wzrost

Cel: zrzucenie tłuszczu Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód klatki : 98 Obwód przedramienia : 27 Obwód pasa : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie 3x w tygodniu, FBW 3x w tygodniu w [...]

Hm to trochę wąsko, zwłaszcza jak na Twój wzrost, i faktycznie tricek więcej tu pracuje. No i masz te wąsko jeszcze, a tak środek klatki pracuje. To po mojemu skup się maksymalnie na klatkowej pozycji ciała, dodaj te z nogami wyżej, i ustawi ich kolejność wg Lafayowej triady :-))

Wzrost to zależy jak zmierzą, ale zawsze wychodzi gdzieś 185-187cm. Wiem, że klatka odstaje, mam słabą część wew. co chyba widać na fotkach. Od przyszłego tygodnia chce zrobić klatka 2xtydzień.

a co myślicie o mnie ; wiek : 13 waga : 49 wzrost: 162 staz : 6 tyg wycisk na klatke : 55 kg do tej pory cwiczylem na sile, ale chcialby sie dowiedzic jhak cwiczyc na mase... ???

[...] do tego siłownia + aeroby. Moje pytanie wiąże się z samym cyklem, jak powinien on wyglądać z tego środka i ile powinien trwać. Moja waga 98 kg potrzebuję stracić około 5kg wzrost 198. Nie miałem styczności z tym środkiem z tąd moje pytanie. Bardzo proszę o pomoc i z góry dzięki. Ciekawi mnie jeszcze reakcja organizmu na środek, oraz jak ze snem [...]

[...] zapomniałem to ćwiczenia na "fitball" robiłem sobie + ew troche unoszen spięć na wyciągu etc nic specjalnego a tak wogóle to dzięki <yes> edit ręka 41 udo ~60 musiałbym sprawdzić wypiski wzrost 177,5 waga możecie zgadywać Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-03 17:35:27 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-03 17:36:23

[...] tu masz 10 wskazówek żywieniowych których przestrzegaj 5 posiłek 19:00 VIFON - zupka chińska - zabiłeś mnie tym :)) ile wazysz i jaki jest twoj wzrost ?? blaacha musisz cytować moje cytaty %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-08 19:56:37 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-08 19:57:50

Treningi obwodowe są najlepsze na początek. Jako, że nie masz jeszcze za dużych mięśni każdy wysiłek fizyczny konkretnej partii mięśnia będzie powodował jej wzrost. Tak więc bardziej opłaca się na początku trenować wszystko, niż konkretną partie mięśni. Co do treningu dołóż jeszcze coś na nóżki, przysiady ze sztangą np. i będzie okej. Raz w [...]

Ty jeśli nie umiesz znieść słów krytyki we WŁASNEJ sprawie, to nie pisz na forach, tylko zajmij sie swoimi sprawami. Napisalem ci wyraznie, oblicz zapotrzebowanie na kcal/bialko/tluszcze/ww i napisz odpowiedniejsza diete a nie "jakies owoce" Nawet nie napiasles ile wazysz i wzrost Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-12 21:18:55

Popieram! Wolfowi wzrost też wyszedł na zdrowie

[...] nie ma u niego zadnych brakow, poza tym ze jak Victor wg mnie brakuje mu troszeczke do maks. formy. IMO Freeman jest wsrod wszystkich w najlepszej formie, jednak jego wzrost robi swoje i mimo najwiekszej wagi nie wyglada tak muskularnie jak np. Kai. Przechodzac do sedna: 1. Kai Greene 2. Toney Freeman 3. Victor Martinez 4. Branch Warren 5. [...]

jak ryż biały to możliwe Wysokie IG - szybki wzrost cukru we krwi stąd ta senność

[...] 2capsy z rana i wraz z kretką w porze około obiadowej. i wazne dla mnie pytanie: jak organizm powinien zachowywac sie po tych suplementach?(jakie reakcje beda)? - wzrost masy mięśniowej a jakiej jakości wszystko zależy od michy. Organizm bedzie budował taką jakość mięśnia jakich składników dostarczysz czyli im lepszej jakości białko [...]

[...] no i mam pryszcze na plecach (chcial mi za to w***ac niezdatnosc do sluzby bo powiedzial ze pwnie koksy biore , na drugiej wyszlo ze mam przegrode prosta ale za to za***istego zeza ukrytego i tez robili problemy, a za trzecim zmadrzalem i zrobilem tak ze wszystko bylo idealnie - wzrost 180, waga 80kg, przegroda prosciutka, wzrok za***isty

[...] wynik ale te 15tys. brzuszków zrobi tyle co kilka serii allahów po 12-15p. Rozpisz swój trening koniecznie. A gdybym chciał na przykład jakąś "terapie" hormonem wzrostu... do jakiego lekarza mógłbym się udać, czy to jest drogie? W internecie jest pełno o tym informacji, ale nigdzie tego nie ma w kupie.(w jednym temacie, abym mógł [...]

[...] Co o nich sądzicie?? Info: Cena: 92.00 zł producent: PROFESSIONAL FIGHTER model: 08225 Tabela rozmiarów: rozmiar wzrost S 140-152 cm M 153-170 cm L 171-188 cm XL 189-199 cm Jaki najlepszy przy 169 cm? M czy trochę większa L ?? czekam na odp Zmieniony przez - maxpane w dniu [...]

Płeć: M Wiek: 31 Waga: 93 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ~ 18 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: 3400 kcal dodatnia Zażywane suplementy: bcaa, glutamina Ostatnio przerabiany plan: split Zdrowy brak przeciwskazań ok FBW za dużo poprawię, PP tak z [...]

[...] 1 serii? 5. jeśli zależy ci na masie to nie cuduj z taką różnorodnością ćwiczeń, rób 2-4 podstawowe ćwiczenia, najlepiej z wolnymi ciężarami 6. co to znaczy przytyłem 5 kg? wzrost masy mięśniowej czy po prostu lepsze nawodnienie i bardziej pełny żołądek. Ja jak nie jem przez 2 dni to waga ciała spada o jakieś 2-3 kg, nikt mi nie wmówi że tracę [...]

1. Blok pomiarowy Wzrost: 177cm Waga: 68.1kg SFD/Images/2015/7/26/07dc282da7894cfcadb46c28ffa2be12.jpg BMI: 21.7 SFD/Images/2015/7/26/940855bf5d084ec9a267aba4c0a8a8d0.jpg Grubość fałdy skóry na brzuchu: 5mm SFD/Images/2015/7/26/a923f62f6e874f27b3f62cda6b8040a1.jpg SFD/Images/2015/7/26/ce9c96999e5b4d75b0bd812f43fd1c14.jpg 2. Ćw. sprawdzające [...]

Ok, ok a wiec dołączam ankiete: ANKIETA Wiek : 21 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: od stycznia bieżącego roku Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: końskie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zakupiłem mono 200 mesha + [...]