wysoki

To zacznę od końca. Wiosło: Za wysoki punkt podparcia wybrałaś. tułów powinien być niemal równoległy do podłoża. Kolejna rzecz to ustawienie stóp - po pierwsze szerzej a po drugie tu stanęłaś na tyle daleko, że ręka na którą się opierałaś miała najwięcej pracy. tak być nie powinno - ale najważniejsze, żeby niżej się podeprzeć, wtedy i ten [...]

Cedrik w końcu dobre miejsce na ważnych zawodach, to cieszy bo chłop ma zaistą sylwetkę poza tym jest wysoki i ładnie to wygląda. Branch najlepsza forma i tym nie przegra z Dexem. Jedyna co może "odstraszyć" sędziów to budowa mięśni czy te wszystkie kontuzje które miał, ale forma kozak! 1. Branch 2. Dex 3. Cedrik! O której wyniki?

mi też się pompują po cardio, ciężko wejść pod prysznic nawet, bo jest próg dość wysoki na siłce %-)

[...] 12x10kg/12x10kg 15x10kg/15x10kg 15x10kg/15x10kg C2. uginanie nóg siedząc, na maszynie: 10x25kg/-- 10x32.5kg/10x35kg/10x30kg 12x30kg/12x32.5kg 12x27.5kg/12x27.5kg 15x25kg/15x25kg 15x25kg/15x22,5 kg D. pompki 2x5, wysoki step 2x5, wysoki step 2x5, wysoki step 2x5 - na stepie, niedorobione jakieś takie niewiadomoco 12/13/10/10/15- damskie

[...] sztangą x12 10sek 24kg 22kg 20kg 20kg 20kg 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 9kg 8kg 7kg 6kg 5kg No cóż mam powiedzieć- poziom stresu przy tym treningu był wysoki. W końcu to na nim zrobiłam sobie ostatnio poważną kontuzję. Ale ogólonie to wydaje mi się, że pierwsza część z większą siłą. Nawet Wyciskanie sztangi jakby z lepiej, [...]

[...] 2 tygodni idą zgodnie z planem, ale zastanawiam się czy to był dobry pomysł na redukcje przy wadze 76 kg i wzroście 180, według BMI waga prawidłowa, ale % tłuszczu trochę za wysoki, wyszło mi około 25%, tak więc jestem w kropce. Czy powinienem to zredukować z obawą że po redukcji będę jak wieszak, i wtedy zacząć budować masę, czy przerwać [...]

[...] ud/pośladków, wtedy zacznę bardzo ostrożną masę. Gdybym teraz zaczął, to to by się znów mijało z celem, bo dałbym więcej kalorii to masa by nie szła, dałbym jeszcze troszkę więcej i by było 50/50 (mięso/fat). Zdjęcia tego nie pokazują, ale bf nadal jest dość 'wysoki.' Poza tym, chodzi też oto, abym się dobrze czuł - i przy tym zostanę ;-)

[...] 12gT i 42gWW - oby poszło w mięśnie!! Niemal jak stack przedtreningowy? Co do treningu - wypracowuję nową technikę snatcha! Mniej się szarpię! Jak w GS - wymach dosyć wysoki i wkręcenie "na śrubę" kettla. Wcześniej też tak robiłem, tyle że bardziej taki high pull + szarpnięcie. Teraz idzie płynniej i szybciej. Ostatnią serię zrobiłem na [...]

[...] czasie odbyły się eliminacje do Mistrzostw Polski Młodzików, gdzie sędziował nasz kolega, a prywatnie mąż Eurydyki Marek Rechcygier, który także prezentował swoją osobą wysoki poziom sędziowski. Gratulujemy naszej sędziowskiej parze i życzymy dalszych sukcesów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd9294ebdd5b4ac7881bdbcb60262479.jpg [...]

Kawał witki, cała sylwetka muskularna i atletyczna. Wiem że jesteś wysoki, więc mięsa musi być naprawdę dużo :-))

A jak ogólnie oceniasz wyżej zamieszczone ramy diety na redukcje ? Oceniam źle. Nie są dla ciebie. Przy takim wysokim poziomie BF jaki deklarujesz (30%) IF nie ma sensu. Użyj normalnej optymalnej diety. Przede wszystkim ogranicz węglowodany. Bo to one są zamieniane na tłuszcz i lądują w fałdach. Twój organizm wyspecjalizował się w zamienianiu [...]

za wysoki poziom ;/

[...] nie kręcić za wiele cardio. Co sądzie? generalnie nigdy nikomu nie rozpisałem i nikgoo nie prowadze na tej diecie. Sam kortyzol jest nie zbędny dla rozwoju mięsni, natomiast wysoki, nadmierny przeszkadza. W takiej sytuacji moze być wysoki. Jeśli insa nisko, to automatycznie katecholaminy jak adrenalina, noradrenalina, to hormony walki, stresu. [...]

[...] nie rób, dokładaj aktywności póki co :) No ja jem oddzielnie kompleks witamin i witaminę C. W kompleksie mam jej mało bo 250mg, a oddzielnie dostarczam 3x1g. Rano kiedy jesy wysoki kortyzol, po treningu kiedy jest wysoki kortyzol i przed snem :) mam jeszcze ZMA, które biorą porcję po trening i przed snem i mam oddzielnie cytrynian magnezu, który [...]

[...] nie kręcić za wiele cardio. Co sądzie? generalnie nigdy nikomu nie rozpisałem i nikgoo nie prowadze na tej diecie. Sam kortyzol jest nie zbędny dla rozwoju mięsni, natomiast wysoki, nadmierny przeszkadza. W takiej sytuacji moze być wysoki. Jeśli insa nisko, to automatycznie katecholaminy jak adrenalina, noradrenalina, to hormony walki, stresu. [...]

masz dopiero 18 lat wstrzymaj się z dopingiem,masz teraz wysoki poziom swojego naturalnego testa wykorzystaj to.Nie ma co mieszać w układzie hormonalnym w tak młodym wieku,trenuj,jedz i stosuj suplementy

Dobrze ze mam dzisiaj węgle wysoki i prawie 4 kola kcal do zjedzenia bo też bym miał wymiatanie

[...] }:-( Zaczął też chodzić na siłownię, ale no z diętą już tak nie jest dobrze. Według mnie je za mało, ale on buntuje się przeciwko bycia tym który będzie nosił do pracy non stop ryż i kurczaka w pudełku. Ech. I jeszcze ma taką dziwną budowę, że jest szczupły i wysoki, ale nogi ma bardziej rozbudowane od góry. Będę musiała go utuczyć jak wrócę 8-)

Laura, poszkaj w tabeli PRAL rodzynek, wydaje mi sie ze dlatego };-) a pozatym maja wysoki ig wiec dop sniadania czy po treningu nadaja sie idealnie :D

Laura, poszkaj w tabeli PRAL rodzynek, wydaje mi sie ze dlatego };-) a pozatym maja wysoki ig wiec dop sniadania czy po treningu nadaja sie idealnie :D dokłądnie + malo objetosciowe co na masie jest duzym atutem :D