wzrost

[...] zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: a to [...]

[...] zrobilem 2 cykle z mety po 60 tabsow kazdy, 3 tabsy dziennie. Mialem 2letni starz treningowy i solidne podstawy. Po tych 2 miernych cyklach moje wymiary byly nastepujace: wzrost: 192cm waga: 116kg bicu: 47cm klata: 122cm pas: ok 100cm Co prawda bylem tluszczem, ale skok na masie byl rzedu 15-18kg. Teraz jestem mniejszy ale za to chudy i [...]

Mam 19lat, waga 70kg, wzrost 173cm. diete stosuje już od roku. Sa to jajaka, ser biały, pierś z kurczaka, wątrubka ( czasami), włatki owsiane, ryż brązowy, itp. Trenuje cyklicznie, tak jak na forum jest napisane. Cykliczność II Grupa III Cykl II i czekam teraz na rozpiske regeneracji. A tak wogule to rok temu ważyłem 85kg, ale sie wtedy spasłem [...]

Mam pytanie... czy przy 2 x 40mg undestor dziennie przez okres 2 tygodni można stać się cięższym o 2,5kg? Nie wiem jak to jest ale wygląda na to, że musiało zatrzymać wodę... z 75 kg poszło na 77,5... nie cieszy mnie to za bardzo bo nie jest moim celem wzrost ciężaru lecz tylko siły. Czy jak odstawię go waga spadnie spadnie...?

Studenciaki... Ej dziady, zebym ja wazył 100 jak Om, to byłoby niekiepsko..mam ten sam wzrost Ale założe się ze wygladam lepiej czekajta, moze kiedyś zrobię zdjecia i zobaczycie kto tak ładnie pierdzi w fotel.. Zdr.

Nie wiedziałem, że klamki są tak wytrzymałe:D Ważę 41 kg, myślałem, że się zaraz urwie:] Gorzej z zaczepem na wysokości, jak to określiłeś, ok 2x większej niż mój wzrost. Ale wątpię żebym narazie robił te trudniejsze wersje, później nadejdzie wiosna, to już no problemo. Jednak mam jeszcze jedno pytanie: - Przenoszenie butelki 5l z wodą leżac [...]

[...] 12,10,8,6 -zginanie nog lezac 12,10,8,6 -spiencia na palce siedzac 12,10,8,6 Barki: -wyciskanie sztangi z za karku 12,10,8,6 -podciaganie sztangi stojac w zdloz tulowia 12,10,8,6 -cwiczenia sztangielkami na boki w opadzie tulowia Brzuch Dodatkowo cwiczenia aerobowe po 30-35min cel:masa, waga 78kg, wzrost 178cm,staz 6 miesiecy DZIEX

[...] itp., ale drodzy Panowie i Panie, nie mam pojęcia co wybrać. Jeśli chciałbym użyć jakiejś kreatyny to nie wiem jakiej najlepiej i w dodatku nie wiem co wybrać z odżywek do połączenia z kreatyną. Oscyluje w granicach 150 zł / miesiąc. Waże 70 kg / wzrost 184 cm. Serdecznie pozdrawiam adminów, "forumowiczów" oraz wszelkich gości :) Marcin.

cyt. "Waże 70 kg / wzrost 184 " powiem ci, z doswiadczenia, ze do ok 85 dojdziesz bez problemu.. wystarczy nadwyzka kaloryczna, i w tym odpowiednia ilosc bialka (2g/kg), reszta tluszcze i wegle.. od ok 90 zaczynaja sie schody i bez supli i dopracowanej diety wiele nie zdzialasz... dopiero tutaj sie zaczyna prawdziwa jazda narazie nie [...]

[...] juz przylozyc na powaznie do diety i treningu zeby cos osiagnac bo juz mam ponad 21 lat i chialbym cos jeszcze osiagnac na masie przed 30:p czekam na rady, moja waga 72kg wzrost 180cm oto moja dieta: 1.Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 3.2% - 4 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - sredni banan B: 43g W: [...]

Waga (kg) 66-67kg Wzrost (cm) 176-177 Musisz mieć kawał mięcha na tej klacie.

witam kolega kupil troche tescia prolongatum i chce zrobic sobie cyklik to jego pierwszy cykl cwiczy ponad rok waga 69kg wzrost ok. 178cm Chce zlapac jakies 7-8kg masy proponuje cos takiego 1-6(7) Prolo 200mg e6d Pytam sie powaznie, nie piszcie ze to zawczesnie na koks itp. Gosciu juz zrobil zakup i prosze o pomoc zeby nie ***nal jakiejs glupoty [...]

[...] ulozyc plan terningowy (mam nadzieje ze moge na Was liczyc). Kilka slow o sobie ktore napewno Wam w tym pomoga : wiek : 17 lat waga : 92 kg klatka : 109 cm biceps : 39 cm wzrost : 183 cm Cwicze od okolo roku z przerwa na wakacje (2 miesiace). Cel oczywiscie wzrost beztluszczowej masy miesniowej. Cwicze we wlasnej silowni w sklad ktorej wchodza [...]

Witam Chciałbym ćwiczyć na mase, w taki sposób, że w jednym tygodniu trening A-B-A potem B-A-B (czyli by wypadało każda partia 3 razy w ciągu dwóch tygodni). Tylko mam pytanie jakie partie mięśni w A jakie w B? (trening mam mniej wiecej rozpisany, jak ktoś mi odpowie to go napisze, z góry dzięki). Mój wiek 18, waga 60, wzrost 174, staż 3 miesiące

[...] strat w przypadku powrotu do ćwiczeń (tzw. "pamięć mięśniowa", która jak widać tak naprawdę jest "pamięcią" tkanki łącznej). Aby więc ułatwić mięśniom wzrost, należy do treningu siłowego dołączyć takie elementy stretchingu które mają wpływ na rozciąganie tego worka w którym mięsień siedzi. Powinno to wyglądać tak : - faza 0 [...]

Mam 17 lat, waże 65kg, wzrost 180cm. Nie potrafie sobie ułożyć diety ani terningu więc zamierzam kupić kreatyne i gainera, jeść dużo makaronu i ryżu oraz ćwiczyć 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek i sobota) po 1 godzinie na atlasie robiąc po kolei po jednej serii kazdego cwiczenia i tak przez godzine i zeby wszystkich ćwiczeń było tyle samo [...]

[...] przez użytkowników, różnią się znacznie. Najczęściej sygnalizowanym skutkiem ubocznym jest letarg, który może przybierać formę łagodna lub ostrą. Inne skutki uboczne to: wzrost ciśnienia krwi, wzdęcia, bóle stawów, skurcze, łagodne bóle głowy, bezsenność, agresywność i tendencja do szybkiej irytacji. Wielu użytkowników uskarża się również na [...]

ale podobno ciezkie cwiczenia przygotowujace do sezonu obciazaja kregoslup i w mlodym wieku chamuje wzrost.....

Wzrost 185cm w kablu 45cm na sucho. Dzięki za komentarze. Pozdrawiam.

[...] Z całą pewnością jednak chłopak szybko stanie się inwalidą - wyrokuje prof. Kurzbauer. Metanabol zawiera hormony kory nadnerczy, zwane sterydami. Powodują one błyskawiczny wzrost wagi mięśni. Równie szybko jednak w organizmie kostnieją tzw. nasady kostne. A to oznacza, że nastolatek stosujący te hormony przestanie rosnąć. Mięśnie rosną też [...]