wzrost

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 73 Wzrost : 170 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56,5 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu trening biegowy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

Okey.. :-) Dodatkowe informacje: Wiek : 17 Waga : 67 naczczo Wzrost : 175 Staż treningowy: Nie spełna rok Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3/5x gra w piłke Stan zdrowia: Bardzo dobry Więcej chyba ich nie potrzeba. Oczywiście dieta jest.

[...] z 1.65 do 1.71 . Jem dużo białka, węglowodanów i tłuszczy, zażywam tran i wapń, ćwiczę też na masę i staram się uprawiać dużo sportu . I tu jest moje pytanie, wiem że jasnowidzami nie jesteście ale możliwe że urosnę przynajmniej do 1.75 ? Moja mama ma 1.64 a ojciec 1.71 , czy po 17 roku życia jest jeszcze szansa na wzrost? Z góry dzięki c:

[...] wysportowany i mieć jakiś inny cel. Naczytałem się na forum SFD o początkach i trudnościach ale podjąłem decyzje że chce mi się i jestem gotów na zmianę. Ważę 77.3 kg a mój wzrost to 176 cm. Mam brzuszek i jestem wąski w klacie. Ułożyłem plan ćwiczeń na 4 tygodnie (chce zacząć od jutra) który przedstawię na końcu. Przez pewien okres chcę ćwiczyć [...]

Witam, chciałbym zredukować bf, ostatnio miałem mierzony i jest na poziomie 18% Wzrost=176 Waga=79 Wiek=22 Podstawowa przemiana= ok.1980 W aplikacji rozpisałem mniej,a więcej dietę , którą chciałbym trzymać, tylko pisząc ją uwzględniłem cykl na propie. Trening siłowy 3-4 razy w tyg Aeroby 4x w tyg. Na razie póki co nioe jestem na cyklu więc [...]

Siemka ma 85kg wzrost 173 za 4mc mam 16 lat . Teraz robie redukcje do 70kg i zaczołem od 2 dni brać kreatyne czy idzie to z para w redukcji tkanki tłuszczowej ? Powiem że tak bieganie 3x lub jak sie da to codziennie wieczorem różnie czasowo więc nie powiem dokładnie 7 raz siły w tyg . 3x siłowe i 3x areoby ok. 40minut+ brzuch + dieta która [...]

[...] Pat dał luz jeśli chodzi o zasady - to źle, ale za to będzie szerokie spektrum wyników, a efekty będą dla jednych lepsze (jedna dziurka w pasku mniej), a dla innych gorsze (wzrost wagi! zrobiłem 300 i idę jeść). No nic, jadę do końca. Jeszcze 13dni, a mam już przecież patent ;-) Dzięki za rozpiskę co i jak na LCHF! :) Pomocna, bo od razu wysyła [...]

[...] Mam prośbę o ocenę czy taki plan waszym zdaniem w ogóle ma sens, czy trzeba tylko coś pozmieniać czy odpuścić go całkowicie. Na początek trochę danych staż: 12 miesięcy wzrost: 200cm waga: 114 (jak zaczynałem było prawie 120) czas na trening: wieczory, 3xtydzień, max 1,5h dieta: ogólnie zdrowo jeść więc śniadania głównie [...]

Witam, jestem świadomy, że nikt konkretnie pode mnie mi diety nie ułoży, ale chciałbym opisać z grubsza jak wygląda moje odżywianie podczas dnia, żebyście ewentualnie mogli dodać jakieś uwagi. Wiek: 17 Waga: 62 Ektomorfik Wzrost: 183 cm Trening 3 razy w tygodniu Staż: Od pół roku "coś tam" ćwiczę (2 msc na siłowni), niestety nic regularnego, [...]

Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 97,5 Obwód pod biustem : 84,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85,5 Obwód na wysokości pępka : 96,5 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]

Karp a jaki wzrost masz? bo chyba jakis wysoki to nie jestes albo sie myle

Witam Problemy zdrowotne miałam zawsze. Migreny i bóle brzucha od dziecka non stop dlatego ciągle jestem na silnych lekach przeciwbólowych. Dodatkowo w wieku lat 13 miałam koszmarnie bolesne menstruacyjne i trądzik. Lekarz przepisał mi tabletki hormonalne - Diana. Niestety po kilku latach skutkiem ubocznym jest zakrzepica. Miałam dwa ataki i [...]

[...] za piłką, do dnia dzisiejszego z dość dużym powodzeniem gram w piłkę kopaną, występuję na pozycji środkowego pomocnika (bardziej defensywnego), a z racji swojego niskiego wzrostu przewagę wyrabiałem sobie poprzez siłę fizyczną (raczej mocno stoję na nogach) i waleczność. Jestem dość "misiowatej" budowy, choć do nadwagi mi bardzo daleko, [...]

Witam Otóż od kilku tygodni nie przybrałem ani deko na masie. Ważyłem na początku 54 teraz 57-58 i nie tyje. Ćwiczę, mam dietę i nie używam suplementów. Zwiększyłem już objętość diety, ale nie pomogło. Chciałbym zapytać jak mógłbym przybrać na masie. Wzrost: 176 Wiek: 17 Waga: 57.8 Aktywność fizyczna: dość często (piłka nożna) - nie zamierzam z [...]

O MNIE Witam , kilka słów o mojej osobie . Po 5 latach trenowania wioślarstwa zająłem się tylko treningiem siłowo sylwetkowym . Pracuje jako instruktor na siłowni dzięki czemu zawsze mam czas an trening i napływ świeżych pomysłów. Głównym celem jest poprawa siły + rekompozycja składu ciała . Wzrost:183cm Waga:90.8kg Bicepsy:42cm Uda 66cm pas(na [...]

Witam ! poniżej przedstawiam moją dietę na redukcję oraz zdj pleców bo tylko takie mam z końca masy info : wiek :19 staż : 2 lata wzrost : 186 waga : 92 PLECY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e140dbda5c4434ab1e135909b2c4f10.png Zmieniony przez - waski1916 w dniu 2014-03-16 21:20:33 Zmieniony przez - waski1916 w dniu 2014-03-16 21:20:53 Zmieniony przez [...]

[...] np z kreatyną). Czy któryś z zawartych w nim składników może podnosić ciśnienie? Osobiście stosuję go od 3 tygodni w połączeniu z kreatyną hcl. Po 2 tygodniach zauważyłem wzrost siły oraz ogólną poprawę wyglądu (ubicie mięśni). Zaobserwowałem, że mam zaczerwienioną twarz (nie wiem czy ma to związek z tym suplementem), czy może to być [...]

Witam. Ćwiczę na ciężar w domu od ponad roku i efekty widać gołym okiem. Jakie że sprzętu na wszystkie partie ciała w domu nie posiadam, a chciałbym ćwiczyć wszystko, zapisałem się na siłownie. I tutaj moje pytanie odnośnie treningu. Lepiej ćwiczyć FBW co 2 dni czy też chodzić codziennie ale robić inne partię (Tak jak doradzał mi ojciec który na [...]

[...] dobrałem suplementy: SFD TRIMAL LEMON (250g) 30zł Vita-Min Multiple Sport (60 kap.) 29zł SFD PURE BETA ALANINE (200kap.) 29zł OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 60k. 30zł Dokupiłbym do tego jeszcze bcaa ale to trochę później Mój cel to lekka wycinka i wzrost siły (lub przynajmniej braki spadków siły przy powolnym obcinaniu kcal) Pozdrawiam :)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost :172 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia + praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]