wzrostu

mam 15,5 lat 70 kg 185 wzrostu cwicze 3,5 miecha do jakiej grupy się zaliczam i jaki plan bys polecal michail??

waże 75kg prz 182 cm wzrostu

Aż mnie drgawki biorą w takich momentach To samo mówią kolesie odemnie w klasie, że jedzą dużo i nie tyją Wskocz na dietę 4000 kcal zacznij cwiczyć i możesz być pewny, że przytyjesz, a przy twoich proporcjach wzrostu do wagi nie martw się narazie tłuszczem tylko łap masę, niewarzne jaką, tylko prztyj

[...] co do tego programu zdrowotnego to jest nic innego jak program antydopingowy i program monitoringu zdrowia. Wiadomo, że siłacze się koksują, prawie wszyscy jadą na hormonie wzrostu i po zdarzeniu, kiedy to dwa lata temu kopnął w kalendarz najlepszy amerykański strong man (było to kilka tygodni po MŚ), IFSA wzięła się za tą sprawę. Jest lista [...]

[...] w syntezie, której uczestniczy znany nam już aminokwas tryptofan. Co to ma do BCAA? - zwiększone ich zużycie przez mięśnie prowadzi do spadku stężenia w osoczu, a tym samym wzrostu wskaźnika wolny tryptofan/BCAA. Ponieważ i tryptofan i BCAA wykorzystują ten sam mechanizm transportujący, konkurują one ze sobą w dostępie do mózgu. Relatywnie [...]

napewno bcaa są lepsze niż gainer czy wpc w łagodzeniu fazy katabolicznej, dobrze by było nawet popijać je carbo aby maksymalnie ochraniać mięśnie przed niszczeniem i tym samym tworzyc o wiele lepsze warunki do ich wzrostu.

A więc tak: cwicze już juz około roku, mam 170 wzrostu waze 75 kg. moj max w martwym to tylko 160 !!!, sam wiem że jakoś mi nie idzie.przysiady 160, wyciskanie 160. cwiczę w stylu sumo , stopy mam przy talerzach, rece na serokosc barków. probowalem stopy miec troche wezej, ale tylek mi uciekal go gory. teraz mysle , że poszlo by 150 . moj [...]

Chłopaki mam pewne wątpliwości jadę już z kreatyną ponad 2,5 tygodnia i nie odczuwam prawie żadnych efektów jej brania czyli żadnego wzrostu siły, ani wytrzymałości zalanie wodą też nie zauważalne jedynie co zauważyłem to wzrost wagi ale to nie wiem czy nie jest spowodowane wzrostem kaloryczności diety (zwiększyłem kalorie związku z braniem [...]

[...] żebym zaczął brać kreatyne tydzień przed rozpoczęciem HST żeby była już w moim organizmie. (zastosowałem się do twojej rady choć zdążyłem tylko 1 dzień wcześniej) skoro jedna miarka to 2,5g to oczywiście zwiększyć do 5g i jak długo z tym jechać ? i czy to strasznie źle odbije się na mnie ? i związku z tym kiedy spodziewać się wzrostu siły ?

Nie no co ty nie jesteś skazany zeby być słabym , np tomasz nowotniak ma 192 cmm wzrostu (i aut dł kończyny )a ile ma siły ? Choć to prawda tym krotszy mięsien tym silniejsz, zasada (chyba dzwigni) w fizyce.

'mam 15 lat - ale ludzie daja mi wiecej' hahahhahhaha 'mam ponad 185 cm wzrostu waze 80 kg' hahahhahahha 'wziolem 110 tab. metki blugarskiej' hahahhahhaha hahahhahahahahhahahahahhahahahahahahhaahhahahahahahah to miód na me uszy.lek na zimowa depresje Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-12-11 17:38:48

"ROBIENIE PRZYSIADÓW ZE SZTANGĄ HAMUJE WZROST" Może troche prawdy w tym jest, ale prawidłowe wykonywanie przysiadów może doprowadzić do kontraakcji na nacisk na kręgosłup. W ten sposób można stymulowania kręgosłup do wzrostu , ale ja i tak nie polecam robić przysiadów z obciążeniem ludziom poniżej 17 roku życia.

Hahahaha chodzi mi o to tylko czy jesli sie podnosi poziom insuliny to i podnosi sie poziom insulinopodobnych czynikow wzrostu...A czy sie urosnie to ja nie wiem!

a tak serio to pytam o to dlatego ze w jednym artykule(z tego forum) na temat aminokwasów znalazlem oto taki fragment: "l-arginina i l-ornityna najskuteczniejsze wchlanianie na pusty zaladek ble ble ble dla maksymalnego podnieesienia hormonu wzrostu: 6-12g czystej l-aragininy lub 3-6g czystej l-ornityny ble ble ble"

nie mysl ze jak zwiekszy Ci sie stezenie hormonu wzrostu to urosniesz(wzrost) nazwa jest troche mylna po tym wzgledem jesli tak ją pojmujesz:)

[...] lyknelem opakowanie efy Vaso Pro, i juz w trakcie lykania bywaly dni kiedy spalem do 17-18 kladac sie 12-1 w nocy. Vaso nie dziala jak Prolabowska, znaczy zero pobudzenia, wzrostu wytrzymalosci, checi do zycia i spania po 6h na dobe w zwiazku z czym drugiej paczki juz nie lyknelem, kilka dni bolu glowy i myslalem ze koniec, ale nie. Disiaj [...]

Bakus1 heh nie wiem jak to mozliwe w udzie sie pomyliłem bo mam cos koło 65...ale w łapie serialnie 35:) wiesz hmm chyba za słabo sie odzywiam a i musze sie zapisac na siłe;)poza tym mam 189cm wzrostu:P

jest chudo ale ponizej 4% ? to chyba tyle zawodnicy na zawodach maja .. troche mi sie nie chce wierzyc ... i ile masz wzrostu 172 ?

Nie wiedzialem, ze sie zrobil drugi post... Wyraznie napisalem, ze moim priorytetem jest MUAY THAI, a silka tylko dodatkiem - chcialbym zyskac troche na masie, bo do mojego wzrostu jestem nienaturalnie szczuply (184cm/64kg... ) a chcialbym w przyszlosci walczyc w kategoriach kolo 75 kg... Nie mniej jednak ze wzrostem wagi mi sie nie spieszy... [...]

[...] jest większy niż twój max do tego zakresu powtórzeń, więc ciężko dodawać, skoro i tak ćwiczysz ciężarem większym niż twój max. Ta faza ma na celu maxymalne przedłużenie wzrostu, trenuje się tutaj największym ciężarem z pośród wszystkich minicykli, nawet jeżeli siła ci wzrośnie do 3 powtórzeń to i tak zostają jeszcze dwa, których samodzielnie [...]