wzorek

No gratuluję miejsca na pudle :-) O ile dobrze zrozumiałem i zaobserwowałem to było 55kg ? Najlepiej jak kazdy po wstawieniu filmu będzie aktualizował ranking. Biceps w oparciu - SFD goldberg - 73kg Aleksander - 56kg WZOREK - 55kg wycwiel - 45kg

Co do regulaminu to chciał bym żeby był prosty i jak najmniej dawał sędziom do ingerencji . Zaczynając od nóg bo wydaje mi się że tu najwięcej mozna dać swobody dla zawodnika. Naoglądałem sie filmików z różnych mistrzostw i widziałem że się jedni ustawiają szeroko drudzy wąsko jedni o wyprostowanych nogach drudzy na ugiętych .Ja bym zaproponował [...]

Wzorek masz rację, miałem to samo pisać

ranking biceps w oparciu - SFD goldberg - 73kg Aleksander - 56kg WZOREK - 55kg jsdolan5 - 47kg wycwiel - 45kg

Wzorek wpadasz na literka? /SFD/2021/1/19/0a89bc81adc04489ae9a6df42ca7d2ac.jpg Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2021-01-19 14:32:28

Jak chcecie to wzorek też chyba takie załatwia. jak co To wam podeśle temat jakby ktoś chciał

Wzorek tricepsy to masz mocne, oglądałem wczoraj filmik jak na 80 kg robiłeś :-)

Wzorek tricepsy to masz mocne, oglądałem wczoraj filmik jak na 80 kg robiłeś :-) Mam nowy cel ...100kg :-))

Wzorek ja to podziwiam że Ci nadgarstka nie wygina na różne strony :-)

Wzorek ja to podziwiam że Ci nadgarstka nie wygina na różne strony :-) Nadgarstki wzmacniałem przez lata treningów karate , nie wspominając że był czas kiedy miałem zajawkę na grube przedramiona ;-D

Wzorek to co mały sprawdzian :-) nowy rok nowe wyzwania :-)

Wzorek to co mały sprawdzian :-) nowy rok nowe wyzwania :-) O jakim sprawdzianiku myślisz ?

Wzorek stosowałeś może agmatyne?

Wzorek stosowałeś może agmatyne? Jeszcze nie miałem przyjemności testowania agmantyny.... Dzisiaj zamówiłem sobie MSM , może coś pomoże na moje bóle w stawie biodrowym....nawet lekarz mojej córki polecał jej ten środek , dla mojej wnuczki która ma chorobę powodującą dużą bolesność stawów.

WZOREK klata w pozycji" górnej " jak w WW dobrze wchodzi :-D

WZOREK klata w pozycji" górnej " jak w WW dobrze wchodzi :-D Rozumiem że masz na myśli skos dodatni czyli tzw.głową w górę ....? Niestety tego ćwiczenia unikam , bo moje rotatory i tak są w opłakanym stanie...wyjściem byłoby robienie tego na suwnicy , ale nie posiadam :-))

WZOREK miałeś rękę zmierzyć a nie nogę :-) Pozycja "górna " w WW to uniesione i ugięte nogi . Całą robotę ( stabilizację ) przejmuje obręcz barkowa .

Wzorek pytanie za sto punktów jak biorę tak wąsko sztangę na biceps stoję już wyprostowany mam zamiar dźwigać do góry to mnie zatyka na przeponie od czego to może być, ucisku na przeponie raczej nie mam z minusowej temperatury? Na modlitewniku tego nie miałem.

ranking biceps w oparciu - SFD goldberg - 75, 5kg Aleksander - 56kg WZOREK - 55kg jsdolan5 - 47kg wycwiel - 45kg

Wzorek pytanie za sto punktów jak biorę tak wąsko sztangę na biceps stoję już wyprostowany mam zamiar dźwigać do góry to mnie zatyka na przeponie od czego to może być, ucisku na przeponie raczej nie mam z minusowej temperatury? Na modlitewniku tego nie miałem. Moim zdaniem łapiąc wąsko opierasz się mocno łokciami o żebra , prawdopodobnie przez to [...]