wzrost

Witam. Mogę prosić o ocenę diety. Moje dane: Wiek:16 Wzrost:165 Waga:48 Od Września chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu.Wykonuje trening obwodowy rozpisany przez trenera.

Mogę dostać pierwszy plan treningowy? Mężczyzna 14 lat waga ok. 50 kg wzrost 165 cm. Od bioder po barki, poza nogami. Ile dni w tygodniu mam ćwiczyć i po ile czasu? Brać do tego białko czy coś tego typu?

witam, czy Flonidan ma w jakimś stopniu wpływ na wzrost masy ciała? ps. nie wiedziałem to do jakiego działu wrzucić. liczę na odpowiedzi ;) pozdrawiam

Witam Poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. Waga: 86 Wzrost: 185 Wiek: 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8855660c11c47809b612c40d600001b.png

Witam.oto moja dietka na redukcje ważę 115kg wzrost 186 22lat Aby utrzymać wagę Kalorie 2924 Węglowodany 55% 1608.2kcal = 402.05gram Białko 15%% 438.6kcal = 109.65gram Tluszcz 30% 877.2kcal = 97.47gram

Chce wrócic na siłownie po 1.5 rocznej przerwie. Dzisiaj ide pierwszy dzien na silownie . Bralem kiedys 2 cykle kreatyny i jeden mety. Jak zacząć treningi? jaka suplementacja ? Wiek 20 lat, waga 60 kg, wzrost 170 .

hej powinnaś jeśc jabłka i inne pwoce nie placki ani róznych zbytecznych kalorii ja tez chcve schudnac mam 12 lat i waze około 50 kg wzrost 160. Mam takie pytanie moe ty bedziesz wiedziała jak schudnac chłopakowi?

jak by któs mógł ocenic to prosze obecnie 94kg wzrost 178 cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e59f0b62b5c48dbba5b372f4f1946c7.png

witam mam 15 lat waze 80kg (troche duzo) wzrost 165cm chcial bym troche shudnac i troche przypakowac (nabrac wiecej miensni) czy moglibyscie powiedziec mi jaka miej/wiecej diate musial bym stosowac i jakie cwiczenia z gory dzieki :)

Witam mam pytanie czy arginina jak ludzie piszą w wieku 16 lat wplynie coś na wzrost,że się coś urośnie? Dlaczego mlodzi najwiecej rosna w wakacje co robic aby tak jak oni rosnąc sporo cm w wakacje? Pozdrawiam dzięki za odpo

?? Meso ,ekto,endo? 14 lat wzrost 1.70 waga 61,4 nadgarstek 16.5

Wiek : 17lat Waga : 69kg Wzrost : 186cm Cel - jakie suple najlepiej polaczyc? czy odpowiedni bedize dla mnie ten XPAND?

Siema ile pompek powinno się robić ? w wieku 14 lat Wiek 14 Waga 55 kg Wzrost 160 Cel do osiągnięcia Rzeźba, biceps Staż początkujący Jaką rozgrzewkę robić ?

Hey słuchajcie jestem dziewczyną mam 15 lat mam wzrost 171 a moja waga to 70 kg wiem że to bardzo dużo i dlatego bardzo chciała bym prosić o dobór odpowiedniej diety i dobrze wpływających na mnie ćwiczeń. Z góry dzięki

Witam, chciałam zapytac czy po kozieradce się rośnie ? Na niektorych forach wyczytałam ze powoduje wzrost tkanki mięśniowej, chrzęstnej, kostnej i łącznej właściwej. Może ktoś juz to testował ?

Witam Dziennie spożywam ok 2400 - 2600 kalorii , lecz nie potrafię dowiedzieć się jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne. Waga 69-67 Wzrost 177cm Wiek 18 , chodzę na siłownię 4 miesiące 3-4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc

WITAM TAK JAK W TEAMCIE CHCIALBYM SPALIC SWOJA TKANKE TLUSZCZOWA DO 10% - 20% ,TO TAK MNIEJ WIECEJ ILE GRAM TłUSZCZU PRZYJMOWAC DZIENNIE? GDY WZROST MAM 179CM I WAŻE 74KG

Witam . Mam takie pytanie kolega chce sie bardziej napompować i co mu doradzicie brał już mono z olimpu, massacre 2 waga ; 75 kg wzrost ; 185 trenuje mma co mu doradzacie na ten cykl do 300 zł ?

FBW z celem: Tylko i wyłacznie na mase miesnową. Co polecacie? Mój staż to 5 miesiący, Waga- 70kg. Wzrost-ok 1,70. , wiek-17 lat. Moim priorytetem jest klatka i barki. Co polecacie?

czesc moja waga to 53kg a wzrost 170cm jaka odzywke sobie kupić zeby szybko zwiekszyc mase ciała chodzi mi o białko ?? myslałem nad MUTANT MASS co o tym sadzicie??