wzrost

jakie wymiary? bic , klata , wzrost......

Wzrost - 176 cm Bic - 38,5 cm Przedramie - 34 cm

wszystko zalezy od czestotliwosci aerobow, od diety, od treningu, takze roznice w dawkowaniu thermala maja znaczenie - mozesz go brac oczywiscie, przed treningiem doda Ci energii... ale w zaleznosci od tych poczatkowo wymienionych czynnikow - wzrost masy moze byc ograniczony

[...] młody wiek musisz wyeliminować takie ćwiczenia jak, martwy ciąg i przysiady ze sztangą. Wyciskanie wąskim chwytem zastosuj przy tricepsie.Pozatym z tego co napisałes(1.78 wzrost,waga 63 kg)wynika że powinieneś bardziej skupić się nad treningiem na masę a siła przyjdzie z czasem sama.Robiąc siłe musisz ćwiczyć nawet na 90% do 100%maksa a to [...]

Ale mnie nie chodziło o największy i najmniejszy wzrost.W każdej dyscyplinie są wysocy i niscy (zobacz w NBA Yao Ming ma 226cm a najnizszy 16x cm).A tak średni??183-185cm???

wg mnie mozesz spokojnie isc na sw.jeszcze nie slyszalem zeby ktokolwiek powiedzial ze sw hamuja wzrost.a 181 cm to i tak duzo

[...] w drugi rzeżbe (3serie po 20-30 powtórzeń stałym ciężarem)+inne ćwiczenia na bazie tego.Bardzo dobra metoda,wiem bo sam ją sprawdziłem.Różnorodne bodżce powodują szybki wzrost masy a i siła idzie w góre(urosłem z ciężarem ze 115 na 125 i fajna mi się zrobiła klata). Stosuj ją przez 4 tyg. nie dłużej i tylko na 1 gr. mięśni naraz(i raczej [...]

chcesz pomoc- odpowiedz na te pytania !!! 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

[...] jakby co siatkarze chyba musza byc leccy nie moga byc ciezcy rozumiem jeszcze koszykarze bo musza sie czasami przepchnac ale w siatkowce jednak powinno sie byc lekkim. a moj wzrost chyba nie jest zly skoro jak dudek dobrze napisal ze mam 14 lat zreszta bys sie zdziwil jak se radze w ataku ale nie o tym w tym temacie mowa. sexy boy - jesli chodzi [...]

Paweł021: zastanawiam się który trening jest gorszy; Twój czy Rysia ? Rysiu: podaj swój wiek, staż, możliwości czasowe, ew. przeciwwskazania, wage, wzrost

Napisz coś o sobie Radek.(wzrost, waga,wiek,staż treningowy i cel jaki chcesz osiągnąć.

maks wzrost jest determinownany genetycznie

Osoby, ktore chca po prostu przytyc- powinny caly dzien zrec i pic gainera (przed snem takze). Niewysypianie sie zle wplywa na wzrost masy.

za malo!!! podaj obwody, wzrost, ile wyciskasz, przysiad, martwy itp. a co do cyklu to Polish Classic, nice Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-06-02 13:25:17

Pewnie musiałeś zaczynać od Oświęcimia (wzrost 194cm waga 70kg).Sog dam Ci na zachęte.

nie mowie tu o mikroc. typy 4-8 tyg. powiedzmy, ale staraj sie robić trening masowy przez iles czasu, lub siłowy i zauwaz ze nastpi wzrost masy / siły , to jest nieodzowne. oczywiscie zaraz ktos wyskoczy ze jak ludzie trenuja po kilka lat i doszli d oswojego natural maxa to jzu im nie rosnie masa ale siłe jeszce tam polepszaja jakos... mozna sie [...]

a masz soga z taki sam wzrost a co do zdjęć... jeszcze długa droga przed Tobą walcz

Dopiero zaczynam Waga 78 Wzrost 186 Chce robic ok 3x12-15 Jestem dobrze zbudowany, ale chce fajniej Nigdy nie cwiczylem na silowni Ile wy mieliscie jak zaczynaliscie? Ja mam hantle 3kg ale to jest nic. Tzn zrobie wszystkie cwiczenia, ale mysle ze moglo by byc wiecej

Przede wszytkim lepsza wydolność podcza ćwiczeń. Mięsnia tak szybko się nie męczą. Również zaobserwowałem wzrost siły troszkę lepszy niż na kreatynie. Prawidłowo przeprowadzony cykl jest dosyć drogii, jak miałbym wybierać ponownie wybiorę kreatynę. Jak masz kase to warto spróbować. Napewno poczujesz jego działanie !

wzrost podał, 188cm