wzrost

[...] zrozumialem ze wtedy bym po prostu jadl za malo wpisujesz tą co masz, jedynie jak jesteś otyły mozesz przyjąć np białko ok 3g na kg beztłuszczowej masy ciała Ale otyły z definicji, znaczy jak już moje BMI wskazuje na otyłość I stopnia? Czy otyły tak o, bo grubas jest ze mnie? :D Mam nadwagę, wzrost 180 cm, waga 82 kg, tkanka tłuszczowa 22,2%.

Wiek: 29 Lat Waga: 85kg Wzrost: 188cm Obwód ramienia: 41cm Staż na siłowni: 12lat Przebyte cykle: 5 cykli: 1cykl - tesc enan solo, 2 cykl deka tesc meta, 3 cykl bold enan, 4 cykl deka tesc wino, 5 cykl bold enan + masteron prop Cel cyklu: budowanie masy miesciowej Odstep od ostatniego cyklu. 6 miesiecy Zmieniony przez - skiba4444 w dniu [...]

[...] 16-30 prop 100mg e2d 16-30 krotki master 100mg e2d za kazdym razem na cyklu bylo mniej wiecej 8kg+ wagi, okolo 3cm+ w obwodzie bicepsa, wzrost sily wyciskania na klatke okolo 30-40kg plan treningowy: 1 dzien - barki kaptur 2 dzien przerwa 3 dzien klatka biceps 4 dzien plecy triceps 5 dzien przerwa 6 dzien [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) Zażywane suplementy Ostatnio przerabiany plan Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

nie wiem za bardzo co ma wzrost do tego, u mnie na siłowni na jednym orbitreku i dziewczyny i faceci robią niscy wysocy, w tej cenie większość będzie podobna, do takich domowych warunków jakiś york

. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cypio i deca 8. TRENING: 3x tydz po 2h 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:77 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:170g-230g -węglowodany:300-400 -tłuszcz:70-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10-14 12. TENDENCJA DO [...]

NICK: Paulina201 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 1 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 27cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA:56cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulinas201 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok głównie areobik w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 25 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI [...]

NIE MOGE EDYTOWAC POSTA WIEC DODAM TUTAJ EDIT : Wiek 26 Waga 93 Wzrost 180 Obwód ramienia 43 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 78 Staż na siłowni 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b:2,5 w:5 t:1-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe ENAN + TREN MIX TEST + BOLD + TURA Opisz swój plan [...]

Nie da się powiedzieć na początku może być to nawet i 2 kg bo sporo pewnie poleci wody, nie przejmowałbym się tym za abrdzo jak amsz taki wzrost i taką masę o mięśnia.

Raczej na wzrost na redu rzeczywiście bym nie liczył i zrobił 1-2 konkretne treningi ;-)

1. WIEK:28 2. WAGA:113 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 124 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20.2 12. TENDENCJA DO [...]

Edytować nie mogę poprzedniego postu Wiek :masa bez tłuszczu Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]

Cel:masa miesniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 17/18 Waga : dieta masowa, aktualnie 76 Wzrost : ok. 182cm Obwód klatki : ok. 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW lub [...]

[...] z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 kg i tak jak piszę, wygląda idealnie a okazuje się, że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych [...]

[...] z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 kg i tak jak piszę, wygląda idealnie a okazuje się, że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych [...]

[...] z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie medycznym). Okazało się że ma blisko 30% fatu! Ma 164 cm wzrostu, waży 50 kg i tak jak piszę, wygląda idealnie a okazuje się, że jednak trochę tego tłuszczu za dużo tzw budowa "skiny fat". Żona zrobiła też z ciekawosci w innych [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 135 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jadam nieregularnie, na miescie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan, meta, klen, wino, eca, meta 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4tyg 11. [...]

Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost:173 staz: rok Cel: masa Stsowane suplementy: tak Dieta: tak inne dyscpliny: bieganie Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2017-09-23 20:38:23