wzrost

Dołącze się do tematu. Właśnie kończe drugi cykl na mono ( z wyników tak nawiesem jestem bardzo zadowolony). W styczniu planuje trzeci cykl kreatynowy i chcialbym juz cos mocniejszego sprobowac (z czystej ciekawosci). Pytanie brzmi: czy nie za wczesnie bedzie dla mnie na polaczenie CP+XPe ? Dietke oczywiscie trzymam, trening wydaje sie tez byc [...]

[...] 5 kg, do tego pompki, przysiady, podciaganie, judo, basen, rower, bieganie ;] do wyboru do koloru. ahh no i jak bedzie za duzo cwiczyl to organizm moze pozniej dostarczac bialko na wzrost miesni zamiast wzrost ciala wzwyz, do tego trzeba uwazac na kregoslup, zeby nie sciskac miesniami kregow szyjnych, to tez moze spowodowac problemy ze wzrostem.

A waga/wzrost??

Wzrost - 168 cm Waga - 78-80 kg

a co do tauryny. gdyby to był taki eliksir na wzrost to nie było by karzełków

[...] do innego działu. Kolega wyżej zadał głupie pytanie o ściąganie linki wyciągu górnego a więc odpowiadam: nie stwierdzono żeby poprawnie wykonywane ćwiczneia zaburzały wzrost. Oczywiscie jeśli chodzi o młody wiek to lepiej nie robić przysiadu ze sztangą z zbyt dużym obciążeniem- przynajmniej według mnie. Co do ściagania linki wyciągu [...]

wiek: 15 lat wzrost: 176 cm waga: 57 kg staz: ACT (5 tygoddni) cel: chcialbym zwiekszyc mase i sile Diety narazie nie mam i chyba raczej nie bede mial tylko bede staral sie jesc duzo bialka i innych ale nie ze bede mial wsyztsko ulozone i to codzinnie jesc tylko bede staral sie jesc 6 razy dziennie. Poniedziałek KLATA: -wyciskanie sztangi na [...]

[...] na których partiach bardziej sie skupić, co dopracować (domyślam sie jakie bedą odpowiedzi..) Teraz robie masówkę, w marcu zaczynam wycinkę. Aktualnie waga 76-77 kg, wzrost 177cm, klatka 104, bic 36 cm, w pasie okolo 87. Staż...zacząłem moją przygode z siłownią w pażdzierniku 2005, do czerwca 2006..przerwa 2 miesiące wakacji..wiadomo [...]

czy to takie wazne... ale ok.. przerwa w treningach prawei 18 miesiecy ..emigracja:] wzrost: 176cm biceps: 43cm ..udo. 68cm. klatka 125cm ..rekord w wyciskaniu:/ H** z tym nie jestem trójboista.. wazna ilosc nie jakosc:>

[...] decyduje. Ten moment moze zawazyc o wszystkim. Raz nawet udalo mi sie wykonac taka"smieszna" technike: Mialem sparring z kolega. Jest calkiem dobry. Waga 80kg, wzrost 180cm. Co prawda sila mi wiele nie ustepuje, ale.. W ktoryms momencie zaczal zakladac mi dzwignie na lokiec. Obrocilem ramie i napialem bica tak ze dzwignia nie [...]

Wzrost - 168 cm Waga - 78-80 kg o matko ja mam kolegę 164 65 kg suchego mięsa i na żywo wygląda wy***iście a co dopiero Ty ...Respekt... Bardzo mi się podoba. SoG jak wejdzie

Wiek: 16 lat Wzrost: 183 cm Waga: 65 kg Cel: Masa i siła Staż: 0 Zaczynam od ACT i zmodyfikowałem nieco mój plan, żeby pasował do moich przyrządów domowych (ławka, drążek, hantelki) : Brzuch skłony w leżeniu (tzw. brzuszki) - 12 powtórzeń Uda przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru – 10 powtórzeń czworogłowe ud uginanie [...]

[...] po tricepsie... moze tak byc?? edit: mam lordoze ledzwiowa, czyli wklesy dol plecow i jakby wystajacy brzuch.*****owo to wygadla strasznie. wiec jelsi zaczne robic martwe ciagi, trenowac brzuch i prostowniki grzbietu to bedzie lepiej? nie poglebie tego tak btw wzrost 179 waga 66 na klate 85x2 Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-12-04 16:56:19

WItam wszystkich Mam straszny problem który doprowadza mnie do SZAŁU mianowicie jestem strasznie chudy !!!!! Wzrost 175 waga 52 kg i najprawdopodobniej jestem hardgainerem ( mój tata też jest chudy ) Prosze o pomoc tych którzy sie znaja jak przytyć co brać ???? mam 15 lat i raczej sterydów i kreatyny nie chciałbym ... Prosze o konkretne nazwy [...]

waga/wzrost prawie jak moje poczatkowe jedz........ w****u i jeszcez wiecej <Yes>

[...] 16:30 kasza gryczana 100g kefir 2% tł 200g ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 14g btw 39/22/76 5 posiłek po treningu ok 20:00 ryż 100g pierśkuraka 200g warzywa btw 50/3/77 6 posiłek 21:30 ser biały 100g btw 19/5/4 wiek 17 wzrost 183 cm waga 86 3 x siłownia poniedziałek sroda piatek plus wtorek środa czwartek w-f w szkole. co wy na to?

[...] posiłek po treningu ok 20:00 ryż 100g pierśkuraka 200g warzywa OK btw 50/3/77 6 posiłek 21:30 ser biały 100g NIECH DA 150 A NAWET 200G PLUS OLIWA Z OLIWEK btw 19/5/4 wiek 17 wzrost 183 cm waga 86 3 x siłownia poniedziałek sroda piatek plus wtorek środa czwartek w-f w szkole. co wy na to? NIE JEST ZLE. PROPORCJE NIEZLE, CHODZ PRZED TRENINGIEM [...]

to podsrtawowa sprawa- niemal zawsze musi byc zapas jednego, dwóch a czasem wiecej powtórzeń- to warunkuje stały wzrost masy i siły- innej drogi nie ma/powyżej właśnie o tym napomknąłem/

[...] nazywają ja „czasooszczędną". Pobudzanie włókien mięśniowych do hipertrofii (pogrubiania się) związane jest z intensywnością treningu, którą możemy zwiększać przez wzrost obciążeń lub liczby powtórzeń, lub tempa wykonywania ruchów w serii. Aby stale zwiększać obciążenia w danym cyklu treningowym, musimy dysponować coraz większą siłą. [...]

KeRiO słuchaj od kiedy wycisk zalezy od bica . Moze ma 34 w bicu to nei oszołamiający wynik ale zobacz jaki on ma wzrost.A dlaczego taki silny jest bo ma trening na siłe chyba wiesz co to ? Thiago respect dla ciebie.Dla mnie jesteś gość Zmieniony przez - songo ssj w dniu 2006-12-04 18:17:34