wyskok

Niczego nowego sie nie dowiedziałem z twojego z postu.W moim poście miałem na myśli osoby które ćwiczą wyskok tylko po to by robic efektowne dunki,mówie o osobach które nawet nie potrafia wykorzystać wyskoku po to by rzucic czy zebrać pilke.Wierz mi Torfik że takie osoby są i uważają sie zaj...stych koszykarzy.To co ty napisałes w swoim poście [...]

ale co pozostaje w zimie oprócz możliwości trenowania jumpa??? jak dla mnie to nie mam możliwości treningu rzutów itp. jedynie wyskok na siłowni i tyle

jestem twojego wzrostu i gratuluje ci wyskoku(ja do obręczy jeszcze nie doskakuje), bo juz teraz masz nieprzeciętny. napisz jaki masz zasięg stojąc a jaki dosiężny albo z nabiegu. kangaroohopsa robiłem i dał mi jakies 5 cm, moze u cieie bedzie lepiej. zastanów sie czy by nie warto było zacząć ćwiczyć wyskok na siłce

1 dzień treningu w klubie koszykarskim dał mi w kość, trener pozytywnie nastawiony 2h męczarni, ale jakoś dałem rady :) były trudne ćwiczenia, głównie chodziło o blok/wyskok, mało gry z piłką było :-)) (wyjątkowo dziś było trudno) podołałem, ciesze się wymieniłem parę zdań z trenerem, cóż pozostaje chodzić :-)

[...] 2002 + konkurs wsadów 2002 Konkurs wsadów 2000(ten z Vincem) Rookie All Star Game 2002 Konkursy wsadów z Ncaa (min.z Michealem Wilsonem wspomnianym przez findera w postcie wyskok z nba) All Star Game 1992(Jordan,Barkley,Magic Johnson) Dream team 1992(Jordan,Johnson,Clyde Drexler) Skróty meczów Wizzards z tego sezonu Płyta z NBA ACTION (tp ten [...]

[...] przybrałeś na kilogramach to masz trudniej skoczyć. Taka różnica we wzroście to nie robi zbyt dużej różnicy w skakaniu. Jak dla mnie to tylko taki trening jak programy na wyskok. Znaczy sie najważniejsze ćwierćskoki i wzonszenie na łydki, poza tym to dynamiczne przysiady, albo często się mówi o skakance. Jak będziesz zainteresowany to taki [...]

[...] kolana i to czwarte ćwicznie proponował bym coś bardziej na dynamike niż siłe, może troche szybkiego biegania na bieżni. A i co do przysiadów ze sztnagą to według mnie jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na wyskok. Do tego jeszcze wspiencia na palcach też ze sztangą na plecach, jeśli nie ma odpowiedniej maszyny na siłowni i napewno będą efekty.

Dla mnie najlepszym ćwiczeniem na wyskok są wykroki, możesz dorzuci do swego zestawu jeszcze ośle wspięcia. Dobry pomysł z tym ćwiczeniem na siłowni.

Heya, Z tego co wiem to łydki nie wpływają w tak dużym stopniu na wyskok jak na szybkość tego wyskoku Proponuje poszukać planu treningu air alert 2 i/lub super dunk

Jeśli dobrze pamietam to na stronie Michaela Jordana jest podobno super trening na wyskok Przynajmniej wszyscy go sobie chwalą

wspiecia gOwno daja, lydki lepiej cwiczyc podskokami wszelkiego rodzaju, stateczyne cwiczenia nic nie dadza...ja osobiscie do przysiadow dodaje wspiecia na palce, ale to tylko po to by imitowac wyskok ja kiedys robilem, kladlem ponad 200kg na wspiecia, odstawilem i ZADNEJ roznicy...podskoki z malutkim ciezarem czy plyo jak najbardziej

hmm byc moze trzeba miec pewna podstawe silowa, ale chodzi mi o to ze ja zadnego oddzielnego cwiczenia silowego na lydki nie robilem ponad rok a moj wyskok sie nie zmniejszyl, a nawet sie zwiekszyl...moim zdaniem niepotrzebnie zabieramy czas na regeneracje lydkom tzn efekty sa poprostu bardzo nieoplacajlne moim zdaniem, lepiej skoki przez plotki [...]

hmm swojego wyskoku nie musze sie wstydzic mam 70-75 cm dosieznego i przy moim wzroscie to spokojnie wsadzam z mejsca ale to nie wazne bardzo pomoglo mi w zwiekszeniu wyskoku robienie brzuchow i wzmocnienie meiesni ledzwiowych efekty widac juz po 2 tygodniach cwiczen naprawde w duzo pomagaja do tego dochodza skipy i sprinty a wyskok napewno [...]

siemas trenowalem 7 lat siatkowke gr alem na libero teraz gram rekreacyjnie ale masa nie przeszkadza nawet wyskok mam wiekszy niz jak gralem w klubie wrzuce więcej fot wieczorem w innych poza ch

[...] dynamiki ? ciekawi mnie to bo też trenowałem siatkówkę, przybrałem teraz na siebie ok. 20kg i koordynacja ta sama, więc jestem ciekaw jak to by wyglądało u mnie przy 100kg+, wyskok też lepszy teraz więc jak na razie jest dobrze, tylko jestem ciekaw co będzie dalej bo oprócz zwiększenia masy mięśniowej chciałbym pozostawić swoją koordynację, aby [...]

[...] wygladac jak kulturysta (co najgorsze to kreatyne mam juz kupiona). Na czym mi zalezy?? na efektach jakie daje testosteron - wzmocnienie kośćca, miesni, poprawa budowy, a jezeli chodzi o to, po co cwicze na silowni - wieksza sila, szybkosc, wyskok, sprawnosc, no i zeby na plazy sie za mna laski ogladaly ;) :) >> NO PAIN NO GAME <<

na forum jest temat trenujemy razem wyskok, poczytaj sobie http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html

[...] 1 min. Ilość obwodów: 4 1.Wymach sztangielką (ang. swing) x5 2.Rwanie sztangielki (ang. snatch) x5 3.Podrzut sztangielki (ang. clean and jerk) x5 4.Przysiad, wyrzut nóg, wyskok (ang. sprawl/burpees) x10 Dało popalić.. z wielkim trudem ale wykonałem te 4 obwody. Kondycja niestety daleko w tyle =] SUPLEMENTACJA: - Ilość kapsułek: 4 - Posiłek [...]

Cel treningowy : wyskok

ale nie chce samych nóg robić ... Bo chce robić wszystko co się nada do siatki , czyli też łapy itd. A po 2 mam treningi siatkówki w których mam skoczność a tu chce siłę bo wyskok jest siłą wypadkową od siły i dynamiki :)