wysoki

[...] - jest to zawsze swobodne plywanie bez napinki na czas, maksymalnie rozluznionym stylem, na bardzo dlugim wylezeniu ale z pelna dbaloscia o detale techniczne - rotacje, wysoki lokiec, kopniecie i pelne pociagniecie az do uda. Ten element zwykle mam rozpisany tak - 200 do 500 metrow w zaleznosci od zabawy, ma byc pelna przyjemnosc ze [...]

[...] dystansie bo innego nie ma, ale sa pewne niuanse ;) Dariusz, Piotr i moja skromna osoba - startujemy w wyscigu indywidualnym w grupach wiekowych a poziom nasz jest tak wysoki, ze miejsce w ogonie stawki mamy zapewnione ;) Mamy tez wystawiona SZTAFETE w wyscigu charytatywnym na szczytny cel - dziala to tak ze 3 osoby sztafete tworzace [...]

Marcin masz rower czasowy, kask aero, dysk z tyłu wysoki profil z przodu, bidony aero, karbonowe koła i ciśniesz 2 waty na kilogram masy ciała. Dobrze że łańcuch masz wzmocniony i wytrzymał te przeciążenia i napięcia. "czego nie dotrenujesz, to przynajmniej dowyglądasz" ;) Poprawcie mnie, zabito dzienniki żywieniowe ? Może zwyczajnie nie umiem ich [...]

[...] dlaczego ten element techniczny jest tak istotny. https://www.youtube.com/watch?v=pIHvSQQsexk To już ostatni fragment wykładu Joe Friela na temat pływania - chwyt wody i wysoki łokieć. Zdaniem znanego eksperta są to najtrudniejsze elementy w treningu pływackim i doskonalenie ich zabiera sporo czasu. Jaki błąd pepełniają początkujący [...]

[...] Wiec kontrolnie poplyneli pogadać i .... wrócili sami. Gość nie chciał wrócić. Godzinę ponad go obserwowaliśmy. W końcu wrócił i podszedł do nas (dodam ze pływał praktycznie w miejscu taki ruch był wody wtedy). No i zgadnijcie kto to był. Bardzo znany polityk, wysoki jak cholera i zawsze ma muche :). Spoko koleś. Podziękował za asekuracje :-))

A co sądzisz o mascarpone? Nie pytam o smak, bo to wiadomo, pytam bardziej o skład, prawie czysty tłuszcz, tylko czy przypadkiem nie ma tu ukrytego zła? Wysoki, to ja się trochę przed Marcinem wypowiem. Zależy od indywidualnej tolerancji na nabiał. Nie na laktozy i inne srozy, tylko właśnie na nabiał. Nie wiem dlaczego, ale ja serów to nie teges. [...]

[...] km, 3 serie interwalow po 6 powtorzen jednominutowych w tempie 3'30" - ostro, na zmeczeniu. Pieknie znaczy sie ;) Przed meczem plywalem, dzis sila na wioselkach i technika - wysoki lokiec w wodzie. Umeczylem sie niezgorzej. Jutro plywanie w otwartym basenie olimpijskim - 50 metrowym - w piance, testy predkosci. [...]

Tetno ok 40 przy biegach 4:50/km szacunek. Ja przy 4:30 na 10km mialem puls 50-55,ale ja amator jest , do 30km tygodniowo maks :) Dlaczego na HF ludzie maja wysoki puls i problemy z biegami <5min/km mozna dowiedziec sie z tego watku http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=20&t=38940&start=2025 oraz Twojego dziennika zywieniowego z okresu HF ;) [...]

[...] wyrost napisalem, bieg wygrano z czasem 31 minut, tylko 41 osob bylo ponizej 41 minut. No ale wiadomo o co chodzi, to byl bieg dla osob o sportowym zacieciu. Poziom nie byl wysoki, i macie racje, powinienem w nim pobiec.. szkoda :) Jest moc. Może magia liczb pogoni ambicję w kierunku 3x:xx? :-) Gratulacje Dzieki, pewne cele glowne wymaja ode [...]

[...] tę samą atmosferę, emocję, oprawę co zawodowi sportowcy?! Czy właśnie nie to sprawiło, że tyle osób decyduje się na starty? Co warte są zawody, w których zajmujemy wysokie miejsce ( dla każdego jest to inna skala ), ale okazuje się, że poziom sportowy był niski?! Prawdę mówiąc wolę być 10-ty w swojej kategorii wiedząc, że rywalizowałem [...]

[...] protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych treningow, a zachowac maksymalnie duzo pracy na wysokich zakresach - stad moje WODy sa dosc monotonne i dlugie, biore tylko cwiczenia ciezkie, wielostawowe i takie, ktore moge spokojnie wykonac, bo przypominam ze moja [...]

Panowie, a możecie podpisać zdjęcie. Ładnie proszę, bo rozpoznaje tylko dwoch z Was. Powodzenia jutro! Wysoki lysy to ja, sredni lysy to Shadow, niski Lysy to Ronin ;) Jest jeszcze z nami Marcel ale nie jest lysy wiec nie dopuszczono go do ekipy :) A na serio Marcel plywa za szybko i zostal zdyskwalifikowany przez komisje ;) A calkiem serio, [...]

Marcin masz rower czasowy, kask aero, dysk z tyłu wysoki profil z przodu, bidony aero, karbonowe koła i ciśniesz 2 waty na kilogram masy ciała. Dobrze że łańcuch masz wzmocniony i wytrzymał te przeciążenia i napięcia. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2017-05-17 13:00:08

[...] wysoka pozycja - jedynie lekkie ograniczenie swobody ruchu rotacyjnego ramion powoduje, ze ruch reki nad woda jest szerszy niz w basenie - ciezko jest wykonac tak idealny "wysoki lokiec" - u mnie to problem bo szersze prowadzenie od razu przywraca bol lewego barku. Bardzo marne materialy - ale z grubsza widac to o czym pisze - wysoka pozycja w [...]

Macko, dla mnie jedzie delikatniusio - 20kg. Nie ma sensu sie spinac na wiecej, bo zwyczajnie nie mam umiejetnosci, a szarpac sie na pokaz.. no sam wiesz ;) Po wakacjach, jak juz pojedziesz do domu, a ja do siebie do Niemiec, zamowie wieksza ;) Wysoki ;) Anglie na mundialu, nie tylko tym, na kazdym - pokonuje kazda odrobinke potrafiaca grac w [...]

[...] się uzyskać odpowiednią moc). Przy napędzie łopatkowym, płetwowym - jaki by on nie był - będziesz stał w miejscu tak jakbyś mielił na rowerze na niskim przełożeniu. I ten bajecznie wysoki środek ciężkości. Mały wiaterek, dowcipniś na skuterze i leżysz na środku jeziora razem z tym cudem techniki :-) Zobaczy się jak wyjdzie z tym kibicowaniem.

[...] kosmiczne cwiczenie - pewnie gdybym je zrobil osobno a nie po szybkim intensywnym treningu poszloby lepiej. Skoro ja umiem a nie trenuje silowo a do tego jestem bardzo wysoki co zwieksza trudnosc w tym cwiczeniu - to wiekszosc z Was moze, tylko zwyczajnie boicie sie sprobowac. Ja tez sie balem.. ;) [...]

[...] nie sztangielki ale ławeczki. Na niektórych siłowniach są takie tragiczne że spada strasznie ilość powtórzeń jakie można strzelić sztangielkami. Chociaż ja jestem nie za wysoki i u mnie w mieście na jednej siłowni są sztangielki dla mnie za długie. Normalnie się muszą krzyżować przy wyciskaniu. Za krótkie mam witki do nich. Zmieniony przez - [...]

IMHO Wystarczy zejść do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu i separacja się pokaże sama bez robienie jakiś specjalnych ćwiczeń na to. A po zdjęciach widać że dalej jest "miękko" bo BF wciąż zbyt wysoki.

Już po kolejnej konsultacji. Czas na małe zmiany. Ostatnie szlify. Zostały 2 tygodnie! <3 Rotacja podzielona na 3 dni - dzień niski, średni i wysoki. niski - 75g produktu W + 100g owocu/ 30g tłuszczu ( W dzień niski rozpoczynam od śniadania białko tłuszcz, węgle jem tylko w 2 i 3 posiłku). średni - 110g produktu W + 100g owocu/ 30g T wysoki - [...]