wzrost

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:54 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3miechy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Ok... Zmodernizowane. Jak teraz? Nogi: Wykroki ze sztangą 3s Plecy:Podciąganie na drążku do klatki 3s Klatka: Wyciskanie skos dolny 3s Barki: Wiosłowanie sztangą 2s Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 2s Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s Nie wiem jak wkleic ankiete na poczatku ;/ [...]

[...] formach chemicznych w mega dawkach. PH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Matrix aminokwasów i ich analogów o szczególnych właściwościach wspomagających wzrost nowych komórek mięśniowych oraz kontrolujących odczyn środowiska w ich wnętrzach, poprawiających transport składników odżywczych. Trzy formy kluczowej dla wzrostu [...]

[...] Poradziłeś mi kiedyś bym nie liczył zapotrzebowania tylko jadł zdrowo i to co powinienem. I trzymam się tego. Sprawiłeś sobie nawet trud poprawienia mi całej diety za co ci jeszcze raz bardzo dziękuję. Staram się jeść właśnie według tego schematu. Mam tylko problem co do oliwy. Nie wiem ile mam jej wypić Jak myślisz tak na mój wzrost i wagę?

[...] pomagało lepiej spalić tkankę tłuszczową. (Zakładając że dajesz hit/aeroby po treningu) Zresztą, moim zdaniem powinieneś najpierw przymasować dość sporo, następnie zrobić redukcję oraz rzeźbę. (Redukcja i rzeźba sa ze soba powiazane w zalozeniach) Pozatym: Waga 61 wzrost 164? O_o Jak będziesz już ważył około 70 to możesz dać redukcje/rzeźbę...

to Cię zaskoczę i powiem że wzrost masy bez treningu jest nawet łatwiejszy, jak z nim tylko że niestety nie masy mięśniowej tyje się od dodatniego bilansu kalorycznego, jeśli go zapewnisz - masz przyrost masy ale lepiej żeby połową Twojego odżywiania, nie był marnej jakości gainer

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 62kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4miesiące/rok przerwy w treningu Uprawiane inne sporty : Lekkoatletyka (bieganie)-6x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/drążek/ławeczka prosta z regulacją kąta pochylenia w [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Wzrost w Brazylii... http://www.portalkibica.pl/aktualnosci/z-futbolem-przez-swiat-myslisz-brazylia-mowisz-futbol.html średnia: 18 093. Ten sezon, w którym było ponad 12 tysięcy był najgorszym. ;) Za to szokujące są frekwencje z eliminacji MŚ 2010! Średnie frekwencje pokazują, że piłka nożna nie ma absolutnie konkurencji do pozycji nr 1 na [...]

Wiele osób notuje spore przyrosty i wzrost libido stosując tą dekę, którą przedstawiłem jako wałek.

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 68kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : masa 80-85kg a potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeszcze nie

Dieta jest tak indywidualna jak Twoja szczoteczka do zębów. Jest pisana w oparciu np : Twoj, wiek, wzrost, wage, aktywność dzienna, typ genetyczny ect. Tego nie da się skopiować i stosować. Polecam przeczytać podwieszone tematy z Tego działu.

coś o sobie? wiek, wzrost, waga, cel, jakie przyjąłeś btw?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 170 Cel treningowy : wytrzymałość/redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. średni osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki, obciazenia, gryf łamany, ławeczka, modlitewnik, drażek który moge przyciągnąć do [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Wklej do nowego postu Rozpiętki też izolowane ćwiczenie Pzdro

Coś więcej o nim ? sprzęt suple itp. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : FBW albo Split z tych bym raczej wybierał. Pzdro

Witam moj wzrost 182cm waga 84 kg a z tluszczem to tak srednio mi przybywa Pozdrawiam i dzieki za pomoc i wytrwalosc

tak z ciekawości zapytam jaki masz obwód w pasie. Mam taki sam wzrost waga 82 a w pasie 90:(. jak na razie nie planuje rzeźbić bo nie ma co, ale od 2 tygodni sie za brzuch ostro zabrałem 2 razy w tygodniu do bólu go jade.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 tescia enan 15 omy i 100mety 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace [...]

[...] 70kg i co najbardziej mnie przerażą od 4 miesięcy zaliczam cały czas spadek ok. 1-1,5 kg/miesiąc, mimo basenu i wspomnianej siłki od czasu do czasu. :\ Czyli generalnie streszczając: szukam kompetentnej osoby we Wrocku, która pomoże ułożyć dietę i program na jakże upragniony wzrost masy (docelowo- 80-85kg, w tym roku choćby 75). Z góry dzięki.