wystajacy brzuch

Tym ile wazysz się nie przejmuj. Możesz mieć 70 kg i wyglądać tak, że każdy się będzie odwracal za Tobą, albo 60kg i wystający brzuch. I tak jak kolega pisał - przestań aie ważyć. Wazyc powinnaś jedzenie. Dość szybko się zdziwisz ile co waży i ile ma kalorii. Policz swój bilans kaloryczny i zacznij od zerowego.

mam kolejne pytania. Namówiliście mnie na trening siłowy. Obecnie mój plan wygląda następująco: Poniedziałek, środa,piątek - trening siłowy wtorek, czwartek, sobota - trening interwałowy niedziela - dzień bez żadnego treningu Obecnie przyjmuję ok 2500kcal.(200kcal na minusie). To obliczenie nie uwzględniało treningu siłowego. Przeliczyłem jeszcze [...]

Wellcome. On tu ma te 5,9% Raz, jego wystający brzuch to efekt rozepchanych flaków od sterydów i kosmicznej ilości jedzenia. Waży bardzo dużo, tutaj ma max 7% tłuszczu. Na zawodach ludzie osiągają 4-5% fatu.

Jest kilka mozliwosci. Albo wada postawy, albo zatluszcznie (co jest malo prawdopodobne przy takiej wadze) albo taki masz wystajacy brzuch po prostu. Wbrew temu co pisales idz z tym do lekarza, bo cwiczeniami na silownii albo bieganiem tego nie usuniesz.

Wcześniej nie zwróciłem na to uwagi: lordoza. Lordoza jak wiesz jest to wygięcie kregosłupa w stronę brzuszną stąd ten wystający brzuch. Powinieneś zadbać o wzmocnienie mięśni brzucha oraz grzbietu. Poczytaj także o przodopochyleniu miednicy.

Ło jezu... Ty niby masz wystający brzuch? Z której niby strony?? To, ze bebech rośnie po jedzeniu, jest raczej normalne - w końcu coś do niego wkładasz. A i tak wtedy chudzielec jestes

Zastanawia mnie jak Dorian prosperuje - ale chyba bardzo dobrze z tego co widać, i cieszy mnie to, bo mimo, ze zapoczątkował modę na gigantyczną muskulaturę, to jednak był po prostu świetny. Może i miał wystający brzuch, ale przynajmniej podczas występów potrafił go wciągnąć

[...] karne za takie wady sylwetki. w koncu maja to byc najlepiej zbudowani sportowcy a nie napakowani brzuchacze. w ogolnym wizerunku sportowca raczej nie miesci sie wystajacy brzuch i przyciezkawy tylek.pomijam tu strongmanow,kulomiotow i ciezarowcow z ciezkich kategorii(choc wg mnie to tez przesada:miec w klacie i brzuchy tyle samo albo [...]

dodam jeszcze ze przed wejsciem na mase (wazylem wtedy 71 kg) kiedy duzo biegalem i nie jadlem zbyt duzo i tlustych posilkow proporcje byly takie same - zapadla klatka piersiowa i lekko wystajacy brzuch (foty postaram sie wrzucic wieczorem). moze to bardziej wina postawy? Zmieniony przez - dejw87 w dniu 2016-02-26 09:11:10

Fakt faktem że jest ot jedyny człowiek który przy wadze 180 kg miał dosyc wyraxne mięśnie w kazdej partii ciała. Ten wystający brzuch to wina w wiekszej części strrydopodobnych specifików niż samego otłuszczenia. Mozna więc wstępnie załozyć że te 180 kg mięśni ma więc byc może większą siłę niż 130 kg Pudziana - bo takie załozenie jest dosyć [...]

Nie redukuj. Z taką małą masą mięśniową zaczniesz znikać. Buduj jakościowo pilnując kaloryczności i trenując z większą objętością. Nie widac całej sylwetki ale najprawdopodobniej masz pogłębioną lordozę lędźwiową więc ten wystający brzuch to bardziej efekt krzywego kręgosłupa i luźnych mięśni brzucha niż nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zmieniony [...]

też mam wystający brzuch i podobna budowe ciała wiec przyłaczam sie do pytania :)

Moim zdaniem powinien masować A wystający brzuch, nie od razu musi oznaczać duże ilości fatu Jego przyczyną może być picie podczas posiłków

:D nie no, anoreksji raczej nie mam, po prostu martwił mnie wystający brzuch po posiłku

Nie ma się co załamywać , trzeba ćwiczyć , jeżeli Ci nic nie wyszło to się chłopie ciesz . Z tego co piszesz to to nie jest , aż taki problem rozciągniecie k. goleniowej . To tylko mięśnie , a nie układ kostny . U mnie wyszło na rtg , a zwiększoną lordozę można zobaczyć gołym okiem , wystający brzuch i pośladki , i zgłębienie w odcinku [...]

Si2uiel oto mój problem:mam troszkę wystający brzuch i chcialabym go zmienic.tłuszcz odklada się w górnej części.Po jedzeniu żołądek też strasznie mi wystaje.Proszę o radę i z góry dzięki pozdrowionka!!

mi tez dupsko odstaje i brzuch beznadziejnie to wyglada moze ktos poda jakse cwiczenia na odstajaca dupe i wystajacy brzuch (poglebiona lordoza ledzwiowa)

Anister, zgadza sie... A poza tym jak mozna twierdzic, ze ma sie za duzo miesni bedac kobieta i majac wystajacy brzuch ;-) Toz to logika mowi, ze to raczej fat a nie mieso %-)

82 w pasie - to oponka.. wystający brzuch i gruby fałd skórny (z tłuszczem podskórnym oczywiście). ze względu na pracę i inne obowiązki nie dam rady wykroić czasu na te TWOJE cięższe warianty.. jak pracuję w godz 12-20, to rano coś poćwiczę (aeroby na czczo, albo trening, albo trening+aeroby - ale ostatni wariant to rzadko, ze względu na [...]

[...] nieprzetworzone ww to po wypiciu wiekszej ilosci wody w krotkim czasie nastepuje pecznienie blonnika. Jesli nie masz tluszczu na brzuchu to nie masz sie czym martwic, wystajacy brzuch jest zjawiskiem fizjologicznym i jesli nie towarzysza temu chorobowe zaparcia i wzdecia nie masz sie czym martwic. Mozesz wzmocnic miesnie brzucha i to [...]