wzrost

16 lat i 191 narazie zbyt przy masie nie jestem, ale chudy tez nie. Ale taki wzrost daje duze mozliwosci. chlop 190 kg i jeszcze te 120 kg to jest POTEGA

www.kulturystyka.pl/atlas ułóż coś samemu to my ocenimy a tak pozatym napisz więcej o sobie (staż, wiek, wzrost, waga, możliwości czasowe, czy jest dieta) a pozatym coś mi sie nie wydaje żebyś miał co rzeźbić jeśli ćwiczysz tak byle jak od października z przerwami no chyba że jesteśzatłuszczony

[...] odpisaliście ze dieta jest OK.stosuje jom juz 3 tydzień i efektów brak,a wręcz odwrotnie klata idzie w doł.jest to dieta na mase.Zapodałem sobie 160 gram białka 430gr węgli 80gr tł zapotrzebowanie na kal 3200 moja waga 80 kg,wzrost 180,24lata,starz 3 lata wydaje sie mi ze bląd tkwi właśnie w diecie.Morze czegoś za mało,prosze o pomoc.THX

[...] jest wspanialy, narazie zrobilem dwa cykle dzisiaj mialem pierwszy trening trzeciego cyklu, nie wiem jakie byly inne treningu, cwicze ponad rok i dlatego nie uwazam zeby wzrost mojej sily tym treningiem byl spowodowany jedynie malym stazem w "machaniu zelastwem", co do dawania porad jak to ktos u gory napisal, to ja odpowiem tak jak [...]

A zapomnialem wzrost 184 cm, Klata - 70 kg max. dieta była, ale sie skonczyla :P

Colloseum z tym wzrostem dziewczyn to stanowczo przesadziłeś. Ja mam ok. 175 cm(jestem facetem) i zdecydowana większość kobiet jest sporo niższa niż ja, a jeśli założą szpilki to zazwyczaj też są niższe. Jeśli chodzi o facetów to sprawa wygląda trochę gorzej:/. Moim zdaniem średni wzrost faceta wynosi ok. 182 cm i ciągle ta średnia wzrasta.

[...] w zwykły preparat o nazwie B-compositum i stosować go 3-4 razy dziennie po jednej tabletce po głównych posiłkach. Metanabol wywołujący fazę anaboliczną wpływa nie tylko na wzrost syntezy białek mięśniowych, ale również włókien kolagenowych - bardzo odpornego materiału łączącego mięśnie z kośćmi. To nic dziwnego, ponieważ, nienaturalny i szybki [...]

Witam serdecznie Od dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu.Jestem poza granicami Polski i nie mam w chwili obecnej dostepu do odzywek [...]

[...] Pochodna metylotestosteronu o działaniu anabolicznym, nie wykazuje wpływu androgennego oraz hamującego czynność przysadki mózgowej. Wywołuje dodatni bilans azotowy (wzrost białka całkowitego) oraz wapniowy (odkładanie wapnia do tkanki kostnej)" przekopiowane z drugiej badz trzeciej strony tego postu. to ja juz nie wiem o co tu [...]

[...] mam tez problem jak podzielić dni w które trenuje oraz dni odpoczynku aktualnie trenuje non stop co drugi dzień i nie wiem czy to jest odpowiednie-moja waga ciała to 86kg wzrost 180cm mój trening-pierwszy dzień klatka+nogi-dzień przerwy-trzeci dzień barki+kaptury-dzień przerwy-piąty dzień plecy+brzuch-dzień przerwy-siódmy dzień biceps+triceps [...]

Wiek: 18 Bicpes: 39,5 Wyciskanie lezac: 95 Wzrost 183 Waga: 80

Witam serdecznie Od dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE [...]

No widać że wiara nie obija sie na siłowniach.. wymiary: klata:105 cm (miernie) biceps:37.5 cm udo: 53 cm pas: 78 cm waga:77kg wzrost:182 wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed [...]

Nie PTC a PCT (->PostCycleTherapy). W żaden sposób nie koliduje, wręcz pomaga, jako że Clen działa antykatabolicznie (-> domniemanie) więc katalizuje pocyklowe spadki. Namacalne sajdy to te, które wymieniłeś. Drżenie rąk, skurcze (->potas,magnez,tauryna pomaga), zawroty i bóle głowy, wzrost ciśnienia itd.

jak nie aminokwasy to co polecasz?potrzebuje zwiekszyć wytrzymałość ale bez robienia masy,kreatyna odpada,powoduje retencje wody,i wzrost masy ciala a ja potrzebuje troche zredukować

tylko mono kreatyna powoduje duza retencje. np. jablaczan nie - kup jablaczan. na pewno poczujesz wzrost sily b. szybko. co do wytrzymalosci - tu nie ma zgodnosci co do kreatyny. na zwiekszenie wytrzymalosci to jedynie trening i doping. ;)

Colloseum to może tam skąd pochodzisz są takie ogromne laski, ale u mnie w mieście są raczej niezbyt wysokie. Średni wzrost dziewczyny to ok. 165 cm, a 170cm to już jest wzrost wysoki.

"potrzebuje zwiekszyć wytrzymałość ale bez robienia masy,kreatyna odpada,powoduje retencje wody,i wzrost masy ciala" za wzrost masy (pomijajac retencje wody) odpowiedzialny jest dodatni bilans kaloryczny, a nie sama kreatyna; jak soogerowano wyzej, wybierz cos z jablczanoow, np tcm olimp loob cell pump

[...] planu samemu i tak jest najlepiej bo nikt ci nie ulozy planu ktory by na ciebie na pewno dzialal (na kazdego dziala co innego) tym bardziej ze nie napisales kompletnie nic o sobie (wiek, waga, wzrost, itp...) jak poczytasz to co ci powiedzialem i ulozysz swoj pierwszy plan to daj go tu do oceny (wraz z info o tobie) a my ci go na pewno poprawimy

właśnie czytam sobie coś bardzo ciekawego ... - przeciętny wzrost kulturystów - 182 cm - przeciętna masa w sezonie startowym - 95 kg - przeciętna masa off-season - 116 kg dotyczy "natural bodybuilders" z US jak widać ani im sie śni "budowanie masy czystej a zarazem zrzucanie tluszczu"