wzorek

dzieki Wzorek od nowego roku zaczne jechac tym planem

Ale dzięki tobie wzorek - decyzje podjąłem, chce trenować;)

Kojot15 lub WZOREK jestem w podobnej wytuacji co autor postu prosze był bym wdzięczny gdybyście mi go też rzycili na meila plissssssss

Ok WZOREK moze byc na email P.S. pentryt - skad sie biora tacy ludzie jak ty P.S.2 Teraz zauwazylem maly blad w tym poprzednim planie napisalem "plaska 10ruchow x60kg 8x70kg 6x80kg 4x90kg 2x100kg 1x100kg " a mialo byc 1x110kg Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-12-17 12:33:16

WZOREK moge też prosić ten plan na e-mail :>:>?? Też jestem ciekaw :-]

wzorek jak bys mogl to mi tez wyslij :) jestem ciekawy jak taki plan wyglada moze niedlugo sobie sprobuje pojechac takim :)

Sory ,ze odchodze od tematu, ale ile cisniesz na klatke WZOREK?

Kuba i Wzorek - dzięki wielkie Przetestuje metodę z gryfem

;) WZOREK jak sadzisz lepszy bedzie balet czy breakD

WZOREK mi sie zdaje ze to cos jest z sfd bo wszystko jest tak jak powinno

Wzorek - jeśli msz jeszcze dostęp do tych obciążeń na fi50mm - daj znać. Jestem zainteresowany tym bardziej, że jako trójboista powienienś mieć wyważone je w jakiś mądrzejszy niż u standardowych workerów sposób. Interesuje mnie ok.160kg

sog wszedl, pozdro :) moze ktos jednak zna ten wzorek ?? pzd Michal

Wzorek :Jedzenia trójboisty czy wyciskacza powinno zawierać sporo węglowodanów przynajmniej w trakcie ciężkich treningów. Przed zawodami jeśli masz nadwagę to oczywiście należy ograniczyć niektóre posiłki,ale nie drastycznie bo w odróżnieniu od kulturystyki my musimy mieć siły na start. No i teraz zrob to co ci napisałem duzo wegla i działaj.

siema po 1 należy popracować nad dynamiką ruchu po2 trzeba ustawić sztange na stojakach w martwym punkcie nałożyć tyle złomu żebyś niedał rady tego ruszyć i z całej siły próbować wyciskać przez kilka sekund podobno działa (ja nie testowałem) coś więcie powininien napisać WZOREKto zawodowiec pozdro

WZOREK, co do Pani Bosak to jestem takiego samego zdania co Bogdan Szczotka. Zawodniczka ta była dobrze przygotowana i jej miejsce było zaskoczeniem nie tylko dla mnie i Bogdana, lecz dla wielu zajmujących się tym sportem zawodowo. Teraz odniosę się do tych punktów, które wypisałeś: 1) „ piękno”- co to jest? To, co Tobie się [...]

Spoko WZOREK - wykorzystuj co chcesz brzoza - skąd wiesz jak teraz wyglądam skoro mnie od MP nie widziałeś? Od tego czasu mogłam schudnąć o połowę.Poza tym jestem w trakcie ostrych przygotowań do MP w WL,więc to chyba normalne,że nie mam formy startowej na fitness.I dlatego się tam niepcham.Dla mnie fitness to zamknięty rozdział.Na zawodach [...]

O to mi chodziło dzieki WZOREK

Wzorek i Aga. Sędziowie powinni się kierować w swojej ocenie takimi krytetiami by te które wygrały miały szanse zaistnieć nie nawyborach Miss Łeby lecz na M.E. i M.Ś. To tak jakby w waszej dyscyplinie oceniać ładność i grację wyciskania a nie podniesiony ciężar który jest odpowiednikiem włożonej pracy. Fitness sylwetkowe musi być oparte na [...]

WZOREK - teraz to bym była ostatnia za to co powypisywałam o sędziach na KiF.Ale widocznie przeczytali,bo oceniali tak jak od dawna powinni byli oceniać.Czyli kryteria do fitness a nie do kulturystyki.A ja już robię formę pod MP,ale nie w fitness tylko wiesz w czym ;)I mam nadzieję,że znowu spotkam Twoją ekipę,a szczególnie Dorotę,którą bardzo [...]

No i dobra, moze kazdy podepnie tutaj swoja opinie na ten temat. Widzisz, Wzorek - bylo tak od razu Fakt, masz racje z tym, ze seks seksowi nierowny; czasem moze wyczerpac, a czasem odwrotnie - dodac sil. (*Wzorek*, tak na marginesie: ja naprawde czuje, ze to jest ONA i jestem baaardzo happy) Pzdr.!