wzrostu

"co myslisz ze on zrobil 65cm w bicu na sterydach? koksy kiedys przestaja dzialac i wtedy biora hormon wzrostu insuline i synthol..." ja ******le żenada.następny niedo***any temat sie zrobił z opiniami ekspertów

moze Kacperson powiesz ze koksy dzialaka na takich jak coleman? myslisz ze niebiara hormonu wzrostu czy insuliny??

a hormon wzrostu i insa to juz nie sterydy ?

do tego wzrostu klatkę musisz rozwinąć najbardziej, łapy masz długie jak wiosła kark sobie daruj i nie trenuj na razie. powodzenia

[...] i białka.Np. ryż + kurczak.Co do ekwiwalentów to masz w poprzednim posiłku No i posiłek po siłowni, godzina 19... A posiłek przed snem gdzie ?? Coś słabo u Ciebie z tą dietą... Ważę 75kg i mam 192cm wzrostu, nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie na kcal więc tego wam nie podam niestety. Posty podwieszone.Ewentualnie kalkulatory w internecie

185cm wzrostu waga 82kg i lapka prawie 46. gratuluje. wez sobie 2 butelki cypionatu i wbijaj po 1ml co 4dni do wyczerpania zapasow.

[...] siłowy to podstawa też na redukcji bo daje informacje organizmowi o tym, że mięśnie są potrzebne. Co do diety wszystko mam ułożone przy 82kg wagi, wieku 40lat i 177cm wzrostu 2500kcal na redukcji wydaje się chyba ok. Proporcje 2b, 1,2t, 2,3w też powinny być w miarę ok. Przede wszystkim nie jem słodyczy, nie piję gazowanych napojów, piję [...]

Z dietą nie mam problemów, jest wszystko ok. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piatek). Mój staż to 6 i pół miesiąca. Ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Z tego co wiem to powinno się brać rano 30 minut przed posiłkiem, na czczo oraz przed (lub po) treningu...

Kreatyna-nie hamuje wzrostu. Lepiej jeszcze poczekaj, ewentualnie weź zwykłe mono.

Myslę że dobrze byłoby zwiększyć szybkośc pływania jednak nie włączając odpoczynków i nie zmniejszająć dystansu. Dobrze byłoby też zwiększyć masę (ważę 77 kg i mam 180cm wzrostu jednak wiem że jest to pewnie niemożliwe.

[...] dopaminy ? neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój, procesy myślowe, koordynację ruchową i odporność na stres. Utrzymuje również prawidłową aktywność nerwowego czynnika wzrostu NGF, odpowiedzialnego za zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie neuronów. Ponadto zwiększa aktywność mitochondriów (piecy komórkowych produkujących energię) we wnętrzu [...]

[...] tłuszczowej, nie czyni z Ciebie endomorfika. Masz mieszany typ budowy sylwetki jak większość z nas. Gdybyś był typowym endomorfikiem, to mialbyć maksymalnie 170-175 cm wzrostu, krótkie kończyny, krótką i grubą szyję i naturalnie szerokie biodra. Daleko Tobie do tego. Niewiele to jednak zmienia. Wszystko wyjdzie w praktyce odnośnie do ilości [...]

a ja mam 14 lat,168 wzrostu i 51 kg.Ćwiczenia:biceps,klata,plecy. Chciałbym mieć więcej siły i dobrą rzeźbę.Jakie należy wykonywać ćwiczenia i jakie proponujecie odżywki(w tabletkach).Posiadam ławeczkę(rozpiętki),gryf prosty i hantelki.Nie mam żadnej diety.

[...] płciowego. Rezultaty: stwierdzono wyraźny przyrost siły mięśniowej w czasie dzieciństwa i wczesnego dojrzewania. Trening siłowy nie miał żadnego wpływu na hamowanie wzrostu dziecka ani nastolatka. W 10 badaniach prowadzono monitoring odniesionych urazów, zanotowano jedynie TRZY przypadki kontuzji w trakcie prowadzenia obserwacji. [...]

Wiszę na drążku, bo liczę na to, że jakimś cudem zdobędę jakiś kawałek cm wzrostu i przy okazji rozluźniam kręgosłup.

[...] bieganie, albo zmień plan tak aby nogi dostawały łomot, dlaczego: Nogi jako ze są dużą partią powodują duży wyrzut hormonów anabolicznych po treningu, min hormonu wzrostu i testosteronu, co ma zasadnicze znaczenie przy redukcji, bo im więcej tych hormonów tym więcej mięśni, mniej tłuszczu, a nie ma lepszego sposobu na podniesienie [...]

W tym problem, że dieta mi nie pomaga. Jem ponad 3000 kalorii dziennie i mimo to nie mogę przytyć ani kilograma. Cały czas ciężar ciała pozostaje w granicach 57-58 kg przy 174 wzrostu ;/

To nie jest jakoś turbodużo Może jesz nie to co trzeba ? Marne żarcie nie przyczynia się do wzrostu muskli, poczytaj sobie dział Odżywianie Edit: Sogi można wbijać jak się uzupełni rozszerzony profil Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-15 20:33:09

Co do zamierzeń po tym treningu, to tak daleko nie wybiegam, zależy jak będzie szło w trakcie... Niekoniecznie muszę wchodzić na aktualne maksy, jeśli nie będę czuł wyraźnego wzrostu mocy... Zastanawiam się ogólnie czy jeżeli chodzi o siłę nie lepiej ćwiczyć przez cały rok 3 tygodniowymi mikrocyklami na 80-90 proc mocy, by się nie zajeżdżać, a [...]

I tak szczerze ci powiem goldenn14 masz wzrostu tyle co ja za to ważysz o 25 kg mniej przy prawie tym samym poziomie bf z tym że ty masz 10% ja 12% więc proszę cie czasami doświadczenie góruje nad wiedzą wyczytaną w internecie.