wzrost

ze spalaniem nie mam problemu, mam dobra genetyke. Umiem zrzucic 10 kg w miesiac jak i podskoczyc 15 kg w dwa miesiace. ;) Chodzi tylko o wzrost masy miesniaowej bez zalania hehe tak to kazdy potrafi. Nie ma takiego suplementu dzięki któremu ci się brzuch rozrośnie. Rozrośnie się tylko dzięki TRENINGOWI

waga 69 kg wzrost 172 cm bic 39 cm wycisk 110 resztę obwodów zmierzę jutro . jak myślicie powinienem wstawić do tego planu MC na prostych nogach , zamiast dzień dobry ??

Wiek 17 lat staż 7 miesięcy waga 73 kg wzrost 191cm O odżywianiu mam pojęcie!! A proporcje odżywek dobierałem tak żeby nie przekraczały 1/3 dziennego zapotrzebowania na ww i białko!! I oczywiście cell masa:) Zmieniony przez - Ben111 w dniu 2008-02-26 18:28:28

17 lat, wzrost 168 cm, waga 63 kg, Poniedziałek: klata, triceps i brzuch: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12-10-8-6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 12-10-8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12-10-8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ: 12-10-8 WYCISKANIE [...]

dobra to teraz uzgodnijmy jakie dane byłyby zawarte. Myśle że tak: nick data urodzenia data od kiedy zacząłeś swoją przygode z siłką wzrost waga obwód łydki o. uda o. pasa o. klatki o. barów o. łapy wyciskanie 1x wyciskanie 10x przysiad 1x przysiad 10x martwy 1x martwy 10x dieta (jest/brak) ktoś ma jeszcze jakieś propozycje ewentualnie uważa że [...]

A już miałam nadzieję, że kolejna babka A masz jakiś wzrost? Czy przeoczyłam? A warzyw się nie wlicza, mam na myśli te praworządne warzywka czyli nie pyrki/kartofelki/ziemniaczki A, tego cycka kurzęcego to możesz do 150g dobić. I czepiłabym się tego mleka... ale sama nie lubię, wiecobiektywna nie będę Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-26 [...]

[...] po 75g... Fotki mam nadzieje wrzucic jak najszybciej mi sie uda co z tymi owsianymi ?;> koncze wlasnie twarog , popije tranem i spac AHA , i przepraszam to ja przeoczylem wzrost... jest to 181cm edit: powinienem miec jutro aparata , wiec jutro beda fotki ( i hope ) Zmieniony przez - Janneczka w dniu 2008-02-26 22:33:42 Zmieniony przez - [...]

Panowie mam 20 strzalow Deci i 15 Winka Depot,prosilbym o pomoc w postaci rozpiski tej kuracji i podpowiedz bo nie wiem za bardzo czy tak bedzie dobrze czy dokupic moze 5 strzalow jeszcze deki zeby bylo po rowno a moze zamiast 5 winka z 5 strzalow tescia??? Czy to bedzie dobrze czy nie bardzo?? [...]

2.WAGA: 105kg 3.WZROST: 193cm tyle ci juz starczy zapodaj spalacze i bedzie git

1.WIEK:19 2.WAGA:79 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:110 UDO:50 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:wg. zaleceń na kg masy ciała WEGLOWDANY:wg. zaleceń na kg masy ciaławg. zaleceń na kg masy TLUSZCZ:wg. zaleceń na kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rosyjskiej o 10 strzalow tescia 8.TRENING: typowo na [...]

ktos kiedys pisal o kawie tak: kawa szybko i mocno podnosi ciznienie, lecz jak konczy dzialanie cisnienie spada bardziej niz rzed kawa.. Sa osoby u ktorych wzrost cisnienia jest krotkotrwaly i szybko dochodzi do tego spadku.. u mnie tak jest, efekt pobudzenia jest krotki i szybko leci w dól.. POlecam zen szenia naturell kumplowi polecilem mowi ze [...]

Liczę na jakiś hiper wzrost formy jest szansa, w końcu wszystko jest w głowie

pawelos - jesteś trochę za młody na siłkę. To fakt. Czy siłka zachamuje wzrost? Na pewno nie. Wiec czemu odradzają? Bo Twoje stawy są za młode. Nie przygowtowane. Na zabawy z żelastem. I na pewno znasz kolegów, którzy ćwiczą. I nie mają żadnych problemów. To jest tak jak z paleniam. Albo ćpaniem. Masz kolegów, którzy tak robią? Na pewno masz. Czy [...]

[...] i jakieś witaminy oraz Thyrotherm przed treningiem. Co mnie tak dziwi? Ano też, że przed zaczęciem masówki ważyłem 90 kg, natomiast na masówce waga mi... spadła!! O 4 kg do 86 kg. Jednocześnie odnotowałem wzrost siły i obwodów tam gdzie potrzeba. Zastanawiam się co źle robiłem;/ Odkryłem to dziś rano bo tak wcale się nie warzyłem od rozpoczęcia.

[...] za sztanga w siadzie(przedramiona) 12.wypychanie ciężaru na suwnicy palcami(łydki) plan dostosowałem do sprzętu jakim dysponuje siłownia w mojej szkole.I mam pytanie: Czy martwy ciag w moim wieku wplynie jakos na mój wzrost?? może go zahamować albo spowolnić?? jeżeli tak to doradźcie jakim ćwiczeniem mogę go zastąpić:) z góry dziękuję i pozdr.

Trening Pn Klataka wyckanie sztanga na łąwce 30stopni 4x8 rozpiektki na łąwce 30stopni 4x8 wyckanie hankle na łąwce 30stopni 4x8 Plecy wiosłowanie sztanga w opadzi4x8 wioslowane sztangietka 4x8 przyciaganie wyciągu gornego lub dolnego 4x10 Sr Barki wycikanie pzrdem siedziac 4x8 wzosy bokiem 4x8 sztruksy 4x12 Biceps uginanie ze [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: około 127 UDO: okolo 65 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE P RZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka test meta 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

Środa Plecy 1. Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie - 8 x 22 kg (ost 19,5 kg), 8 x 27 kg (ost 22 kg), 8 x 32 kg. (ost. 32 kg) 2. Ściąganie drążka za tył głowy 3 serie - 8 x 55 kg, 8 x 60 kg, 8 x 70 kg ( ost. 65 kg ) 3. Martwy ciąg 3 serie - 8 x 50 kg (ost 50 kg), 8 x 60 kg (ost 60 kg), 8 x 80 kg (ost 70 kg) 4. Maszyna na motyle 3 serie - 8 x [...]

[...] -uginanie z raczkami wyciagow gornych(spiecia) Na pierwszy rzut oka trening na jakosc, ksztalt, rzezbe itp Ale przy odpowiednim odzywianiu itd trening bedzie powodowal wzrost masy w w.w. miejscach, pamietaj tylko aby po 4tygodniach wprowadzic poprawki gdyz program taki nie bedzie juz produktywny. Masa barkow, kazde cw ktore podales inaczej [...]