wyskok zasieg

Niestety to niewiele nam mówi. Na jakiej wysokości jest obręcz i jaki masz zasięg - stojąc ręka w górze na max. Tak obliczysz swój wyskok. Najlepsze ćwiczenia - przysiady ze sztangą to moje zdanie. Wiem z własnego doświadczenia. Poza tym polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp coś na wzmocnienie nóg. Jeśli nie masz dostępu do ciężarów to [...]

[...] mało się techniki nauczyłaś nawet jeśli chodziłeś na SKS a klubie z twoim wzrostem zrobią z ciebie zawodnika który następnie ma przyszłość w seniorach. Ja ci radzę ćwiczyć wyskok bo bardzo słabiutki, mam kumpla 2m i jego zasięg dosiężny to 2,60m więc jeśli masz podobny to z miejsca skaczesz 30 cm. ja mam 191cm i 325cm w ataku i 315 w bloku mam [...]

[...] wf-u czy jakiegoś trenera ze szkoły nie będziesz się ośmieszał bo dopiero zaczynasz. Wyskok zawsze możesz poprawić jest wiele ćwiczeń które możesz wykonywać na polepszenie wyskoku. Mówiąc w prost zacznij grać i tyle ja zacząłem jakiś rok temu tak na poważnie i nie żałuje chociaż też się bałem że się ośmieszę. Spróbuj może coś z tego będzie

w takim wieku taki wyskok ze wzrostem 178 cm ? :D jestem w szoku co niektórzy piszą na tym forum hahaha ... ciekaw jestem jak liczyłeś ten zasięg :) pozdrawiam

[...] bez zadnych krokow wybij sie w gore i zaznacz punkt mozesz posmarowac czyms reke np.kreda A z rozbiegu juz jest trudniej ale tez sie da np. do tablicy oblicz ile masz reke wyciagneta bez stawania na palce tylko na maxa wyciagnietym Wejs rozbieg i dotknij jak najwyzej tablicy Odejmij zasieg od uzyskanej wysokosci i masz wynik jaki masz wyskok

No to gratuluje wyniku A możesz coś o sobie napisać? Waga, wzrost, zasięg ręki, dosiężny,wyskok z jednej, naskoku?:) Jak tam kolana po skończonym treningu? pozdrawiam

Ech ! Ja mam tylko 174 cm wzrostu, zasięg 225 cm i mi brakuje 20 cm do wsady. Wyskok mam dosiężny 70 z rozbiegu 82-84.

Na silke zaczalem chodzic, sila i masa przybyla, ale prawdopodobnie wyskok spadl. Nie wiem bo dawno nie gralem! Zasieg mam ok 2,25 a skacze na 295 ok ! A na silce na dynamike cwiczyc ?

[...] wiem jedno. Mam kolege, ktory jest dobry w kosza, a na rowerze jezdzi w klubie - jezdzi na długie dystanse i jest w tym bardzo dobry. Ostatnio porównywalismy miesnie łydek i mnie koles zagiął...zasięg rąk ma o całą dłoń niżej niż ja, a wyskok pewnie ma mniej wiecej taki sam (nie da sie tego teraz sprawdzic, bo ma problemy z kręgosłupem niestety).

[...] rzucic, efekty sa:) na 315 cm tez zapakuje, ale jedna reka narazie, nigdy nie trenowalem zadnych programow typu Superdunk, airalert itp. bo twierdze, ze owszem poprawia Twoj wyskok, ale niszcza kolana, ( wiem po kilku znajomkach, ktorzy skonczyli program, skakali wyzej, ale teraz narzekaja...) w sumie to jestes jeszcze mlody, masz 15 lat to moze [...]

Ta siatka naprawde wydaje się niska.mówiłeś że masz zasięg na stojąco 2,30 przy wzroście 1,82 no to ja tobie powiem że ja przy wzroście 1,88 mam 2,40.(nierozumieć tego).Wyskok nie jest najważniejszy,ważniejsza jest technika z jaką pakujesz piłke.Np.Mój kolega (169cm)nie skacze wysoko a potrafi wbić niezłą bombe.

[...] zasięg ataku mam to nie wiem. Dla porównania mogę powiedzieć ze spokojnie atakuje nad blokiem mieszcząc sie w boisku. Poza tym 2-3 razy w tyg. ćwicze mieśnie nóg by dalej wyskok mi zósł. Oprócz tego ćwicze 1-2 razy w tyg. ogólna budowe ciała na siłowni. W siatkowkę mam trenigni 3 razy w tyg. po dwie godz. Wiem, że to w porównaniu z graczami z [...]

a może jeszcze wyskok dosiężny , zasieg w ataku i czasy na 100m, 200 i 60m podamy ? panowie nieprzesadzajcie ! to co jest w zupełności wystarczy. niepotrzeba nam profilo-bajko pisarzy. wiedza a nie wymiary !

napisalem na początku wiek. napisze wiecej teraz . no wiec: wiek -14 lat wzrost - 177 cm zasieg- 235cm wyskok z miejsca - 290 cm no wiec jak radzisz ? odpuscic to teraz i cwiczyc tak za 2-3 lata czy teraz delikatnie zaczac i szlifowac ?

180 cm zasieg 243 waga 62 wyskok dosiezny ... nie mam pojecia ale cos kolo 85 gram w kosza 10 lat .....i co ?? kto tu jest kozak?? )

[...] wogole krawat itd, a pod spodem bede miał krotkie spodenki i koszulke Jak sie skonczy uroczystosc to wkradne sie po cichaczu na sale, zdejmne stroj batmana (garnitur), zmierze zasieg ramion (jest tam podziałka na scianie) i zmierze wyskok ile dotkne na maxa z miejsca i z rozbiegu Odejme i mam wyskoka Ehhhh a miało sie wypoczywać w wakacje...

mam 14 lat 173 cm wzrostu ,zasieg w ataku 280cm a w bloku 260cm ,dosiezny z ręką bez wyskoku 243 cm ,czy mam dobry wyskok według was? i jak moge go ewentualnie poprawic?

to na to wychodzi ze kadour ziani tez powinien sciagac z tablicy w sumie a przynajmniej powinien byc blisko (bo nizszy wiec mniejszy zasieg ale wyskok lepszy)

[...] i chemia problemów nie mam... w sumie jeżeli dostarczasz dużo wartości odżywczych to te ,,trochę,, chemii ci raz po raz nie zaszkodzi... lat 24 mam a gram od 3 gimnazjum... wzrost 200cm... wyskok hmm doskoczę łokciem do obręczy na 3.05 przy wadze 96 kilo... zasięg stojąc 250... a w ataku nie mam pojęcia :) numer buta chyba będzie zbędny ;)

Waże prawie 100kg, a zasięg mam ok 335, co daje jakieś 85cm? Siła idzie z masy, a jedną ze składowych wyskoku jest siła, drugą szybkość. Od treningu masz odpowiedni temat w ISO, dział: "Ćwiczymy razem wyskok".