wzrostu

Kamil - naprawde masz obecnie: 41 cm w nadgarstku 63,5 cm w kostce 450 cm wzrostu ???????? bo nie wiem czy wiesz, ale wlasnie tak wpisales do tego kalkulatora, a potem cieszysz sie z wynikow, hehehehe. poza tym zle je interpretujesz - w tej chwili z kalkulatora wynika, ze bedziesz wazyl prawie 2,5 tys kg, w lapie bedziesz mial 427 cm, i takie [...]

wzrost (cm): 186 - waga (kg): 95 - zasięg ramion (cm): 188 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 95-6 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 64 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 180 - ile wyciskacie na klatę (kg): 115 - ile macie w bicepsie (cm): 40 Pzdr/

Witam. Bardzo zalezy mi na utracie tluszczu z klatki piersiowej. Jakie cwiczenia wykonywac, aby najefektowniej zgubic tluszcz z tych okolic? Jezeli to wazne to dodam jeszcze, ze mam 14 lat, 172 cm wzrostu i waze 65 kg. Mam nadzieje, ze ktos mi doradzi w tym temacie bo bardzo mi na tym zalezy. Pozdro!

na Twój wiek przypada najszybsza faza wzrostu,masz dopiero 14 lat,skoro według Ciebie masz "otłuszczoną" klatkę to na pewno nie jest to tylko klatka , dbaj o sprawność, wytrzymałość, kondycję: to najważniejsze w Twoim wieku, chodź na wf, dużo biegaj,jeśli tak bardzo Ci zależy na tej klatce to polecam pływanie....tak właśnie pływanie,na [...]

Witam mam 18 lat 68kg wagi 178 cm wzrostu. Chce przytyc tak do 75-80kg co mam robic bo jem jak opetany i nic. Dziekii za rady.

wzrost (cm): 187 - waga (kg): 66kg - zasięg ramion (cm): nie umiem dokładnie policzyć - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 80 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 48 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 177 - ile wyciskacie na klatę (kg) : 55 ( dopiero 3tydzien na silce) - biceps 28

[...] o te zawody tylko po to zeby pokazac barszczom w moim miesci jak sie podnosi:P LOL i nie obchodzi mnie czy zajme jakies miejsce.. ide dla wlasnej satysgfakcjji..a co do wzrostu wiem zenie mam szans z konusami na lawce...z reszta w innych cwiczeniach tez maja latwiej..Nie sa to male zawody ale czesto mozna na nich ujrzec.. moze znacie [...]

Witam mam 18 lat 68kg wagi 178 cm wzrostu. Chce przytyc tak do 75-80kg co mam robic bo jem jak opetany i nic. Dziekii za rady.

[...] i 80kg wagi, nie cwiczą , nie zalezy im na tym zeby byc wielkim i silnym, a są wysocy i by mogli bo mają bardzo dobre warunki, a jak komus zalezy tak jak mi to ma 175cm wzrostu.****a, niesprawiedliwie to jest. Raz sobie mysle ze 175 cm wystarczy a raz jestem tym wzrostem zalamany ale teraz to juz definitywnie chce urosnąc kurcze. :( [...]

Condzio ile masz lat i wzrostu, ze sie tak przejmujesz? nie popadaj w jakies kompleksy! i pamietaj, ze male jest piekne wzrost jest zapisany w genach i nawet jezeli da sie go zmienic pod wplywem cwiczen to tylko w minimalny sposob

Trolu nie przejmuj sie nimi . Wszyscy ci znawcy mają powyzej 180 cm , i nie rozumieją tego ze ktos jest niski i chce poprawic swoj wzrost. Musisz sam wszytsko przemyślec i rozważyc czy jest sens bawienia sie hormonami dla tych kilku cm wzrostu. Moim zdaniem jest

no w miech na tym planie +1cm w bicu bez zadnego wzrostu fatu bo bilans moze minimalnie na plus utrzymuje :p teraz robie przerwę potem storm i jade -> łapy znowu w jednym dniu <3 <3 <3

- wzrost (cm): 189 - waga (kg): 77 - zasięg ramion (cm): 196 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 82 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 56 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 186 - ile wyciskacie na klatę (kg): 70 - ile macie w bicepsie (cm): 35

wzrost, wzrost, wzrost :-/ Szkoda, że jest mojego wzrostu, inaczej naprawdę byłby najlepszym kulturystą. Dla mnie super sylwetka, o wiele lepsza niż Ruhl i te inne wynalazki

szkoda dalszej gadki, lekarz rozpisuje kuracje na GH w celu osiągnięcia optymalnego wzrostu a 16-sto latek modyfikuje ją na własną rękę płakać czy śmiać się - sam już nie wiem . . . Aleks / Gregor - zamknijcie ten temat

Ile wzrostu masz? Ogólnie dużo do poprawy, ale nie jest źle. Łapka słabo widoczna jak na te 40 cm :)

chlopaki mam jeszcze jedna WIELKA PROSBE, czy mozecie dac mi jakies plany/materialy dzieki ktorym bede mogl sam sie rozciagac w domu (piwnicznej silowni ) aby mimo niskiego wzrostu (175cm) mogl kopac naprawde wysoko, bo jak narazie to bardzo slabo wychodzi poniewaz po kontuzji widze braki:( oczywiscie cwiczenia chcialbym wykonywac przed/po [...]

[...] Mam 17lat i planuje na poczatku roku odbyc cykl skladajacy sie z nastepujacych sulpi: -olimp creatyna mega caps 150kaps.(4 dziene) -olimp dextro juice -trec nitrobolon II 350g seria VIP -olimp ZMA 60kaps. Trenuje okolo 1/2 roku ale z przerwami spowodowanymi wakacjami i chorobami. 185 wzrostu, 75kg wagi, 85kg na lawce poziomej. Oceniajcie!!!

wiec tak mam lat 15 wzrostu 188 i wagi tylko 66kg teraz stosuje diete +trening i chce wziasc teraz Gainer +animokwasy ....i bedzie ok jak wezme je?

Nie bój się, że węgle na noc przyczynią się do wzrostu poziomu tłuszczu. Po treningu przez jakiś czas transport glukozy jest insulinoniezależny (a sekrecja insuliny w wyniku przyjęcia węglowodanów jest stosunkowo niewielka). Optymalnym rozwiązaniem po treningu będzie standardowo carbo + białko.