wysoki

Rowniez stosuje rotacje trzema poziomami wegli, u mnie podstawa jest dzien sredni, dzien wysoki to +25%, dzien niski -25%, bialko i tluszcz stale. Dzieki Twojej zmianie bedziemy mieli podwojny wglad w sprawnosc takiego rozwiazania, mimo odrobine roznych na chwile obecna celow. Jest to moim zdaniem, w teorii, najlepsze rozwiazanie dla tak [...]

[...] aktualnie ćwiczę. ;) PS Napisałem ci też, że przez całą "karierę" unikałem martwych ciągów i dopiero teraz powoli będę nadganiał. Mam dużą wadę kręgosłupa i jestem bardzo wysoki, dlatego też nie chcę się z tym spieszyć. Jak boli i rośnie przy 90 to nie będę się po nic większego porywał, ale obiecuję że postaram się dorzucić przez następny [...]

ok ja ostatnio make pszenna dawalem bo carb up to wysoki ig jest ok ale dla odmiany tamte sprobuje

Nie Kokosiku, u mnie to nie przejdzie :-{ Ten stojak jest za wysoki, sama muszę do niego doskakiwać ;-D Wypiski uzupełnię, jak wrócę z pracy, obiecuję :-)

pifko jak już to właśnie jest najlepsze po treningu, bo ma bardzo wysoki indeks glikokemiczny a ekipę z tego klipu można by zaprosić do konkursu krata na lato 2014|-)

4 czerwca 2013 Dzień wysoki BTW 150/60/260 2191kcal, 150g (27%) białko, 58g (24%) tłuszcze, 258g (47%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-04 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 [...]

[...] ciągle o tym pamiętać i pracować nad tym. Ja pomimo całkowicie amatorskiego podejścia do boksu, podczas sparingu, starałem się boksować w dystansie z racji tego, że jestem wysoki i tam miałem przewagę. Problem zaczynał się gdy akcja przenosiła się do półdystansu, łapałem się na tym, że byłem zbyt pasywny. Nie patrzyłem na przeciwnika i zbyt [...]

Ciocia kasza jaglana akurat ma bardzo wysoki IG ;-)

Plan Treningowy priorytetem Klata Poniedziałek Klata\Biceps\Brzuch WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 10\8\8\6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12\10\8\6 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI 10\8\6\4 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 10\8\6\4 KŁONY W LEŻENIU PŁASKO 15\10\10\10 SKŁONY W LEŻENIU [...]

O to mi chodziło. Nawet go nie odepchnął od siebie. I ten slam wręcz pomógł chyba dopiąć mu nogi do duszenia, to już porażka ... :-D Ale i Mousasi to wysoki poziom i pełna kontrola walki. KondiCapo, do wymiany Andersona z Melvinem, jeśli by taka była też się odniosłem, bo to w pierwszym zdaniu jest ;-)

Nie masz się czego obawiać.Weź poprawkę na to że większość trójboistów ma wysoki poziom tłuszczu i słabo rozwiniętą resztę mięśni.Im nie zależy na estetyce,proporcjach,symetrii.Poza tym masz pewnie na myśli niezłych "koni",którzy trenują kilkanaście lat,używając dopingu. Pas w jakimś stopniu odbierze pracę stabilizatorom aczkolwiek nadejdzie czas [...]

07.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki, znaczy się normalny. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez, Hyper Shred przed treningiem, BCAA dwie dawki - jedna w trakcie treningu, druga będzie przed snem. 5,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy i jedne siuśki Trening 1) WL wąsko 10x 20kg, 6x 35kg, 4x 30kg, 2x4x 32,5kg 2) Lekkie siady 10x 20kg, [...]

Saidka, no co Ty, toć to same podstawowe %-) Skrótami myślowymi pisane ;-) Krewetko, nie krępuj się :-D Wojo, myślę, że nie ma lipy. BF dość wysoki, ale widać, że coś tam ćwiczę ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-08 00:00:26

[...] asekuracji, a nie 4. ;-D http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Gdyby miał 4 rzędy z dobrze wyprofilowanymi czołami (lekko odchylonymi od pionu) - złego słowa nie dałoby się powiedzieć o tym stojaku. No chyba, że ktoś jest wysoki i przeszkadzało by mu max. wysunięcie na 155 cm. Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2013-06-08 14:37:20

6 czerwca 2013 A jednak zebrałam siły na trening ;-) Micha dzień wysoki BTW 150/60/260 Suma dobowa: 2232kcal, 147g (26%) białko, 63g (25%) tłuszcze, 253g (45%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-06 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 4: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką [...]

Zawody pierwsza klasa!:) Dobra organizacja i wysoki poziom jak przestało na PZKiFITS !!!

[...] zapomnieć, ograniczyć odżywkę białkową jedynie do stosowania okazjonalnego lub plan owo tylko po wysułku w dni trenigowe. Co do pułapu kalorycznego - to czy będzie on za wysoki o 300 czy za niski o 300kcal wyjdzie w planie. Ja sugerowałbym pobnić śrendią kaloryczna i dodąc jesczze trenigie aerobowe / interwałowe. Nie podoba mi się tak wysoki [...]

[...] palec)i tak jak na ostatnich zawodach musiałem ODDAĆ walkę o 1 miejsce.cały czas drugie miejsca kiedy w końcu te pierwsze będzie?patrząc po innych walkach poziom był bardzo wysoki i miałem trochę szczęścia przy ustawianiu drabinek.a z tym palcem to nie wiem co po prostu zrobię. ostatnie walki chłopaki mieli u nas o 23.40 kto to widział?w domu [...]

[...] w tym raczej nie pomoże. Nie masz się czym martwić masz dopiero 12 lat, będziesz rósł. Czasami w rok potrafi nieźle wyciągnąć, musisz cierpliwie czekać i nie przybierać sobie do głowy. Ja pamiętam że w podstawówce, gimnazjum byłem zawsze dość wysoki w porównaniu do większości rówieśników a teraz te różnice się zatarły, ja stanąłem oni wybili ;)

znaczy wysoki jestem 187 więc to nie za bardzo widać ale oponka jest ;/ yyy trica może to źle nazwałem no ale zmierzyłem to jak kolega wyżej napisał ( wyprostowałem ręke - tak żeby prosta była i zmierzyłem )