wzrost

Jak chcesz zrobic mase jedzac 2g bialka/kg. Proponuje jesc 2.6g bialka/kg, 3g tluszczu/kg i 5,1g wegli/kg, bedzie ci na poczatku szlo 2kg na tydzien. Ja mialem 2 cykle diety, w pierwszym przytylem w 3 tygodnie z 80 na 86, teraz jade 2 tydzien i przytylem z 86 na 90kg. Wzrost 193. Prosze o wasze komentarze co do diety BicTric'a ... czy jest ona [...]

[...] ale moim zdaniem warto, ciagle rozjasniam wlosy, a sa zdrowe, lsniace i mieciutkie. Ta odzywke polecaja po chemioterapii, bo nie tylko regeneruje wlosy, ale takze pobudza wzrost nowych. Z mojego doswiadczenia (nie smiac sie): pewnego ranka patrze w lustro, a tam... 3 wlosy w gornej czesci czola! Tak, dokladnie! Pytalam pozniej osob, ktore [...]

Cel: masa Waga: 76 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Współczynnik aktywności: 1,3 Białko: 2,2 Tłuszcze: 1,5 Węglowodany: 4,1 Zapotrzebowanie: -Kalorie: 3000 kcal -Białko: 167 g -Tłuszcze: 114 g -Węglowodany: 312 g JAK JUŻ PODAŁEŚ ROZKŁAD NA KG TO TEGO WYŻEJ NIE MUSISZ Śniadanie I - około 7.30 -płatki owsiane 80 g z wiórkami kokosowymi [...]

ALG widzę,że niektórzy w piórka poobrastali i uważają się za doktorów medycyny Prawda jest jednak taka,że kilkanaście miesięcy temu (może więcej) sam zadawałeś identyczne pytania i oczekiwałeś identycznych odpowiedzi. Po kilku cyklach nabrałeś trochę doświadczenia i teraz rzucasz fochem bo nie napisałem Ci podstawowych danych Nie napisałem postu [...]

saib__ > patrząc na fotki, po prawej ogórki, a w tle wiadra, to raczej nie jest jego pokój Oświetlenie rzeczywiście z dupy.. Jak na taki wzrost prezentujesz się w miarę elegancko, do tego ten krótki staż. Jednak barki słabe, a nogi pewnie dziewicze skoro nie uwieczniłeś ich na fotkach. Zmieniony przez - klaja w dniu 2007-02-07 00:02:40

[...] Niestety możliwość aerobów na czczo będę miał dopiero od kwietnia. Wrażenia będąc na redukcji: POZYTYWNE!!! Czuję się bardzo dobrze, rześko, nie chodzę zaspany, czy przytłumiony Poza tym ćwicząc FBW już 4 tygodnie następuje wyraźny wzrost siły. Podsumowując jest OK!!! Tylko ten tłuszcz :-/ Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-07 11:29:00

połączenie stacków kreatynowych z efką i spalaczami wydaje się być rozsądnym rozwiązaniem jesli mamy nadzieje na wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tk. tłuszczowej, aczkolwiek takie zadanie jest wyjątkowo trudne do zrealizowanie, plan treningowy i dieta moim zdaniem muszą być ułożone idealnie, zapięte na ostatni guzik, gdyż każdy [...]

[...] z tego, że po kilku tyg np.treningu z obciazeniem,bez aerobów liczba kapilar stykajacych sie z pojedynczym włoknem miesniowym nie wzrosnie?tylko ćw.aerobowym spowoduja ich wzrost?? Bo,ze wykonywac je to dobry pomysl,nie ulega dyskusjii...chodzi mi bardziej o pytanie wyzej temat dosc dlugi (bedzie poruszony w owdr. wywiadzie z lekarzem [...]

nie wiem ile wazysz ,wzrost ,dzienne zapotrzebowanie . No dużo tego szamiesz :D napewno musisz byc duzy :p zma na noc mozesz brac . na noc bez owoców Zmieniony przez - tomasz555 w dniu 2007-02-07 23:49:53

dobrze jest, jak na taki staz i wzrost to nie jest zle, machaj dalej zelastwem, SOG

waga 79kg wzrost 185cm biceps 36cm pas 84cm klata 105cm udo 60cm lydka 43cm wyciskanie 80kg martwy ciąg 95kg*8 przysiad 75kg*10 Zmieniony przez - michal90 w dniu 2007-02-08 16:20:25

1.WIEK:24 2.WAGA:92 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:123 UDO:? TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 1-5 15mg ed , 2 meta 30mg ed 8. cel suche mięcho starczy tyle? jestem juz na tym forum jakiś czas i dosć sporo dowiedziałem się juz na temat dopingu. [...]

dajcie spokoj ,niepotrzebny spam robicie zanotowalem wzrost wagi o kolejny kilogram wiec boldek dziala

Najpierw conieco o mnie : Wiek - 22 lata Waga na początku cyklu - 74 kg Wzrost - 175 cm Wymiary: Przedramię - 31 cm Biceps - 39 cm Klatka - 100 cm Talia - 81 cm Pas - 88 cm Udo - 52 cm Łydka - 38 cm Staż treningowy - (rzetelnie) 3,5 roku (w sumie około 5 lat) Typ budowy - raczej ektomorfik; szybko robie się syty, mam problemy z [...]

skoro on zaczal jesc tgo xpanda to juz raczej nic mu nie wymienią. Mam pytanie do ludzi co stosowali polaczeni cp+xp. Po jakim czasie czuliscie tą "pompe"? Ja jade na takim polaczeniu juz 19 dzien i zadnej pompy nie czuje specjalnie. sila idzie powoli ale bez kreatyny taki wzrost tez bym pewnie zanotowal.

dzięki... 40 w łapie to nie jest dużo jak na ten wzrost co zresztą widać na fotkach Jakobs42: wysłałem ci na priva...

Plan wrzucam tu, bowiem WODYN zamknął ten: http://www.sfd.pl/%23%23%23_KOREKCJA_SPLITOW_MASOWYCH_%23%23%23%3A-t304329-s3.html :( Staż - Początkujcy Wzrost - 180cm Waga - 70 kg Cel - Masa Priorytet - Przedramiona Podział grup - układany zgodnie z radami WODYNa Hm, niedługo zmieniam plan... znaczy za 4 tygodnie ale ja wolę już mieć gotowy w razie [...]

Witam. Proszę o korektę mojej diety na masę: Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: 2016 kcal 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole). 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią [...]

Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: K: ~2020 kcal B: ~120 gr T: ~125 gr W: 380 gr 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole), tran. 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego [...]

Taki fajny ze mnie chopok , akurat bym sie nadał.... Tyle ze mam dopiero 18 lat , zielone oczy i wzrost nawet za niski