Jednorazowy wyskok obżarstwa krzywdy Ci nie zrobi , ewentualnie zaburzenia zoladkowo- jelitowe . Jednak decyzje dotyczące odżywiania, które podejmiesz dziś będą miały wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie zarówno teraz jak i w późniejszych latach. Jeżeli chcesz cieszyć się dobrą formą fizyczną, estetycznym wyglądem zwracaj uwagę na to co pojawia [...]
[...] tak licząc pobieżnie to tych kcal nie było nie wiadomo ile. Co więcej, skoro walczysz z niedowagą to niespecjalnie bym się przejmował. Oczywiście o ile to był jednorazowy wyskok, co najwyżej skończy się to zgagą czy wzdęciami. Rozważyłbym natomiast kwestię tego czy w wieku 14 lat koniecznie musisz „piłować” dietę i czy nie łatwiej byłoby Ci [...]
https://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem%21_wyskok_vol.5-t1000226.html Rozciaganie nie da nic, musisz trenować pod wyskok, od rozciagania siła nie rośnie.
[...] żeby dieta była urozmaicona . Monotonia w diecie jest zła. Jedzenie w kółko tego samego po pierwsze grozi niedoborami, po drugie nudzi i powoduje takie jazdy na cheaty. Trzeba jeść smacznie, to wtedy nie ma parcia na syf. Ogólnie jednorazowy wyskok w tygodniu przy niskim bf krzywdy Ci nie zrobi . Jednak lepiej kontrolować co się zjada ;-)
Lece teraz exe 12.5mg e3d. W poniedziałek badania. Prolaktyna była w normalnie więc wyskok na pewno od estro które miałem wysokie 3x ponad normę. Tamox leciał w wysokich dawkach i nie są już tak nabrzmiałe jak wczensiej lecz został sam tłuszcz i powiększone gruczoły. Dodam że wczensiej nie było żadnego guza ani mocnych zgrubień. 8 sierpnia dopiero [...]
Lodzianin myliles sie nic nie spadlo oprócz prolaktyny, w sumie nie tylko ty mowiles ze spadnie. Ale czmemu lh i fsh tak nisko bylo przy wyskok teściu?? /SFD/2023/12/18/a3818268697c43c59eeefb6e4b5a21da.jpg
popracuj nad wyskokiem. Polecam 4x12 przysiadów i do tego wyskoki ze sztangą : pięty do pośladków 3x12, wyskoki z półprzysiadu 3x12. Uwierz mi działa !! W ciągu miesiąca wyskok poprawiłem z 86 do 95 cm. Chyba nieźle co?
kiedyś biegałem z obciazeniam na nogach po 5 kilosach jak je zdjelem czulem ze latam ale ogolnie niewiem czy to podnosci trwale wyskok. Mysle ze samo bieganie tez juz daje wyniki szczegolnie przy wyskoku z rozbiegu na 1 noge pozdrawiam Tomek
Ja biegam z obciazeniem, jednak nie jestem pewien czy aby na pewno pomaga to w wyskoku. Biegi daja kondyche i wytrzymalosc a nie sile i szybkosc (znaczy daja, ale niewiele). Poza tym biegajac bardziej wycwiczylem sobie lydki niz uda, a to 2 bardziej poprawia wyskok. (nie wiem czy to tak na wszystkich dziala). Pozdrawiam Wojtek [...]
do tego jeszcze robie trening o nazwie Air Alert II to na wyskok pięć razy w tygodniu. A tak szczeże jak powiem lekarzowi że chce brać koksy to by mi pomugł? chyba żaden lekaż nie weźmie takiej odpowiedzialności Pozdrawiam Chris
[...] dopiero 10 - 15 minut w podskokach troszke za malo na aeroby czyli trening na spalanie. Pozatym jakbym robil dluzej to cwiczenie to bym chyba nadwyrezyl nadgarstki i ramiona, lydki pewnie tez troche. Ogolnie wole na spalanie jazde na rowerku stacjonarnym a skakanke stosuje by utrzymywac przyzwoity wyskok do gry w kosza. pozdrawiam Tomek
Dzięki,ale prosiłbym jeszcze jakieś ćwiczenie na wyskok.Mam też pewien problem bo od tych skoków z hantlami odczuwam straszny ból w piszczelach tóry przechodzi ale po dwóch dniach,niewiecie co na to poradzić?
No wlasnie jakies bezpieczne cwiczenia na wyskok znacie, ktore nie obciazaja za bardzo kolan? Przydaloby sie do kosza. Super Dunka robilem...troche zyskalem, pozniej kolana rozbolay i wszystko wrocilo do normy. Pozdrawiam