wyskok

Mój rekord to 60 minut na skakance non-stop :D, ale fajnie wtedy było :D. Zapuszczasz sobie muze i klepiesz po podłodze. Czy wyskok sie poprawia? Nieznaczaca, prawie w ogole. Polecam skakać 3-5 razy w tyg. o stałej porze, do tego jakiś napój niegazowany tak 0,5l i już jest fajnie :D. Ja skakałe systemem 10 minut skakania - 10s. przerwy (napicie [...]

co do ćwiczeń to potrzebny jest wyskok, dobry skok w dal, podciąganie na drążku, dobra szybkość i zwinność, bieganie na krótkie dystanse oraz troche siłowni przynajmniej ja tak ćwicze i jeszcze najważniejsza rzecz to sie nie bać

[...] rozmiar 2. powsadzalem troche normalne dunki z dwoch nog. az tu nagle pomyslalem zeby zrobic windmilla. wyskoczylem pelen obrot pilki i paczka. kurde jestem zajarany, ze po 2 tygodniach nic nie robienia wyskok nawet nie spadl a sie poprawil. mysle ze to kwestia regeneracji. pozniej jeszcze probowalem normalna pilka ale mi wypadala. moze kiedys...

Nic Ci się nie stanie. Skakanka jest na wytrzymałość i koordynację nóg. Ale na wyskok to ma minimalne znaczenie, prawie żadne.

ja na swoj wyskok nigdy nienarzekałem

[...] wiec trzeba troszke sie przyzwyczaic do trafien :),musze przyznac, ze to procentuje pozniej :) np. zauwazylem, ze granie na takich wyzszych koszach bardzo dobrze wplywa na wyskok ;) wlasnie dzieki temu teraz "latam", jezeli chodzi o czas poswiecany na taka gre to 1,5h dziennie nieraz co 2 dni, ale zazwyczaj gram z duza iloscia ludzi, [...]

[...] pilkarskie w tv jadlem a teraz to juz nie moze niekiedy bo cwicze znoo z piwem jedynie nie probowalem bo nie pije wogole jak jestem w okresie treniogu na silce czy tez w kosza czy tez na wyskok a tak wogole upity jestem jakies moze 3 razy do roku wiecej nie a dobra daje sobie spokoj ze sterydami sily mam dosyc a masa przyjdzie z czasem pozdro

[...] o w zimie i to o ile bede jeszcze wogole cwiczyl, bo teraz nei ma sensu wzucac nowego bo nie widac bedzie zadnej roznicy el nino - kak chodzilem jeszcze do szkoly to wiem ze wyskok mialem cos ponad 70cm z miejsca, zadnego treningu nei mialem nigdy na poprawe wyskoku Sogacza oczywiscie odbijam P.S. Wy macie wzrost skubancy do siatki, a ja co [...]

a moze jakis inny plan na wyskok pomuszcie bo musze pakowac a cos cieniutko mi sie skacze plise

[...] rzucic, efekty sa:) na 315 cm tez zapakuje, ale jedna reka narazie, nigdy nie trenowalem zadnych programow typu Superdunk, airalert itp. bo twierdze, ze owszem poprawia Twoj wyskok, ale niszcza kolana, ( wiem po kilku znajomkach, ktorzy skonczyli program, skakali wyzej, ale teraz narzekaja...) w sumie to jestes jeszcze mlody, masz 15 lat to moze [...]

[...] jak szafa, nie??? Skończe filmik to wyśle, dla mnie jest wporzo ale widze że Wy robicie lepsze wsady, niemiej jednak jak już będzie skończony to zagości na łamach forum. A co do chwytu piłki to wyżebrany wsad jest do dupy, wsad must have power. Zenon dasz link do twego planu na wyskok ze sztangą, kiedyś go widziałem i za grzyba nie umiem znaleźć.

o kurde ten james white koles masakra tylko przydalo by sie jeszcze zeby sue nauczyl robic dunki z naskoku wcale to nie jest takie trudne majac do tego taki wyskok jeszcze noo ale koles mnie zadziwil wedlug mnie ma spokojnie lepszego jumpa od VC zdecydowanie tylko moglby troche przytyc znaczy z 20 kilo JAk teraz patrze na cartera z czasow [...]

Tak to ten filmik. James White ma około 200cm wzrostu i 80kg wagi. Gra w NCAA. Wg mnie ma wyskok większy od Cartera. A co do tego Kubańczyka to nie Poey. To są starsze lata a Poey jest bardzo młodym zawodnikiem.

Carter ma wyskok ale także dobrą technikę "pakowania". Czyli efektowną i przyjemną dla oka. Każdy ma prawo do swojego zdania. Ja uważam że White ma lepszego skoka i koniec. Dla Was to może być Carter, Francis a może Baron Davis. A co do tych siatkarzy kubańskich to proszę: wiek waga wzrost zasięg w ataku zasięg w bloku [...]

a kiedyś widziałem jakiś filmik z gościem co się zazywał Ziani... i to był wyskok niesamowity ... ma ktoś może jakieś linki do jego lotów ? a w tym pojedynku White vs. Carter to ten pierwszy był zdecydowanie lepszy przynajmniej wtedy Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-20 23:56:39

No dobra troche przesadzilem ale sami widzicie jak to wyglada hantelki 3kg A jak wyglada Twoj trening na wyskok jezeli mozna zapytac??

[...] znaczy zeby go odrazu do Cartera porownywac poniewaz Tym kim dla całej koszykowki jest MJ tym dla wsadów jest VC. podsumowywujac VC jest Ikona wsadów i nie liczy sie jego wyskok bo to nie sa 2 metry ale calokształt co z tego ze wyskoczy ktos ten metr nad ziemie skoro nie zrobi tego co on... Dziekuje pozdrawiam tak apropo to gdzies mialem na [...]

3x tydzien silownia + program na wyskok hmmm a chcesz sie przetrenowac? jak masz troche lat to wez na tej silowni na bary sztange (napisz cos o sobie) pozdro

Jeśli chodzi o wyskok to I klasa. Ciekawe jaki program robił...

ostatnio straciłem wiare że nigdy nie zagram zawodowo bo jestem za niski i nawet chciałem przeżucić się na inny sport w którym wzrost nie jest tak potrzebny ale po wypowiedzich Lukasa znów chce mi się grać będe trenował szybkość i wyskok a jak wpadnie przy okazji pare cm to się będe cieszył