wzrost

[...] Dzisiaj stwierdziłem, że lepiej będzie dodać ciężaru, zamiast dodać powtórzeń. Wrzuciłem nową rubryczkę- tonaż- która pokazuje, jak dodanie 2,5 kg na sztangę powoduje wzrost obciążenia o 180 kg, a 1 powtórzenia o 800 kg. Ponieważ zbliżam się już do końca cyklu, to nie chce zaburzać sobie regeneracji. Będę leciał 3 x 6, 4 x 5 i zwiększał o [...]

[...] push/pull powinno dawać się do pulla. Analizowałem też swój trening pod kątem wyników siłowych i zakwasy po czwartku mnie oświeciły. Fronty właściwie stały w miejscu (bo wzrost siły relatywnej podczas zrzucania tłuszczu, to na moim etapie wytrenowania trochę taka nagroda pocieszenia), bo była za mała objętość do częstotliwości. Siadami [...]

[...] do siebie. Na pewno joha odpada jakbym planował interwały, ale przy aero czy parainterwałach takich jak trening siłowy można obejść ten problem, zwłaszcza, że ten nagły wzrost tętna dał się odczuć tylko na pierwszym, najbardziej złożonym ćwiczeniu. Podejrzewam, że w niedzielę na klatce nawet tego nie odczuję. Reasumując- sensowna minimalna [...]

Witam forumowiczów po długiej przerwie. Od października zeszłego roku (pomiędzy pierwszym postem, a październikiem zdążyłem zaliczyć wzrost wagi do 86 kg), trzymałem miskę i trening (z drobnymi przerwami na jakieś święta itd.) i udało mi się zejść z wagi. Chce zacząć budować masę mięśniową i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - [...]

[...] są po prostu starsi od Was,a może być jeszcze inne wytłumaczenie. Żyje sobie Pan X, który ma zapisane w genach, że urośnie 190cm. Jednak on pali, pije i uzyskuje wzrost końcowy równy 185cm. Powiesz, że jest niski?...Nie, on dalej jest uważany za wysokiego, mimo iż nie wykorzystał swego całego potencjału. Bo dla większośći z [...]

[...] cały sie rozciagam a tu żadnych efektów mam 15 lat zaledwie 167 cm a jak na moje zaangażowanie sportowe to powienem miec juz z 185 bo ojciec i matka nie są mali.Dlatego wzrost jet uwarunkowany genetycznie lub zdażaja się wyjatki jedyne co może pomóc na ,,prześcignięcie genetyki''są hormony czego nie radze jeżeli macie w miare normalny [...]

A moim zdaniem Spageti masz 14-15 lat i zero wiedzy na ten temat.Bo straszne bzdury bez obrazy wypisujez. W wieku 17 lat kolego to sie wzrost na wysokosc juz konczy a bardzo wiele osob rosnie max. do 16 roku zycia.Jakbys sie troszke chociaz na tym znal to bys wiedzial ze jest to wiek w ktorym zarastaja nasady kosci dlugich i chociazbys nie wiem [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : silny organizm, mało widoczne rysy ;) Wiek : 19/20 Waga / wzrost : 70/72kg 173/175cm Staż treningowy : rok z przerwami Cel cyklu : wzrost masy mięśniowej, siła i wytrzymałość Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 (trec) gainerator (olimp) [...]

... trudniej o zdjecie jej z ramion Właśnie najtrudniej mi jest przy zdejmowaniu bo klatka ma haki na sztywno i pod mój wzrost żaden poziom nie jest optymalny - jeden mam za wysoko a drugi trochę za nisko Nic to najwyzej będę zrzucać po ostatnim powtórzeniu :-)

[...] treningi, które teraz mam dają w kość i nie wyobrażam sobie robić ich na misce redukcyjnej. Czuję, że np. siła w plecach, łapach wzrosła - ciekawa jestem jak to się np. na wzrost siły w WL przełoży - fajnie by było:-) Tym treningiem co teraz robie "pojadę" do Świąt, potem rege... a od Nowego Roku trzy miesiące pod hasłem powrót wytrzymałości i [...]

[...] się tak naprawdę okaże czy moc siadła czy nie A z takich tam śmiesznostek - dziś rano robiłam badania okresowe i w ramach przepytywania (p-pielągniarka, k- kokos): p: wzrost? k: 155 p: waga? k: 58 p: ...... e...... chyba mniej...... przed chwilą była tu wyższa i grubsza i tyle samo ważyła...... to pani staje na wadze chwila konsternacji p: [...]

Kokos, rower dla Ciebie to zdecydowanie powinno byc 27,5 cala. Musisz sprobowac, ale 26 slabo trzyma ped a 29 to malo zwrotna kobylka, dla mnie jest musem ale Ty masz wzrost idealny pod 27,5 ;) Osobna sprawa, przy ograniczonym budzecie szukaj raczej hamulcow V - tarcze sa ciezkie, problematyczne w obsludze - szczegolnie te tansze - a na mokrym i [...]

[...] i na żywca do ramy się przymierzyć ale choć problem z rozmiarem kół został za mnie rozwiązny - bo ja rozkminiałam między 27,5 a 28. Ha! -pierwszy raz mam do czegoś "idealny" wzrost ;-) 8-) Teraz znaleźć 1) czas na przymiarkę do ramy i określić jej wysokość 2) kasę 3) mieć trochę farta aby ktoś chciał się pozbyć używki w "moich" parametrach. Mam [...]

8-) Nowy dział to nowa ankieta: Wiek : Taa… jestem pełnoletnia Waga : 57-60 Wzrost : 155 Staż treningowy: na poważnie 3 lata Obwód pasa: jak waga +/-10cm Obwód klaty: za mały Obwód uda: całkiem spory Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4x tydzień siłka + okazjonalnie jakaś forma areo/cardio (raczej rzadko, bo nie lubię) [...]

[...] w siodle z elementami skakanymi - miło i przyjemnie. Nie żebym sie nie zmęczyła ale ku mojemu zaskoczeniu nie zasapalam sie jakoś ponad normę. Mam wrażenie, ze ten objętościowy trening powoduje wzrost ogólnie pojętej wytrzymałości. A jutro, tak trochę niespodziewanie, jadę z moimi koksami do Gdańska na Debiuty. Mam nadzieje, ze bedzie wesoło.

[...] o doskonałej rozpuszczalności - Najefektywniejsze i najszybciej działające formy BCAA, Beta-Alanina i Glukuronolakton - Natychmiastowa mobilizacja do ćwiczeń oraz wzrost wydolności i wytrzymałości - Szybszy wzrost masy i efektywna regeneracja mięśni Jak często Ci się zdarza, że trening Cię przerasta? Dajesz z siebie wszystko, a nie [...]

[...] dodawania tematu wyskoczył mi jakiś błąd i widocznie ankieta się nie dodała, załączam ją poniżej: Płeć :M Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja bf, wzrost siły Staż treningowy na siłowni : bez przerwy 5-ty miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

hmmm zatem low carb nie jest najlepszym rozwiazaniem jezeli ma sie na uwadze wzrost efektywnosci nauki?:> jeszcze kilkanascie dni temu przekonywano mnie tutaj o czym innym

[...] Wrost oporności insulinowej tkanek jest ściśle związany z dietą wysokowęglowodanową. CKD jest dietą cykliczną. Podaż węglowodanów występuje, ale w ilości minimalizującej wzrost oporności insulinowej (która postępuje z wiekiem, czy tego chcemy, czy nie). Glukozę uzyskujemy także z białek (czy się nam to podoba, czy nie )Makówka doskonale [...]

Dokładnie Sachem Ja już od 3 miesięcy też piszę posty z zaświatów Nie jest wprost napisane, że insulina jest be. Jest napisane, że wzrost oporności neuronów na insę może być przyczyną poważnych schorzeń neurologicznych. A skąd się bierze oporność na insulinę?