wzrostu

Dodaj te węgle do któregoś posiłku, co za problem? Ważysz 61kg i redukcja? Masz 150cm wzrostu? Jeśli więcej to nie wiem czy będzie to najlepszy pomysł. Zmieniony przez - Narrator10 w dniu 2014-04-02 12:18:55

Szkoda ze juz zaczales...ale trudno teraz dalbym test enan + deca z 16-18 tygodni (po 500-600 mg kazdego srodka na tydzien)do tego dopieta miska i odpowiedni trening. HCG 2x2500 iu co 3 dni co 5-6 tygodni, cabaser oraz exe pod reka w razie wzrostu prolki oraz estro.

[...] rozumiem ze nie masz dziewczyny i nic chcesz miec przez najblizszy czas. Ogolnie chcialbym przeprosic za cieta riposte ale nie przeprosze bo to wola o pomste do nieba. Ps. Jak mozna miec 50cm w udzie i 41 w lapie, podeslij fotke jakos bom ciekawy strasznie Na dodatek wazac 95kg przy 184cm wzrostu chcialbym zobaczyc gdzie jest ta waga ulokowana.

Hey! Mam 176cm wzrostu 90kg wagi, jestem na cyklu na masę z tym, że trochę mnie zalało(jestem podatny na łapanie tłuszczu). Dodam, że nie chcę przerywać masówki tylko ograniczyć zalanie, przez ułożenie dietki. Przeliczyłem sobie co trzeba i wyszło tak: 3 treningi tygodniowo Aby utrzymać wagę: 479,7g W / 130,8g B / 116,3g T = 3488,9kcal Po [...]

[...] elementem treningu , szczegolnie na samym poczatku i wcale nie sa zla rzecza a normalnym i narutalnym objawem . Bez nich na poczatku prawdopodobnie nie bylbys w stanie nawet pobudzic miesni do wzrostu ,albo wzrost byl by minimalny . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

TO CO TU BYŁO WYKASOWAŁEM ZEBY NIEWYWOŁYWAC KOLEJNEJ KŁUTNI a tak pozatym to nigdy niedorownasz mawashiemu bo niemozna porownywac obwodow goscia ktory ma 1,85cm wzrostu i 10cm nizszego - zastanawiales sie nadtym??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT [...]

[...] plan ułożony? ogolnie rzecz biorąc, jasne że możesz ćwiczyc codziennie, tylko PO CO? efekty będą raczej odwrotne od zamierzonych pamiętaj, że regeneracja to podstawa dla wzrostu mięśnia, a zbyt forsowny trening- podstawa do pożegnania sie z nimi.. ale dietę jakkolwiek musisz mieć, to jest absolutna podstawa i bez tako0wej nigdzie nie [...]

[...] wykonywane poprawnie techniczne i z duzym obciązeniem.Klade duzy nacisk na negatywną faze powtorzenia bo wtedy powstaje najwięcej mikrourazow prowadzących do wzrostu mięsnia. Jezeli chodzi o Twój podział treningów przy mozliwosci trenowania trzy razy w tygodniu to wyglada on w porządku.Ty go podzieliłes na ruchy wyciskające i [...]

[...] na dobrej definicji bicepsu od tricepsu i barku, by to wszystko się tak nie zlewało. Czym to może być spowodowane? Szczerze mówiąc nie widzi mi się spadać z wagi jeszcze bardziej, maksymalnie do 75kg, bo i tak ważę już bardzo mało 77kg/180cm wzrostu. Co zrobić by spalić ten tłuszcz z ramion? Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2011-10-16 11:51:02

[...] tu dam 300g warzyw 100g ryż brązowy 100g pierś z kurczaka posiłek 5 18:00 po treningu Banan 60g płatków owsianych 2 białko jaja posiłek 6 21:00 na noc 200g twarogu chudego 20 g orzechów włoskich 178cm wzrostu waga 63-64kg Cel masa rano do śniadania dodaje witaminy Jakę ewentualnie zmiany byście wprowadzili Pozdrawiam staż 2 mc

[...] jak to u mnie wygląda potem przejdę do pytania. Trenuje bez mocniejszej suplementacji jakieś 4 lata. Ważę w zależności od okresu 96-91 kg, teraz jakieś 92kg(180cm wzrostu pas jakieś 87 szału nie ma :( ), odżywiam się dość rozsądnie(ilość węglowodanów zależna od okresu) z supli w tym momencie minerały i bcaa (około 20g na treningu). [...]

[...] zakończyć redukcję przygotowując życiową formę .Chce przez 3 dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal podczas pierwszych 3dni powinna być taka sama jak w poprzednim tygodniu ? [...]

[...] z mniejszym zakresem pow,Ja zazwyczaj robilem ~12 serii na male grupy i 16 na duze. A zalezy mi na pobudzeniu szybkokurczliwych włókien ktore cech**a sie duzym poziomem wzrostu. Jak i na zrobieniu siły .Dziękuje za odp. Najlepiej jakby to bylo wytlumaczone na Pańskim przykladzie wtedy ja bym dostosowal pod siebie wskazówki [...]

W udzie mam 53 a a w łydce 38. Nie twierdzę że są one umieśnione poprostu wolałbym trochę cm zrzucić z nóg. 53 to ma być masywne udo przy 176cm wzrostu?%-) Z jakim ciężarem zrobisz przysiad? Chociaż te 150kg na jedno powtórzenie będzie, że nóg nie musisz ćwiczyć?%-)

mam23 lata,177cm wzrostu,76kg.ćwicze od 1,5r,wybrałem ANADUR.Co mi doradzicie,interesuje mnie ile brać, jak długo,jaka jest cena,NO I JAK kłuć się w nogę,może macie jakis filmik szkoleniowy.Z GÓRY dzięki i niech moc będzie z wami. absolwent

flavio to najlepiej grający głową piłkarz Afryki (pomimo swojego wzrostu 173 cm ) Zmieniony przez - mihau6 w dniu 2010-01-14 23:02:46

[...] przed treningiem zjeść jakiś posiłek z dużą zawartością węgli, a po treningu posiłek z węglami i białkiem. Jeżeli chodzi o trening pleców to ciężko mi się wykonuje z racji wzrostu ćwiczenia najbardziej znane takie jak na przykład wiosłowanie. Postaram się ogarnąć je na najbliższym treningu. Nie wiem tylko co wg Ciebie mam zmienić w treningu [...]

troxhe za duza nadwaga na bieganie, zacznij robisz szybkie spacery na poczatek i w miare wzrostu mozliwosci i chudniecia dodawac sobie okresy biegu w trakcie, by coraz dluzej bic i coraz krocej isc na zmiene, pozniej jak juz bedziesz biegla przez ta 1h to zaczniesz sobie w trakcie dodawac okresy szybkiego biegu, ale to przyszlosc. malymi kroczkami [...]

Ladnie, tylko rzeczywiscie motyli nie masz za bardzo. Wrzuc nogi. Ile masz wzrostu i ile wazysz. Pozdrawiam.

no tak nie podalem wzrostu i wagi .... mam 183 i waze cos kolo 85 kg sam nie wiem czy to dobra waga czy zla...