wzdęcia

Obstawiam, że wzdęcia bo kiedyś też tak miałem że rano w pasie 1cm więcej ale widać, że to wzdęcia a na nastepny dzień już normalnie było. A czy te kalorie według was są git? 2700kcal taki mezomorfik pomieszany troche z endo, 3x fbw około godziny i 2x cario po 40minut + chodzenie do szkoly na nogach i wyjscia z kumplami 71kg 180cm 17lat Zmieniony [...]

[...] można skorzystać ze wzoru takiego jak ten w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Jeżeli masz wzdęcia, to bez wątpienia byś je poczuł. To nie jest tylko większy obwód w pasie, a uczucie dyskomfortu i ciężkości na żołądku. Często również gazy. Nie każdy dobrze reaguje [...]

Chyba mam wzdecia po pieczywie , czym go zastąpić ?

Witaj , nie podajesz po jakim konkretnie pieczywie powstają wzdęcia . Pieczywo razowe / pełnoziarniste może powodować wzdęcia. Chleb razowy jest dość ciężkostrawny. Pieczywo to jest produkowane na zakwasie naturalnym lub na drożdżach co również może przyczyniać się do wzdęć. Ważne jest ,aby przed zakupem przejrzeć skład pieczywa. Chleb powinien [...]

[...] żelaza i cynku. Wynika to ze zdolności błonnika do wiązania tych składników mineralnych w jelicie i ich wydalania z kałem, a tym samym niemożnością ich wchłonięcia do krwiobiegu. To samo dotyczy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Dodatkowo misę powodowac wzdęcia, a zaparcia mogą pojawiać się przy występującej nieodpowiedniej podaży płynów.

Skoro do tej pory nie odczułeś żadnego dyskomfortu to powinno być ok .Ja niestety strasznie źle reaguje na większą ilość błonnika ( balon , wzdęcia ,gazy i zaparcia)

Jak z obcymi jadę to mam wywalone, ale ze znajomymi to gorzej. Na pewno unikam posiłku tuż przed treningiem, ale takiego, który powodowałby wzdęcia, ale da się pierdnąć na rozgrzewce dzięki odpowiedniej technice puścić cichacza.

Czym mogę zastąpić chleb do śniadania ? Jak zjem to zazwyczaj mam wzdecia

Witaj , nie podajesz po jakim konkretnie pieczywie powstają wzdęcia . Pieczywo razowe / pełnoziarniste może powodować wzdęcia. Chleb razowy jest dość ciężkostrawny. Pieczywo to jest produkowane na zakwasie naturalnym lub na drożdżach co również może przyczyniać się do wzdęć. Ważne jest ,aby przed zakupem przejrzeć skład pieczywa. Chleb powinien [...]

ogolnie sytuacja wyglada tak, skoro masa ciala stoi w miejscu a sylwetka sie nie zmienia, to znak, ze nadal zbyt m,alo jesz:-) bno chyba, ze druga opcja masz zaburzenia trawienia i to co zjadasz nie jest wykorzystywane przez Twoj organizm. jak masz bole brzucha, wzdecia, czy rzadki stolec lub zatwardzenie, to znak, ze z trawieniem jest cos nie [...]

Witam. Przez ostatnie tygodnie walczę z powyższymi dolegliwościami. Byłem w stanie zrobić te treningi ale z tygodnia na tydzień co raz gorzej. Od jutra zacznę brać Probiotyki, ale mam pytanie odnośnie treningów i diety. Ująć trochę kcal i opuścić treningi dopóki tego nie wyleczę?

[...] sylwetki a sztuki walki + siłownia raz w tygodniu + cos w domu co bylo dodatkiem do sztuk walki. W rodzinie cukrzycy nie ma nikt. Tematem sie zainteresowałem bo często mam wzdęcia, ból brzucha, zmęczenie, brak siły, senność. I tak po nitce dostawałem różne skierowania. Była m.in gastroskopia itp. To co na obecną chwilę udało się zdiagnozować : [...]

[...] błonnika dziennie. :)Najlepiej zapotrzebowanie obliczyć wg wzoru: ilość błonnika /gr/ = masa ciała /kg/ podzielone przez 2. :) Jeśli zaszalejesz z błonnikiem, to możesz mieć wzdęcia, bóle brzucha i zmniejszenie wchłaniania jakichś leków czy składników odżywczych. To make a long story short ;)- jeśli nie widzisz żadnych skutków ubocznych ze [...]

Ciśnienie krwi warunkuje właściwą pracę nerek oraz serca. Te narządy źle tolerują nadciśnienie tętnicze. Jeśli długi czas utrzymujemy nadciśnienie tętnicze (jak to się dzieje u kulturystów, przez sięganie po farmakologię i utrzymanie nadmiarowej masy ciała) to pojawią się patologiczne zmiany w lewej komorze serca (przerost, remodeling), w grubości [...]

Witam muszę ograniczyć błonnik w swojej diecie (mam wzdęcia i gazy) Wychodzi mi około 70-90gr błonnika. Chce go ograniczyć jak najmniejszym spadkiem mikroelementów. Jakieś porady?Jakieś produkty bogate w witaminy z niską zawartością błonnika?

Witam muszę ograniczyć błonnik w swojej diecie (mam wzdęcia i gazy) Wychodzi mi około 70-90gr błonnika. Chce go ograniczyć jak najmniejszym spadkiem mikroelementów. Jakieś porady?Jakieś produkty bogate w witaminy z niską zawartością błonnika?

j/w pokaż co jadasz, z czego ten błonnik pochodzi, wzdęcia i gazy też od nadwyzki białka mogą być. Problemy z wypróżnianiem masz ?

[...] typu gainer, warto wiedzieć o tym, że spożycie sporej ilości węglowodanów w jednej porcji może być przyczyną powstania problemów trawiennych, jak np. biegunka, wzdęcia, czy gazy. To, co możesz zrobić na tę chwilę, to przyzwyczajenie swojego układu trawiennego do mniejszych ilości gainera. Poza tym, niektórzy mają również problemy po [...]

Niestety nie jesteśmy w stanie określić co jest powodem problemów trawiennych. Już przy samym gainerze istnieje kilka możliwości, o których napisałem powyżej. Do tego jeszcze w Twojej diecie jest xx możliwości, które mogą powodować problemy trawienne. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowana Twojej diety: [...]

[...] już 3 siłowe aktywność to stale od 12 do 15 tyś kroków dziennie. W tym miesiącu 3 tydz.cyklu miałam okropny,spuchłam jak balon i zasypiałam na stojąco.Tydzień przed tylko wzdęcia męczyły,dziś już drugi dzień miesiączki zrobiłam trening ale była to walka o życie.Goblet mnie zmasakrował. Mimo,że długo mnie nie ciągnęło do Polski,postanowiłam [...]