Ciężko ale zbijałem wagę na TRR, w końcu jestem góralem i to dla mnie bardzo ważne aby generować wysoki W/kg. Obecnie z 2h potrafię utrzymać 4w/kg. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-09 12:23:58
Ale Damian, oni nie jedzą jak bikiniara jak Ty teraz ;-). Więc trzeba czasu, żeby to się wszystko unormowało. Poza tym jesteś wysoki dość, a nie jak ja czy oni z metra cięci.
[...] Wydawało mi się że dłużej, ale od czego mam Ciebie ;-) Spoko, to taka mała moja dewiacja z roboty. Póki świat określam przymiotnikami takimi jak duży, mały, zaokrąglony czy wysoki kreślę tępym ciesielskim ołówkiem, ale jak zaczynają pojawiać się cyferki, musi być co do milimetra ;-) Zresztą , przy tej Twojej średniej ~4,75W/kg z dwudziestu minut [...]
Muszę przeszperać archiwa. Z tego co pamiętam miało wysoki factor, no i dotyczyło młodych piłkarzy, średnia wieku około 25 lat. A według jakiego kryterium była dobierana dawka betainy ?? Też bym chętnie na sobie przetestował tylko interesuje mnie właśnie ta kwestia dawkowania.
Już jesteś w grupie „wysoki „ wiec nie zawracaj sobie tym głowy . Musisz sobie uświadomić , że są ważniejsze sprawy z życiu . W ciągu działa na nasz kręgosłup siła grawitacji przez co przestrzenie międzykręgowe się zmniejszają, w związku z tym normalne jest iż na koniec dnia jesteśmy o kilka cm niżsi niż rano (podczas nocy wszystko się normuje). [...]
[...] które to jest idealnym obeleniem w wielu sytuacjach. BTW-By The Way-swoją drogą. Taki skrót jak LOL, ROTFL, IMHO itd Co do krwawej magii, to podtrzymuje moje zdanie. Mówiąc wysoki rzut nie miałem na mysli podrzucenia przeciwnika na 3 metry w gór, co to to nie Miałem na myśli po prostu rzut, no wysoki no, takie jak na judo masz, że na przykład [...]
Czyli Rack Tylko olimpijskie są? Musisz sie zarzutu nauczyć i tyle Ale właściwie jaki ty rozkład trzymasz bo misz masz tu widzę obetnij w rotacji 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Gryfy - są małe patyki treningowe, krótkie które nic nie ważą, używają ich na zajęciach fitnessowych, są gryfy 10 kg treningowe ale do nich się nie da [...]
[...] Dodatki: pomidor, koperek, kiszona kapusta,surówka z czerwonej kapusty, surówka z białej kapusty, Rozkład: 1500 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Dzisiaj był kolacja z klientem, niestety wpadło kilka kieliszków czegoś mocniejszego i grzane wino. Oprócz tego: - pół kromeczki chleba z galaretką (coś [...]
08.03.14 DNT - dzień niski 3 09.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miski czyste nieliczone. Pomiary: Wreszcie się coś dzieje 8-) Mam nadzieje, że przyczyna tkwi w diecie a nie w stresie, ale zobaczymy. [...]
[...] - dzień niski 3 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Jak wspomniałam weekend był wyjazdowy. W jadłospisie znalazło się: Sobota: Śniadanie: 150 g białego sera półtłustego, pasta z awokado (100g awokado + 1 [...]
[...] 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, woda, espressox4, dzbanek rooibos. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Powrót z weekendu był późny, więc micha trochę mało poukładana i wyszło więcej tłuszczy niż białek. [...]
[...] się do odświeżenia dziennika, bo porządnie go zapuściłam. 18-27.04.2014 - okres przed i po świąteczny. W tym czasie nie liczyłam miski, nie dzieliłam dni na niskie i wysoki. Popuściłam sobie w dni świąteczne - popuszczenie polegało na dogodzeniu sobie tym, na co codziennie sobie nie pozwalam. Dni treningowe w tym czasie - 21 i 24.04. [...]