wzorek

wzorek albo ktoś fachowy mógłby ocenić mój rozkład poniedziałek nogi przysiad 4 serie po około 5 powt klata wyciskanie na płakiej 4 serie po 5-6 powt wyciskanie na skosie w dół 4 serie po 6 powt triceps wyciskanie w waskim 4 serie po 7 powt francuz 4 serie po 8 powt środa wyciskanie na skosie w góre 4 serie po 6-8 powt martwy ciąg 4 serie po [...]

[...] rekordow, a chcialem wiedziec do jakiego mniej wiecej ciezaru podchodzic. skorzystalem wiec z pomocy i napisalem w specjaleni przeznaczonym do tego dziale. kilka osob chcialo pomoc, ale wzorek jako znawca nie chcial sie wypowiedziec (jego sprawa), a na dodatek uniemozliwil to innym. jak nie chce to niech nie pomaga, ale niech tez nie przeszkadza.

Ostatnio na necie zobaczylem ze niedlugo ukaze sie nowa koszulka The Katana firmy TITAN.. Chcialbym sie dowiedziec czy ktos juz wie jaka to bedzie koszulka? I wszystko na jej temat.. Wzorek wiesz cos juz? Pozdrawiam Wszystkich!

to bardzo dobry pomysł z ta ligą my również myśleliśmy o takiej lidze ale na skalę ogólnopolską .niech się zgłaszają miasta które chciałyby organizować imprezy cykliczne z tego tytułu spotkajmy się i jazda! pewna organizacja zmonopolizowała zawody tego typu a co do poziomu niektórych imprez to szkoda gadać.liga [...]

Wzorek to teraz prosze Ciebie zebys to co napisales udowodnil bo rzucanie slow na wiatr jest troche dziecinne a ty nie masz lat 20 tylko troche wiecej moim zdaniem jezeli pudzio pociagnal 400 w martwym nawet w paskach czy lekko po udach wciagnal to nie mozna mowic ze wynik jest nie wiarygodny np. jeden wycisnie wiecej odrywajac dupe a drugi [...]

Wlasnie o cos takiego mi chodzilo Wzorku i to wlasnie rozumiem wlsnie to co napisales o swoich rekordach cos takiego mi sie podoba lepszego sprecyzowania nie widzialem co do strongow jakby to powiedziec to juz niue odnosi sie do niech ale do akzdeg trenujacego goscia na silowni ja sam mam roznice w wyciskaniu w ciagu tyg nawet do 40 kg kwestia [...]

Wzorek z tego co pamietam pisał, ze kupił sobie koszulke Triplex (czy jakos tak) i założył +70kg (od rekordu bez) i jeszcze nie mógł opuscic. Wiec spokojnie 100kg mogą dodawac... kwestia wycwiczenia górnej fazy ruchu

Stopa zarówno palce jak i pięta mała poprawka Wzorek badz Fairdo wypowiedzcie się nt temat Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-25 18:21:09

Wg mnie najwiekszy kozak na forum to Pan 666 - 325kg na klatke i 53 w lapie. Zaraz za nim ida Marcin_Olb, GREGORian, Krzych666, Wzorek, KingKong i wielu innych ktorych nie sposob zpamietac - szacunek dla nich.

Zajedziesz sie tym treningiem szybciej niz sie spodziewasz P.s Wzorek wiesz cos o koszulce??

Wszystkiego najlepszego, zdrówka, szczęścia i 300kg w wyciskaniu:D

Ktos ma jeszcze jakis wzorek O_o Bo wymiekam co niektorzy ludzie robia ;P

Witam jak w temacie potrzebny mi wzorek na triceps najchetniej jakis trbial czy cos w tym stylu...jest tylko jedno ale mam tam blizne ok 5cmx5cm i chcialbym ja tam cala zakryc...Jak macie jakies ciekawe stronki z wzorami albo zdjecia to poprosze

SOry WZorek niedoczytałem. Tak napisałem bo mój kolega Adam Zegarek ma tylko sińce od koszulki nie może podnieść ciężaru, którym normalnie robi 2 powtórzenia.

moze sie wypowiedza w tym temacie osoby które sa zwiazane na powaznie z tymi sportami jak rafał borysiuk moze wzorek i inni. po długich namysłach doszłem do takiego wniosku : specjalistyczne badania na wykrycie sterydów maja tylko kolarze lekko atleci i inni , a takie dyscypliny jak trójbuj strong man kulturystyka ma tylko podstawowe badania które [...]

wzorek dodam jeszcze że nie mostkuję przesadnie no ale zawsze jakiego titana byś mi polecił? z góry dzięki za odpowiedz dodam że waże 106 kg mam 49 w łapie jakim ialby być to rozmiar?

Kamil tak jak napisal Wzorek wszystko zalezy od Ciebie. Moje wyniki tez sa bardzo slabe, bez sprzetu ledwo wyciskam swoja wage ciala, w przysiadzie i martwym robie ok 1,5 wagi ciala. Teoretycznie nie mam szans, ale wzialem udzial w zawodach akademickich i bylem drugi w klasyfikacji uniwersytetow a w ogolnej 6 (na 13 czy 14 startujacych). Jesli [...]

pisałem w te jsprawie do wzorka pisze jeszcze do ciebie jesteście bez wątpienia specami tutaj moja prośba wiąze sie z tym żebyście zaprezentowali tu roczny cykl treningowy dla wyciskacza trening dwa razy klatka w tygodniu ćwiczenia powtórzenia, czegoś takeigo jeszcze nei było to mogłoby bardoz pomóc wszystkim interesujacym się wyciskaniem [...]

Mam pytanie czy na zawodach w wyciskaniu sztangi lezac trzeba samemu podniesc i uniesc do gory sztange ze stojakow czy jest do tego pomocnik ???

Zawody w Chorzowie ??? Mistrzostwa Chorzowa,nawet ja zapomniałem:( Co to za zawody,jaki maja charakter?Ale 21 pazdziernik mi odpowiada!!Z ligi moge sobie jedne zawody odposcic!!Hm pozdrawiam wzorek , jakbys wpadł w ta sobote do sosnowca zabierz trofea z ME Masters, Pozdrawiam i zapraszam na zawody w sosnowcu na siłowni ,,Dorado''