wysoki

[...] na to ile urośniesz wzwyż. Wszystko to uwarunkowane jest genetycznie i żadne inne zabiegi, które znaleźć można na internecie niestety nie pomogą w tym kierunku. Jeżeli masz wysokich rodziców, lub przynajmniej jedno z nich, czy dziadkowie, to szansa na to, że będziesz wysoki jest również duża. W sytuacji, gdy oboje mają 160-170 centymetrów [...]

[...] wyglądamy super, po redukcji. Ale starajmy się przez cały okres treningowy tą formę całkiem dobra trzymać. A jak starujemy z budową masy mięśniowej to ten poziom bf nie powinien być zbyt wysoki, a podczas cyklu regularnie go kontrolujmy i wprowadzajmy zmiany w diecie jeśli jest to konieczne. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-05-13 15:53:42

Nie ma, gdyby nie zwisał też by był wysoki, poprzez zwisy prędzej nabawisz się problemów ze stawem łokciowym bo on bedzie mase ciała trzymał, struktury się będą rozciągały i moze dojść do jakiegos uraz, kolejną sprawą jest ze podczas zwisu mięśnia się będa napinały samoistnie co nie bedzie powodować rozluśnienia szkieletu

Odżywki białkowe zyskują coraz większą popularność z racji swojego uniwersalnego charakteru, funkcjonalności oraz wyjątkowych gam smakowych. O ile kiedyś były one przypisywane tylko do diet osób intensywnie trenujących, to w obecnych czasach są stosowane nie tylko przez osoby aktywne, ale również osoby starsze, osoby z dietami eliminacyjnymi, czy [...]

Dieta wypala tłuszcz, testosteron nie. Tym bardziej nie wypala i buduje mięsa jednocześnie. Ale wysoki poziom testa napewno pomaga.tym bardziej jak masz 43 lata. Badałeś poziom testosteronu? Jak masz niski, masz dietę na minusie, 10 lat doświadczenia i jesteś zdecydowany to lepiej zacząć długi estr teścia np. cypionat lub enan. Masz wtedy o połowę [...]

Witam, Po przerwie leci 250enana e5d i 200deki e7d. Załączam badania- Zastanawia mnie wysoki poziom limfocytów pomimo braku infekcji, wysoki fibrynogen przy dobrym hematokrycie (nie zwróciłem uwagi na wczesniejsze badania ale tu mam zaznaczone wykonane 2-krotnie) Mocznik, przy prawodlowej kratyninie jest chyba wynikiem spożycia dużej ilości [...]

[...] z alkoholu i chodzi o jego działanie na umysł. Tak jak napisałem, alkohol niwelując stres, resetując umysł, może na długo zmniejszyć poziom kortyzolu czyli hormonu stresu a wysoki kortyzol bardzo utrudnia pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Kluczowe jest zachowanie w takim napiciu się umiaru a więc dwa, trzy, może i cztery piwa ale nie dziesięć. [...]

[...] z alkoholu i chodzi o jego działanie na umysł. Tak jak napisałem, alkohol niwelując stres, resetując umysł, może na długo zmniejszyć poziom kortyzolu czyli hormonu stresu a wysoki kortyzol bardzo utrudnia pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Kluczowe jest zachowanie w takim napiciu się umiaru a więc dwa, trzy, może i cztery piwa ale nie dziesięć. [...]

[...] kortyzol, Twoim zdaniem ma on w jakiś sposób spowodować zwiększony udział poboru energii z kosmosu czy zwiększanie kaloryczności takiego samego posiłku. Permanentny stres - wysoki poziom kortyzolu promuje gromadzenie się tkanki tłuszczowej; przy tej samej podaży kalorii osoba z wysokim kortyzolem utyje bardziej / zredukuje mniej od osoby z [...]

[...] raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył o bok). Ważne żeby były wykonywane w tych samych warunkach (światło, odległość, bielizna, poza). Poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze na tyle wysoki, że warto zejść z nim niżej zanim zaczniesz budować mięśnie. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] kortyzol, Twoim zdaniem ma on w jakiś sposób spowodować zwiększony udział poboru energii z kosmosu czy zwiększanie kaloryczności takiego samego posiłku. Permanentny stres - wysoki poziom kortyzolu promuje gromadzenie się tkanki tłuszczowej; przy tej samej podaży kalorii osoba z wysokim kortyzolem utyje bardziej / zredukuje mniej od osoby z [...]

[...] że jestes w niebezpieczeństwie (chodzi o permanentny stres - przyp. Bobo1969) to dąży do utrzymania kalorii i tłuszczu aby móc podołać zagrożeniu i utrzymać ciepło. Gdy wysoki poziom kortyzolu pojawi się w krwioobiegu, zwiększa apetyt, powoduje oporność insulinową i zwalnia metabolizm. To prowadzi do magazynowania tłuszczu i kalorii aby [...]

[...] że jestes w niebezpieczeństwie (chodzi o permanentny stres - przyp. Bobo1969) to dąży do utrzymania kalorii i tłuszczu aby móc podołać zagrożeniu i utrzymać ciepło. Gdy wysoki poziom kortyzolu pojawi się w krwioobiegu, zwiększa apetyt, powoduje oporność insulinową i zwalnia metabolizm. To prowadzi do magazynowania tłuszczu i kalorii aby [...]

Zależy jak wysoki masz estradiol

Zdecydowanie warto przeprowadzić okres redukcji tkanki tłuszczowej przez najbliższe około 10 tygodni. Niestety poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że nie pozwala na budowę dobrej jakości mięśni. Można to robić z niskiego poziomu, najczęściej około 12-13 procent. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest [...]

Jeżeli celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, to jak najbardziej warto redukować poziom tkanki tłuszczowej niżej. Obecnie jest on na tyle wysoki, że nie pozwoli budować dobrej jakości mięśni. Jeżeli jednak chcesz skupić się na zwiększaniu siły, to bilans kaloryczny nie może być ujemny. Są to dwa różne cele. Dlatego warto się zastanowić. Jedno [...]

[...] rower, skakanka i spacery. Od 04/05 postanowiłam spróbować rotacji, do której tak gorąco mnie tu niektórzy z Was zachęcali ;-) Wychodzą mi dni niskie 1300-1350kcal i wysokie 2300kcal. Robię dwa niskie, wysoki, trzy niskie, wysoki. Nie jest tak źle z głodem, w zasadzie łatwiej mi ostatnio było się zmusić do jedzenia 1300kcal mając w [...]

[...] siłowym. Włókna powolne, wytrzymałościowe, czerwone, typu I, ciężko zmusić do wzrostu. Udało się to prawdopodobnie dlatego, iż trójboiści rzadko stosują tego rodzaju wysoki zakres powtórzeń. Nie wiem, czy akurat restrykcja przepływu krwi miała w tym udział. Bardziej martwi brak wzrostu włókien typu II, ale to może być kwestia treningu [...]

Chleb w sumie też jak dla mnie ma dość wysoki indeks sytości. Wczoraj tak z żoną gadałem, że ciężko mi będzie wejść na redukcję w drugiej połowie czerwca, bo teraz jem dość sporo, a mimo to odczuwam głód, a gdy tych kcal będzie mniej... %-)

Chleb w sumie też jak dla mnie ma dość wysoki indeks sytości. Wczoraj tak z żoną gadałem, że ciężko mi będzie wejść na redukcję w drugiej połowie czerwca, bo teraz jem dość sporo, a mimo to odczuwam głód, a gdy tych kcal będzie mniej... %-) Sprawdz jak sprawdzi sie podmiana wegli na tluszcz. U osob, ktore nie maja podobnych zabuzen genetycznych [...]