wzrost

Plan : siła/masa Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 88 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia koło godziny, 1x w tygodniu basen koło [...]

Węglowodany 55% 1762.4kcal = 440.6gram Białko 15%% 480.65kcal = 120.16gram Tluszcz 30% 961.31kcal = 240.33gram WIEK -19 Wzrost - 183cm Staż - 4lata (z duzymi przerwami) Waga - 73kg

[...] intensywnie trenować a na obrotach jest sie jeszcze dłużej ;-). Crea Plus - na chwile obecna jej nie biorę bo mam Anabolic Dream który biorę raz dziennie ;-) Wymiary .04: wzrost 170 cm waga 91,5 kg ( + 1,7 ) obwód uda n 63 cm ( +2 ) obwód bicepsa 42 cm ( + 0,5 ) obwód klatki 119 cm ( +1 ) obwód pasa 97 cm ( -1 ) obwód w ramionach 134 cm [...]

zapomniałem: 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 175 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 7miesiecy oczywiscie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila masa chyba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie to jest pierwszy cykl 11 . Czy masz dietę? tak

cel diety? koncowe kcal, BTW, okrutny brak warzyw, tluszczu (niezbędne), monotonne, że zrzygasz sie po tygodniu. twoje dane: wiek, waga, wzrost

duze ciezary i malo powtorzen,powtorzenia wymuszone,oraz niektore cwiczenia jak np wyciskanie lezac glowa w dol,powoduja wzrost cisnienia srodczaszkowego,oraz w galce ocznej,co faktycznie moze w dluzszej perspektywie powodowac pogorszenie wzroku.Zeby zmniejszyc takie ryzyko,cwicz na wieksza ilosc powtorzen no i zostawiaj jakies powtorzenia w [...]

wiek, waga wzrost itp.??? masz w ogóle co rzeźbić?? plan może być chociaż po mojemu to za mało trochę seri,

ta ankiete wypelnij cala 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

choćby nie wiem jak byla dopięta dieta, to zawsze zdażaja sie wpadki :) wiec gainerek jakis skromny by nie zaszkodził, szczególnie ze celujesz w mase, a patrzac na twoja wage/wzrost to otłuszczeniem sie nie martwisz. Jeśli rzeczywiście trenujesz regularnie, intensywnie rok, to mono mozna juz swobodnie łyknąć. ponadto obowiązkowo witmainy - polecam [...]

Dokładnie dlatego czasem warto naprawdę poczekać te kilka tygodni i, nie śpieszyć się, poczekać a wzrost będzie pełny i Na podstawie informacji o tym że obojczyk jest już cały zespolony na powoli go zacząć rehabilitować i obciążać. Musimy pamiętać że wszelkiego rodzaju struktury które się odnawiają regenerują na początku stąd dość mocno plastyczne [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :70 Wzrost :178 Cel treningowy :szybkość + siła Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki, drążek, ławeczka... Dieta :niestety mnie nie stac Przeciwskazania medyczne :astma ? Zażywane suplementy : aktualnie brak [...]

Aktualnie waga 102 kg wzrost 182 cm

[...] NOS-asymetrycznej dwumetylopochodnej L-argininy (ADMA). Wyniki badań przeprowadzonych na zdrowych ochotnikach wykazały, że podanie ADMA do tętnicy łokciowej wywołuje wzrost ciśnienia krwi w przedramieniu. Równocześnie podanie L-argininy zapobiega zwyżkom ciśnienia. Przedstawione powyżej dane wskazują, że NO pełni istotną rolę w [...]

Wiek :17 Waga :82 Wzrost :181 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa:92 Obwód klaty: 100

Wypełnij ankietę waga, wzrost, bf% itd.

wzrost masy mięśniowej ?!

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:97 -Udo:58 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też [...]

WIEK:24 WAGA: 76 (chory byłem) WZROST: 180 STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta jedzona garszciami około 10cykli/testosteron propionat 30mg z vinem ostatni 8. TRENING: 5/6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak [...]

Łapka bardzo fajnie się prezentuję, nogi widac, że chyba nie dawno zacząłeś je cwiczyc, plecki w miare ok, ale popraw je, podciągaj się na drążku, lub jak nie dasz rade zrobic paru serii sam, to wskakuj na wyciąg, jak waga, wzrost? i ogólnie podaj wymiary, nie jest źle

ziomlogos - dlatego, że wydawało mi się, że ze mnie kpisz Wiek 18 Waga 84 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia - rzezba + masa Staż - rok Aktywność fizyczna: ciągła... 3x w tyg siłowy, 2x w tyg koszykówka. weekend piłeczka Codziennie pompki, 3x w tyg hantle + sztanga, drążek. I chciałbym w to wpleść brzuch jeszcze. Jaki trening zacząć na niego zatem? [...]