wyskok

Ja własnie mam ten problem ze tylnie przysiady mi bardzo budują pupę(najlepszy gen to moja pupa) Czyli jeżeli chciał bym wyeliminować rozrost pośladków i poprawiać wyskok to bardziej byś się skoncentrował na front squadach? Martwy też robie1x w tyg, jakąś konkretną odmianę polecasz? Że but wink to zło, rzecz oczywista.

ta jeden wyskok.nie wiesz co mówisz%-)

co ty geno pjerdolisz? skad kapital przy wieku 21 lat z pochodzeniem ze sredniej rodziny z malego miasteczka gdzie nawet auta nie mieli. na wypach siedze 3 rok,ale tutejsza kasa zarobkowa i zeby na obecne realia to malo na wyskok,polska poki co plytko widze z zarabianiem,wiecej kombinacji.

[...] 2014 TRENING Zaczęłam nowy, ale od ostatniego dnia, bo i w moim piwnicznym pure się zdarzy, że ławeczka zajęta. %-) A nie chciałam tracić czasu. Dzien4. 1a.przysiad z wyskokiem bez obciazenia 3x 10 1b. przysiad 3x 20 -25 20kgx20/18kgx23/x20 2. wejscie na schody 3x 10 na noge 7kgx3 3a wypady dalekie 3x 30 krokow 5kgx3 3b. turlanie piłki [...]

[...] puszczania kółek zrobić 2 reps :-) Natomiast wieczorem WOD Mikołajkowy w teamach 2-osobowych: 2 rundy na czas: 30x50m Bieg z workiem (w worku 10kg) 30 przejść pod ławeczką (po wyjściu wyskok) 30 rzutów do komina (workiem do góry i za siebie) Nie wiem kto to wymyślił ale można się zmęczyć :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-12-07 05:25:51

I masz dobry wyskok dosiezny ? Bo ja sie moge o wszystko zalozyc ze masz marny a zwiekszyc napewno go tym sposobem nie zwiekszysz.Pozdrawiam.

janu15 ja to wiem ale ze ta trojka ma takie za***iste wyskoki ale WWJD chodzilo o bialych ktorzy maja ponad 2 metry i tak skacza w koszykowce i tu ma gosc racje ze jest ich "jak kot naplakal".Wyjatkiem z bialasow jest moim zdaniem w NBA KIrilienko ktory ma ponad 2 m. i ma skoka poteznego.Ale tutaj jestem po stronie WWJD i uwazam ze w [...]

[...] wiec i ta "przestrzen" miedzy nimi takze. Ja mam wlasne zdanie na ten temat, nie czuje sie gorszy/slabszy od czarnucha , nie uwazam, ze nie potrafie zrobic 130 cm wyskoku... Co do sportow silowych, to wytlumacz mi, dlaczego w zapasach jest malo czarnych? Przeciez to jest taki sam sport jak boks, silowo/techniczny. Po prostu tez wiele [...]

[...] ze bez predyspozycji i dolozenia do tego litrow potu na treningu i pelnego zaangazowania NIE zrobi sie kariery. Jezeli dyskusja znowu wrocila na tory poprawiania wyskoku to do wyskoku potrzebna jest przede wszystkim koordynacja. Nie wystarcza mocne nogi. W wyskok zaangazowane jest cale cialo przez nogi,brzuch,plecy az do gornych [...]

[...] że ja akurat pisałem prace na temac mocy więć znam się na tym b. dobrze. A moc jest to masa x przyspieszenie. Tą samą moc moga rozwinąć dwie różne osoby, ale z wynikiem wyskoku będzie kolosalna róznica. Ciężki facet który rozwinie średnią szybkoś ma taką samą moc, co lżejszy gość z dużą szybkością i przyśpieszeniem. A pomino swojej wagi [...]

Możesz w pierwszym etapie zastosowac przysiad/ciąg + zarzut/rwanie, a w drugim mimo, że skupiasz sie na dynamice przysiad zostawiasz dla podtrzymania uzyskanej sily, robisz mniej serii i powtórzen a zamiast zarzutu dajesz wyskoki ze sztanga na barkach i zeskok-wyskok z podwyzszenia( oczywiście jezeli dysponujesz odpowiednia sila)

[...] znam niejednego bialego skoczka. Chodzi mi tu bardziej o regule. Bierzesz 100 przecietnych bialych mezczyzn i 100 przecietnych czarnych mezczyzn i aplikujesz im trening na wyskok. Efekty beda taki, ze srednia u czarnych bedzie duzo wyzsza niz u bialych. Owszem znajda sie wyskakani biali, ale na jednego takiego delikwenta przypadnie 10 czarnych. [...]

Ale myślę że Tatartom już ma cały obraz przed sobą jeśli chodzi o wyskok. Ma głosy za i przeciw. Różne teorie, argumenty. Niech sam wybierze. Ma dużo metod treningowych. Jest młody więc ma dużo czasu.A po jakimś czasie niech podzieli się z nami doświadczeniem i wynikami. Pod warunkiem ze przetestuje różne wersje.

Jak dla mnnie sprawa jest prosta jak byk i fakty sa nastepujace.Nie rozumiem obalania faktow ktore sa sprawdzone prez naukowcow.Dare.k co ma trener kosza do wyskoku??? przeciez Ci ludzie sie na tym nie znaja kompletnie.Autorytetami sa ludzie specjalizujacy sie w treningu wyskoku !!! A po drugie wcale nie musisz robic pelnych przysiadow skoro sie [...]

[...] w choooj daleko - i no jak mam wydawac 100zł na paliwo to w głowie trzeszczy. namawiam inną koleżankę na kawę " nie bo ona ma chłopaka musi odmówic" namawiam jescze inną koleżankę na wyskok na miasto " NIE ONA WOLI MIESZANĄ EKIPĘ BO JUZ SIE Z KIMŚ SPOTYKA" powoli mnie strzela i zaraz wezme auto i podymie tam 200km/h zeby sie odciąc od tego syfu

[...] każdą sesją dokładałem trochę. No i robiłem z deka inaczej - stwierdziłem ze na boisku nie zdarza się biec 100metrów non stop, robiłem np. 30 metrów na pełnym gazie, zwrot, wyskok do główki, znowu gaz 30 metrów od razu z tego wyskoku, potem odpoczynek itd. takie różne modyfikację. Interwały są zaj**iaszcze, tylko trzeba je wyczuć na swój [...]

[...] o filmach Divx WUUP wwwspeeder wykrywa komputery w LAN'ie Wyłącznik Wyszukiwarki i katalogi stron Wzory komentarzy na Allegro XP-AntiSpy Zestaw Zbuduj kule plazmową Zdjęcia - no makeup Zdjęcia i plakaty z czasów Komuny Zestaw który pomoże wam w zrobieniu własnej EXTRA aukcji Zestaw małego hakera Złudzenia Ćwiczenia na wyskok Śmieszne sms-y

Masz LBJ-a w avku, grasz coś trenujesz ?? Latasz nad obręczą ?? Wyskok ćwiczysz albo cuś ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-19 23:43:33

Dzień 4 (63) Trening 1. aero 60min 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 a. ok b. %-) c. }:-( d. ok b. ok Komentarz ee..yyy..takżetego :)) Serce w gardle, mdłości i inne atrakcje, nie polecam }:-( Najgorzej było z pop squatami :-)) nogi robiły mi się [...]

Dzień 25 (84) Trening 1. aero 60min 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 Komentarz Zmiany były tak jak poprzednio. Miska (w innej kolejności niż na zdjęciu ;-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/304d695a59304bea9f0a2180ead17a50.png Zmieniony przez - [...]