to trudno. Myślę, że tr. bokserskie w tak małym stopniu Ci nie zaszkodzą! (co innego 4-5 razy) I tak masz nienajgorszą masę jak do swojego wzrostu (wg profilu). Będzie dobrze

przydaloby sie troszke wzrostu jeszcze do stronganow... no i trening bardziej wytrzymalosciowo-silowy a nie sila za wszelka cene