[...] z 2 reki nasi moga cos reprezentowac :p Szkoda, ze nie udalo sie zgarnac Aquafreski Perquisa i innnych :D Wracajac do naszego skladu jest jeszcze mlody Ferens(190 pare wzrostu ale dobry zasieg w ataku 351), ktory powinien dostawac duzo szans w Olsztynie. Ananiew czy Siezieniewski to nie sa jacys rowno grajacy siatkarze. Zmieniony przez - [...]
Ok więc: ok 2500 kcal; białko - ok 140g; węgle - ok 280; tłuszcze - ok 90g; Mam 188cm wzrostu i ważę 85kg. A co jeżeli dieta byłaby niewłaściwa ? Czy przedtreningówki by nie działały? Zmieniony przez - Cammer w dniu 2011-08-17 17:33:35
42? dla mnie nieco dziwne jestem Twojego wzrostu, mam niecałe 40 w witce a wygląda zdecydowanie inaczej, jeśli wiesz, co mam na myśli. oczywiście nie neguję, raczej wyrażam zdziwienie. ogólnie nie jest źle ale chyba się uzbierało trochę fatu, co?
[...] x 5p). serie zasadnicze(docelowe,robocze) poprzedz 1-2s rozgrzewkowymi. np. 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w miare wzrostu wytrenowania bedziesz zmienial parametry,serie rozgrzewkowe,uklady cwiczen...itd.,itp. zamiast dipsow - zwykle pompki(lokcie blisko tulowia) to bedzie twoje cwiczenie [...]
[...] ab wheela nie potrzeba. Ew dodałbym "side bend" lub boczny martwy ciąg na skośne,ale tylko gdy ktoś ma na prawdę wielkie problemy z utrzymaniem pionu-Ty np. trochę wzrostu masz,więc możesz dodać po 2 serie side bendów i bocznego ciągu. Darek-"nigdy nie mów nigdy",ale raczej nie do całego 5/3/1. Do ciągów w formule 5/3/1-na [...]
[...] kulturysta). pozostale sesje(dwie) pozostaja bez zmian. obie metody to nic innego,jak zwiekszenie OBJETOSCI treningowej dla danego obszaru miesni,w celu wymuszenia adaptacji(wzrostu masy w tym przypadku). obie metody sa stosowane i obie sa dobre. oczywiscie priorytetem moze byc jedna grupa lub jedna duza i jedna mala. w twoim przyopadku albo [...]
Ja się z Tobą, Cezi, generalnie zgadzam. Nie w koksach jest najważniejsze. Co nie zmienia faktu, że dają dużo. Powiem więcej - im bardziej utalentowany, zdyscyplinowany zawodnik, tym więcej da Mu doping. Jeszcze raz Hopkins -to nie Archie Moore. Hopek walczy w niższej wadze, z facetami swojej postury.ok, technika, doświadczenie. Co nie zmienia [...]
[...] - Remi Korchemny i Victor Conte, właściciel laboratorium BALCO w Kalifornii uznani zostali przez amerykański sąd winnymi nielegalnej dystrybucji sterydów oraz hormonu wzrostu. Z usług laboratorium mieli korzystać także Marion Jones oraz Justin Gatlin, którzy także zostali oskarżeni o stosowanie dopingu. Gatlinowi doping udowodniono i [...]
[...] ważne pytanie : jak ktoś miał Ci cokolwiek doradzić, skoro nie wiedział w jaką stronę zmierzasz? Ktoś chciałby o pomoc w sprawie diety , podałby że ma 110kg wagi i 180cm wzrostu, a wszyscy by pisali że musi schudnąć bo jest otyły. I co on pomyślałby o tych co udzielają mu odpowiedzi, i co Ci co udzielają odpowiedzi pomyśleli by o tym kimś, [...]
Byłą już dyskusja o delegalizacji/legalizacji sterydów. W sensie ogólnym, nielegalne cokolwiek prowadzi do nasilenia patologii i wzrostu przestępczości oraz obniżenia jakości zdelegalizowanej substancji. I to jest fakt, którego fanatycy kontroli i zakazywania w imię jakiegoś abstrakcyjnego "wyższego dobra" nie zauważają. Zawodowi [...]
Po pierwsze zwiększ masę, po drugie zajmij się rzeźbą. 57kg i 177cm wzrostu - jeżeli przy takiej wadzę masz jeszcze fałdy na brzuchu albo odstające cyce, śmiało można powiedzieć że mięśnia za wiele tam nie ma. Ciekawi mnie też postawa trenera, że prawie 70% efektów porzuca w ****u i skupia się głównie na technice? No w każdym razie coś tutaj [...]
Nie wiem jak edytować post..ale chciałabym jeszcze dodać, że mam 161 cm wzrostu więc wydaje mi się, że odpowiednia powinna być dla mnie rama 17".. bo widzę, że ten cross jest dostępny w jednym sklepie za 1500zł, ale ma ramę 15", a to już chyba byłaby za mała jak dla mnie :(
jak macie sos to epi+x-tren tylko lipa że już nie ma gdzie kupić z datą 12.2012 ale są zamienniki, ja po jednej puszce byłem mega zadowolony ze wzrostu siły. lub megavol i zakończyć epi, 1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed 3-6 Epi 3 kaps ed ale w 5tyg weszlem na 5kaps megavol mega wytrzymalość w szcycie 1,5h na siłce a na 16 do roboty [...]
[...] 30g tygodniowo teścia, jakby ktoś nie wiedział to 120 ampułek omnadrenu tygodniowo czyli 24 paczki , pewien mr. olimpia potrafił spożywać dziennie ponad 50 jednostek hormonu wzrostu przez dłuuuugi czas. Legenda boksu która dała pokaz kalecząc trochę w nie do końca sportowy sposób drugiego zawodnika była na środku którego mg jest kilka tysięcy [...]
[...] za friko lub dodatkowy szpej). Budowa ciała, długość nóg, rodzaj roweru, geometria i kształt ramy to wszystko ma wpływ na to czy rowerek pasuje, np moja mama jest Twojego wzrostu i rower 17 cali (unibike trawers lady) pasuje w sam raz, za to rower typowo górski już jest ciut za duży. Ulan 32 imo do miasta to najlepszy jest rower uniwersalny [...]
[...] Poczytaj temat i linki w nim zawarte Kreatyna nie dizła tak że odrabia twoje spadki, biorąc ją możesz równie dobrzy tyle samo brać co byś nie robił tej fazy ładowania. 3 kg spadku to nic takiego wielkiego. trochę odpocząłeś i nawet jak mniej bierzesz to i tak to jest bodziec dla wzrostu twoich miesni.
Mam 16 lat.Mój staż treningowy to dwa lata.Mam 174 cm wzrostu i ważę 57 kilogramów.Chciałbym poprawić swoją budowę.Wcześniej nie stosowałem żadnych suplementów,oraz żadnych spalaczy.Przewiduje wydać na odżywki koło 50 zł.Proszę żeby mi ktoś polecił jakąś odżywkę bo ostatnio widzę małe efekty po treningach.Plan treningowy mam ułożony oraz dietę.
Szczerze nie czytałem konkretnych badań na temat aeroby i osób zalanych/z niskim bf i większą masą. Oczywistym jest, że gość mający 90kg/175cm wzrostu i 25%bf nie ma co się przejmować 'paleniem mięcha', bo po prostu ma go na tyle mało, że organizm 'nie odczuwa potrzeby zrzucania ich' w takim stopniu ofc. Na pewno po porządnym treningu siłowym, [...]
[...] : - Aminokwasów Bcaa ( proszę podać jaka nazwa i w normalnej cene) -Vitargo 100%pure i jakieś Witaminki (które również mogą mi pomóc ogólnie bo znajduję się w okresie wzrostu 3 miechy przed 18) czyli w postaci Animal Paka ( o ile jest jakiś zamiennik w mniejszej cenie. Czytając na innym forum natknąłem się właśnie na Animal paka i [...]
Siatkówka - newsy
