wzrost

Teraz jesteś ,,kurduplem'' a za 2-3 lata możesz być najwyższy z nich. Nie przejmuj się tym. Jeszcze rośniesz. Wzrost to kwestia genetyczna, nic z tym nie zrobisz.

Jeżeli chodzi o wzrost to wszystko jest kwestią genetyki. Nie przejmowałbym się też niskim wzrostem rodziców. U mnie sprawa wygląda tak, że mama ma 163cm, tata 178cm, a ja mam 193, więc musisz spokojnie rosnąć i nie panikowac ;)

Płeć :M Wiek :17 Waga :~75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa/gęstość mięśni Staż treningowy na siłowni :35tyg Uprawiane inne sporty :mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/hantle/ławki poziom skosy drążek wyciągi Dieta :masowa Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :kreatyna/białko Ostatnio [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jak zrobię to wstawie Wiek :35 Waga :117 Wzrost :181 Staż treningowy: 0 Obwód pasa : 115 Obwód klaty: 119 Obwód uda: 72 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna okioło 50h w tygodniu Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : 0 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : 2x [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: zima-110 teraz-95 3. WZROST: 185 8. TRENING: mocny 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka

Witam ponownie !! Zamieszczam potrzebne informacje Wiek : 23 Waga : 58,8 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, piersi [...]

Witam ponownie !! Zamieszczam potrzebne informacje. Przepraszam ale zamotana jestem i jakoś nie ogarniam tego forum tak jak trzeba ;) Wiek : 28 Waga : 55 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 79 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód [...]

Schemat diety jest dobry, ale wiadomo ilość makroskładników musisz już przeliczyć na Twoje zapotrzebowanie. Waga, wzrost, wiek, poziom tkanki tłuszczowej, sport jaki uprawiasz, ile razy w tygodniu?

jeśli twoje łydki są bardzo oporne na wzrost to mam dla ciebie kilka rad: -po pierwsze łydki to naprawdę spartańska część ciała z dwóch powodów. po pierwsze są niezwykle silne z powodu dźwigni, po drugie do ich treningu potrzeba wysokiej liczby powtórzeń ponieważ dźwigają ciężar ciała przez cały dzień więc są niezwykle wytrzymałe. a więc wskazówka [...]

Wiek: 27 Waga: 80kg Wzrost: 177 Obwodów nie mam w tej chwili jak zmierzyć.. jedynie talia wiem, że 80cm, a klatka około 114cm Staż na siłowni: 5 lat Dieta: 3400 kcal białko około 2.5g/kg, ww: 4g/kg, tłuszcze 0.9g/kg - jeśli waga będzie stała to podkręcę Cykle: trochę tego było ale to już jakiś czas temu, a ten co napisałem wyżej był ostatni Plan: [...]

to, że dla ciebie to sie domyślamy. Natomiast podaj swoje parametry: wiek, %bf, wzrost, waga, etc.

Jeżeli mówisz o tym ,że chciałem podbić kalorie,to się zdarzyło pierwszy raz. Zaraz wstawię informacje i odżywianie edit: staż 7 miesięcy , waga 78kg, wzrost 183 cm , dziennie spożywam 3,500kcal - 3700kcal przykładowo dzisiejszy dzień odżywiania : http://screenshu.com/static/uploads/temporary/71/hf/xu/9kt8la.jpg Zmieniony przez - Czarny7 w dniu [...]

no mówiłem, że wzrost musi być nikczemny + kompleksy źle leczone = fail zyciowy :-D

[...] łapę (talerze 2 x 2,5 kg + gryf) - planuję dokupić mniejsze obciążenie, co by regulować nieco natężenie ćwiczeń %-) , piłkę średnicy 65 cm - ponoć za duża na mój nikczemny wzrost, taśmę elastyczną. Uwaga - foty! Bójcie się! :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4a9e9c31ca4b169aa69cc06c820e5d.jpg [...]

Pomiary Waga: 75kg - 75,5kg / 75,8kg / Wzrost: 182 Barki: 124cm - 124cm / 124,5cm / Klatka: 106cm - 106cm / 106,5cm / Biceps: 34cm - 34cm / 34,2cm / Przedramię: 28cm - 28cm / 28cm / Pas: 81,5cm - 82cm / 81:-?cm / Talia: 73cm - 73cm / 73cm / Udo najszersze miejsce: 57,5cm - 57,5cm / 58cm / Łydka: 39,5cm - 39,5cm / 39,7cm / Dodaję 40g płatków [...]

Polecam ABS 8 min wstukaj w google , rób go 2 razy w tygodniu np. pon i śr , PODAJ SWOJA WAGĘ I WZROST bo niewiadomo czy nie musisz isc na mase :D Pomogłem ? daj Sog;a

[...] z większym ciężarem czy to według ciebie jest bez znaczenia?- dłuższa praca to wyższa wydolność ,większy ciężar to silniejsze mięśnie,stawy,ścięgna.Twoja budowa ciała,wzrost dają ci potencjał bycia bardzo silnym a bez siły nie ma również dużej wytrzymałości lub jak pisze PT nie można w pełni rozwinąć swego potencjału w wytrzymałości.

Tak niski zakres powtórzeń już bardziej wpływa na wzrost siły, imo dużymi ciężarami trenujesz bardziej swoje ego niż mięśnie :) daj 8-12/15, na nogi możesz dać nawet 15-20. Kulturystyka nie polega na przewalaniu ton żelastwa, tylko ćwiczeniu z głową. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-14 10:22:52

[...] z większym ciężarem czy to według ciebie jest bez znaczenia?- dłuższa praca to wyższa wydolność ,większy ciężar to silniejsze mięśnie,stawy,ścięgna.Twoja budowa ciała,wzrost dają ci potencjał bycia bardzo silnym a bez siły nie ma również dużej wytrzymałości lub jak pisze PT nie można w pełni rozwinąć swego potencjału w wytrzymałości. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:111 juz po spadkach 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:122 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat z przerwami 6. DIETA:zadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.deca+meta 2.deca,susta,anapolon,3.deca,tescMix,antek,meta.4.deca,prop.meta.5deca,tesc enan [...]