wzrost

Wiek:16 Wzrost:178cm Waga:60kg Cwicze 3miesiące Witam czy mógłby mi ktoś napisać dietę? Pilnie potrzebuje pomocy dzieki :).

Witam buduje mase pn sr pt a czy w dni wolne wt czw moge pobiegac nie zaszkodzi ogólnie jestem szczupły waga 69 kg wzrost 175 Dziekuje pozdrawiam

Co to moze być? endo? Masa 176 wzrost:171 wiek: 19

Witam trenuje okolo 8 miesiecy. Waze 75kg wzrost 186 chcialbym wziaść kreatyne jakos niedlugo i pytanie jaki trening do tego trenuje 3 razy czasami 4 razy w tygodniu.

Witam! Bardzo bym prosił o ułożenie doradzenie jaką dietę stosować na rzeźbę. Mam 16 lat waga 55kg wzrost 160kg. Z góry dziękuję ;)

Witam mam 16 lat waga;około 70 kg wzrost 190 diete najlepiej na siłe i masę czy ktoś mógł by mi doradzić plan także na siłę

Witam Od piątku chce zacząć trenować ale nie wiem jaką zastosować dietę itp. Ważę 69kg wzrost 175. Chce wyrobić sobie rzeźbę. Proszę o pomoc od czego zacząć

Witam zaczynam ćwiczyć narazie w warunkach domowych, nie posiadam sprzętu, potrzebuje jakiegoś planu treningowego. wiek 20 wzrost 170 waga 60 kg

Witam, mam 16 lat i chciałbym trenować coś ciekawego, efektownego i skutecznego. Nie mam żadnego doświadczenia. Wzrost 166 i waga 60. Pozdrawiam.

Cześć Proszę o sprawdzenie mojej diety. wiek: 17 wzrost: 174 waga: 63 kg

Waga-65kg, wzrost-190cm. Dieta będzie urozmaicana. /SFD/Images/2015/10/15/93471952bcd64bef98cf9d855a5cfa37.jpg

Trenuje około 1,5 roku wzrost 191 waga 95 kg. Prosze was o porade w sprawie supli na 1 cykl mogą byc linki. Z Góry dzieki

Witam szukam pomocy w temacie rzezby szukam osoby ktora moze mi poradzic odrzywki dobre na rzezbe waga 75 wzrost 178

Proszę o diete mam 16 lat wzrost 192cm waga 70kg trening Oliviera Lafaya cel dobra sylwetka i jak sie uda masa

Wzrost: 173 Waga:60 Wiek:17 Prosze o ocenienie/poprawienie mojej diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4db958fba5b42cb9917228830a31cf7.png

Witam Mam 16 lat i chciał bym "przypakować" ręce, mam hantle 4 kg i nie wiem czy to wystarczy więc porszę o jakieś rady wzrost: 175cm

Moja waga : 78 , wzrost: 182 Mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę.

Witam. Warzę 60 kg mój wzrost to 176 cm. potrzebuje diety na przyrost masy mięśniowej. czy ktoś by mógł mi ułożyć dietę ?

Witam potrzebuje diety na masę mieśniowa przy braniu teścia+deki Wiek:18 Waga:90 kg Wzrost:1.95

witam chciałbym abyscie ocenili efekty mojej 6 miesiecznej przygody z siłownia. waga poczatkowa 65 aktualna 74 biceps 29 teraz 37 wzrost 182.