wzrost

Czesc. Tak wiec nastapil ten dzien, kiedy powiedziec sobie trzeba dosc stagnacji dzialamy. Moje zalozenia sa takie. Dieta. jeszcze tego nie zrobilem, ale jak znajde odpowiednie tematy i linki oblicze ilosc potrzebnych kalorii, obetne odpowiednia ilosc i bede tego sie trzymal. Ograniczen zywieniowych zadnych nie mam, moge jesc praktycznie wszystko [...]

[...] do glowy myslenie typu "temu malemu to w******lilbym bez problemu". To jakies zwierzece podejscie do zycia. Wielkosc czlowieka ocenia sie miara jego czynow, bo na wzrost nie ma sie wplywu. Takze pogodzcie sie z tym jacy jestescie i tyle. Sa inne rzeczy ktorymi mozna sie wyroznic w tlumie. Pozdrawiam wszystkich, szczegolnie tych [...]

Waga 87kg wzrost 178cm I posiłek 8:00 -100g.Ryż brazowy (6.7b 77ww 0,7t)344kacl -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. B.3,46g.W.0,62g. T.13,7g.) -10g nasion dyni (54kcal. B.2,4h W.1,7g T.4.5g) +jogurt 14ww 2,7b -500g mleka 2,0%tl (122,5 kcal. B.17 W.25 T.8,4g) -2 jajka ugotowane na twardo (139 kcal. B12,5 T.9,7) II POSILEK 11:00 -6 [...]

Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 [...]

Hallo. Potrzebuję niewielkiej pomocy! Proszę o ocenę mojego treningu (oraz ewentualną poprawę) i odpowiedź na kilka pytań. Kilka słów o sobie: ~wiek: 17 ~wzrost: 183 cm ~waga: 65 kg ~staż: ponad 1 miesiąc (na tym właśnie treningu) ~cel: MASA! Poniedziałek (klatka + triceps): 1. Wyciskanie na ławce poziomej (12-10-8-6) 2. Wyciskanie na ławce [...]

Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 TŁUSZCZE 117 1,0 [...]

[...] lepszy jest dluzszy estr poprzez jego wolne dzialanie, co za tym idzie adaptacja organizmu do nowego bodzca w tym przypadku przyrostu wagi. Kondycje traci sie poprzez szybki wzrost ogulnej masy ciala, jesli bedziesz trzymal diete, budowal LBM, nie stracisz na niczym do momentu az waga bedzie nie wygodna.... ALE to za kilka lat jesli bedziesz [...]

Ale pieprzycie. Sam mam 173 cm wzrostu i szczerze mówiąc że nie chce mieć 190cm czy NAWET nie 180cm. Będzie 176cm i jestem happy. Druga sprawa. Co za różnica czy ktoś ma 2m, czy 1,6m. Jak ktoś niski wyciska 150kg na klate różnica wzrostu daje tylko różnice optyczną. Na przykładzie kolegi 175cm wzrostu, 160kg na klate i kozaka na niego nie ma, bez [...]

Witam. Mam 15 lat i zamierzam wyksztalcic sobie miesnie. Jesli chodzi o moja wage i wzrost. Waze 58kg i mierze 167 cm. Moglbym mi ktos pomoc, jaka diete mam przyjac ? Jak dlugo powinnienem lapac mase ? Jesli ktos zobaczy jak teraz wygladam. To postaram sie zalatwic fotki.

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

Infa zgadzam sie ze chodzi o wzrost masy ,ale jakie jakosci ? imo na dluzszych estrach nawet na dopracowanej diecie retencja wody jak i sklonosc do lapania tluszczu bedzie wieksza niz na krotszych a co zatym idzie lapiemy zbedne kg ktore maja wplyw na obnizona kondycje

Bladesc O MNIE: Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 184 Staż: około 3 lat Cel: masa WYMIARY: Biceps: 42 Udo: 61 Łydka: 40 Pas: 84 Klatka: 124 TRENING: #Poniedziałek: Plecy + dwugłowe ud + łydki, brzuch #Wtorek: Klatka + czworogłowe ud #Środa: Biceps + przedramiona + brzuch #Czwartek: Barki + kaptury #Piątek: Triceps + brzuch SUPLEMENTACJA: Olimp - HMBolon [...]

***Wymiary*** - Wzrost: ~180cm - Waga: ~ 89 - Biceps: prawy: 38,5cm, lewy 38cm - Klatka: 113cm - Udo: 66cm - Lydka: 42cm - Pas: 85,5 cm Maxy: - Wyciskanie klatka 125 - Przysiad: 170 (lekko za kolano) - Martwy ciąg : 190kg sumo FOTKI http://img49.imageshack.us/img49/1069/klatabicbokiemmediumni4.jpg [...]

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

[...] robię regularnie co 4-6 tygodni - przed / w czasie / po zażywaniu różnego rodzaju suplementów - jak się trafi. Okresowo zwiększały się oczywiście WBC & RBC czy wartości wątrobowe - ale żeby od razu panikować & NIE WOLNO POD ZADNYM POZOREM!... Z pewnością wpłynie to na większą wydolność organizmu. Chyba, że był to ponad normalny wzrost?

Pewnie nie masz problemow z nerkami ale kakao powoduje wzrost kamieni nerkowych mowie serio do nadgorliwych :)

1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: koło 117 UDO: dawno nie mierzyłem bo narazie nie ćwicze na nogi TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: już prawie 2 lata 6.DIETA mniej więcej jest BIALKO: 3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: pn klata,biceps,przedramie śr bary,nogi(niestety obecnie [...]

Witam mam 17 lat 192cm wzrosty 95kg ćwicze na siłowni ale nie widze specjalnych efektów po 1 miesiącu i PROSZĘ ABY KTOŚ MI POMÓGŁ W DOBRANIU DIETY I JAKIŚ SUPLEMENTÓW Zamierzam kupić HMB w płynie z HI-TEC'a I Kreatyne z Olimpu Tylko są jakieś różne odmiany kreatyny i także niewiem którą wybrać ale będzie to napewno w proszku PROSZĘ O POMOC! [...]

Ok. Ja wybralem tą drugą, zobaczymy czy bedzie dobra. A jaki masz wzrost?

na tym zdjeciu jest 103kg chyba zartujesz? jaki wzrost