[...] aspektem jest utrzymanie wagi. Jak sam mówisz możesz przytyć 5 kg - w takim razie polecam monohydrat kreatyny + ew. citro lub piro wg. gustu ( taka suplementacja powinna dać wzrost ok. 4-5 kg) Warto dodać też Tribulusa. To moim zdaniem pdstawa i nic lepszego na wzrost siły raczej nie znajdziesz (oczywiście jak moi przedmówcy powiedzieli możesz [...]
Poprosiłbym więcej informacji o Tobie.Ile już ćwiczysz i dane takie jak wiek waga wzrost. Wszystko w/g postu na górze strony.Zanim zaczniesz.......... A tak na marginesie to masy nie zbudujesz trenująć 5 razy w tyg..Za dużo!!!!!!!!! POZDRAWIAM!!!
a jedz ciasteczka bedziesz gruba i oblena a twoj wzrost bedzie sie liczylo w walkach kazdy kto na ciebie przytnie bedzie haftal ale co tam w koncu to TAKIE dobre Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ
Siemano ! Mam 15 lat i chciałem sie dowiedzieć co myślicie o moich wynikach . Mój wzrost to 170 , waga 70 kg, łapa niecałe 36 cm .Rekord w wyciskaniu to 90 kg na raz a serie robie 4x po 8 powtórzeń z cieżarem 70 kg . Ćwicze od 3 miechów ( jak zaczynałem ćwiczyć - rekord 65 kg) Czy to dobre wyniki ?Pozdrowienia 4 all !
Nie uważam także, że koszykarze po ty by mieć odpiowiedni wzrost biorą hormon wzrostu. Choć na to wyglądają. Nie można zaraz posądzać lepszych od siebie, że sztucznie podnoszą wyniki. Ponieważ dyskusje już były w tym dziale, wic nie będę rozwijął temu - przejrzyjcie tematy lub skorzystajcie z wyszukiwarki.
Cze Co sadzicie o takim cyklu. 40 amp superki i 100mg teski tygodniowo. Myslicie ze dobry ?? Jakie moga byc przypuszczalnie efekty ?? Waga 70 Wzrost 180
[...] zwrotnego jest tu nieublagany ... Jezeli chodzi o konkretne preparaty - to o wiele skuteczniejszym od TT wydaje sie byc 6-OXO (ErgoPharm). Niestety patrzac na wyniki testow, wzrost wydzielania testosteronu - choc wiekszy niz w przypadku TT - nadal miesci sie w fizjologicznej normie (gorna granica) ... Preparatem ktory jest w stanie [...]
witam! dlaczego odradacie mi kreatynke? Ja bardzo szybko metabolizuję i chodzi mi przede wszystkim o wzrost masy bo nie moge zwiększac cienszaruf. Czyli lepiej jakąś inną odżywkę? Proszę uzasadnic swoje zdanie P.S. O co chodzi z tymi pryszczami P.S.2 przeprażam za efentualne błendy ortograwiczne
[...] a skurcz bicepsa rozkurcza tricepsa. A co do stosowania supli to odbić się na zdrowiu nie odbije, po prostu suple nie dadzą takiego efektu jakby dały gdy już zakończy się wzrost organizmu (efekty będą po prostu bardziej widoczne ) a co do koksów to efekty uboczne będą i z pewnością większe niż gdyby się je brało już po zakończeniu okresu [...]
Ehh no i jeszcze o czyms zapomnialem ... :) Sorki za tyle postow, ale tak to jest jak sie nie wie dokladnie co chce sie napisac, a raczej co powinno sie napisac :) Wzrost: 193 (wedlug wpisu w dowodzie, nie miezylem sie bardzo dawno) Waga: przy ostatnim wazeniu (jakies 2-3 miechy temu) 88-89kg aktualne dane moge podac jutro, lecz raczej duzo sie [...]
[...] 10 powtorzen lub mniej jak nie mam juz sily. ciezar mam staly nie zwiekszam go ani zmniejszam podczas serji.przerwy mniejsze niz 1 minuta.dzieki temu treningowi zauwazylem wzrost sily i rzezby ale niestety nie masy.chcem osiagnac raczej to wszystko ca tam jest napisane czyli sile mase rzezbe wytrzymalosc ale raczej teraz to mase i rzezbe. czas [...]
[...] bo wtedy nie cwicze. Chcialbym zeby ktos pomogl mi rozpisac dobry trening na mase. Mam swoj ale juz nie skutkuje. OD kilku miesiecy nie ma zadnych efektow. Mam 19 lat wzrost 172 cm waga 65 kg Cw 3 razy w tygodniu. Mam duze przyrosty sily ale z masa jest ciezej?? Prosze o jakies dobry rozpisek treningu A jeszce jedno cw w silowni u [...]
Okej, teraz pytanie do osob rozeznanych w temacie... Na poczatku troche o sobie. Mam 16 lat, wzrost 182 cm, waga 65 kilo. Uprawiam sporty (koszykowka, snowboard, pilka, siatka i tenis). Wydaje mi sie, ze tyle wystarczy, jezeli cos bedzie Wam jeszcze potrzebne to pytajcie :8] A teraz przejde do rzeczy. Potrzeba mi rozkladu treningu. Tak, dobrze [...]
[...] x 10 powt 3 serie 40 kg X 8 powt 4 serie 40 kg x 8 powt. I teraz na tym ciezaze juz stoje dluzszy czas i jak bym chcial wziasc 45-50 kg x 8 to nie zrobie bo zrobie tylko np 3 razy To co lapa bedzie stala w miejscu bo nie bede mial sily wziasc wiecej i zachamuje to wzrost ze wzgledu ze robie na tym samym ciezaze caly czas czy jak to jest? irek
Witam na poczatek, sprawa o ktorej pisze wyglada tak.. mam 26 lat, od roku wrocilem do klubu trenuje 3x w tygodniu.Waże 84 kilo przy 176 cm wzrost.Utrzymuje diete itd. Pokusiłem sie o kuracje. Wiem ze zdarzaja sie przypadki ludzi na ktorych koks nie dziala badz tez maja poblokowane receptory. Przejde do pytania...czemu ponad 100 tabletek polskiego [...]
[...] postaci tłuszczu, magazynuje sporą ich część. Innymi słowy, z tego, co człowiek zje, zbyt mało idzie na bieżące potrzeby organizmu (m.in. na utrzymywanie temperatury ciała, wzrost i podział komórek, pracę narządów wewnętrznych), zaś lwia część jest natychmiast odkładana jako tłuszcz. Efekt? Ludzie tyją dosłownie od kromki chleba popitej wodą, a [...]
[...] ją w ilosciach 100g. dziennie do 30 min. po treningu. Jeżeli chodzi o przeciwwskazania lekarskie to takich nie mam. Długosć przerw jaką stosuje między serjami to 2-3 minuty. Trening przed 4 mieśieczną przerwą przyniósl wzrost wagi ciala z 65kg. do 69,5kg. i niewielki przyrost siły. Reszta informacji o mnie w profilu klubowym. Ćwicz i Czytaj
Witam. Ok rozumiem czyli najpierw ACT potem trening wlasciwy ... :] Co do problemow to hmmm wsumie nie potrzebuje spalania tluszczu bo i go nie mam prawie ;] Celem cwiczen miala byc ogolna poprawa rzezby miesni a nie spalanie nadwagi czy tez zyskiwanie wielkich miesni ;] Owszem troche tluszczyku na brzuchu jest ale ogolnie jestem raczej szczuply [...]
[...] miesiącami. Pomysł bombardowania opiera się na zjawisku adaptacji. Kiedy trenujemy mięśnie podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy nasze mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, [...]
moge ciasteczko?
