wyskok

plecy przed redukcją... Tylko nie piszcie, żebym brał się za masę, bo ja dobrze wiem co robie... Ćwiczę wyskok i koszykówkę, a zbyt duża masa w tym przeszkadza.

Hehehehe. Śmieszą mnie wasze opinie i porady co do kosza i wyskoku... Trenuje od 9 roku zycia w klubie, mam trenerów, który mnie prowadzą, na boisku daje sobie radę z cieższymi od siebie, a mój wyskok w porywach sięga 100 cm (po co mam się z kimś przepychać jak mogę go przeskoczyć). Na siłowni oczywiście też ćwiczę. Rekord w przysiadze to 140 kg [...]

W tym temacie jestem kompletnie zielony i chciałem się zapytać czy trenowanie szpagatu może jakoś wypłynąć (dodatnie lub ujemnie) na wyskok i ogólnie dla koszykarza?

"trenowanie szpagatu może jakoś wypłynąć (dodatnie lub ujemnie) na wyskok i ogólnie dla koszykarza? " Nie powinno. Ale fakt faktem, że ryzyko kontuzji jest. Poza tym trening rozciągający jest bardzo meczący, więc w pewien sposób ingeruje na pewno w trening koszykarza

Zapodaj sobie lepiej jakis dobry trening na wyskok i bedzie ok.

tomaszw88 robiłeś ten trening żeby go polecać?? daj se spokuj z dunksem bo kolona ci nie wytrzymają. Powiem ci że przy treningu typowo masowym wyskok z dwóch nóg polepszył mi sie o jakieś 4-5 cm.

Jesli dosiezny to wyskok na maksa z 2 nog z rozbiegu w gore do miarki to lapie 329cm przy zasiegu ramion 243 wiec mam 86cm:)

pojedynczy "wyskok" z kreatyną vs. regularne używanie? tak dokładnie o to mi chodziło podejmujesz decyzje czy chcesz robic kilka tygodni cyklu w dawce 10g dziennie albo 25g dziennie przez 5 dni nastepnie 3g dziennie do konca opakowania lub dłużej jesli to ma byc cykl to niech rozpocznie sie wraz z hst a jesli stała suplementacja to [...]

jeśli biegać to sprinty.do tego oczywiście polecam ktorys z programow na wyskok. a tych ci u nas dodstatek

jesli chodzi o wyskok to musisz trenowac lydki. sprobuj cwiczyc tak : stan na schodku palcami(od nog oczywiscie) i zrob 100 wspiec na palce 15 sekund przerwy i potem 50 wspiec znowu 15 sekund przerwy i lecisz ostatnia seria do bolu. powinno pomoc . powodzenia.

goraco polecam treningi na tej stronie: http://www.michaeljordan.pl/trening.php Znajduje sie tu cwiczenia na wyskok jak rowniez na opanowanie pilki itp. Na pewno cos dla siebie znajdziesz. pozdro

Ech ! Ja mam tylko 174 cm wzrostu, zasięg 225 cm i mi brakuje 20 cm do wsady. Wyskok mam dosiężny 70 z rozbiegu 82-84.

Ciekawe kiedy ja będe wsady robił:D Chłopaki a co jak sie alkohol wypije duzo on szkodzi na forme i wyskok?

witam, co do pytania... odpowiedz moze byc tylko 1... oczywiscie, ze MA... wielkosc stopy przeklada sie na mase, a masa na cm:), czyli im mniejsza masa tym wiekszy wyskok;), pozdrawiam. ps. polecam rowniez obcinac paznokcie u stop i rak, a takze wlosy.. koniecznie na jeza;)), masa rzadzi:).

No pewnie, że tak Masz: http://members.lycos.co.uk/wyskok/foruma Zarejestruj się i dam ci moda Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-05-04 08:53:29

Moze i czuc nogi, ale przeciez chodzi o to, zeby angazowac miesnie, ktore pracuja scisle przy wyskoku. Tego cwiczenia w ogole nie da sie porownac do przysiadow (czy polprzysiadow, ktore sa przeciez powtorzeniem ruchu, jaki wykonujesz wybijajac sie), gdzie po paru solidnych seriach mozesz zrobic pare podskokow i po prostu czujesz, ze poswieciles [...]

[...] zaczely sie moje problemy z kolanami...Ale robilem go w wieku 14 lat.Moze to dla tego ale wiesz...Na twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest warto.Przy tym programie strasznie bedziesz [...]

http://prace.sciaga.pl/27184.html tu masz dobry trening na wyskok tylko cwicz w miekkich butach bo kostki poskrecasz i mowie od razu trening jest ciężki

a ja właśnie w dużej mierze dzieki sztandze polepszyłem swój wyskok widać więc że dla każdego coś innego

eee ze sztangi walek u mnie chyba jednak ;( ja mam swoj wyskok bez zadnego treningu.. bo to co robilem nic mi wlasciwie nie dalo