wyniki

ćwicz pieć razy w tygodniu to bedziesz miał wyniki progresja 3x 10 8 4

Wczoraj zakończyły się Mr Europe IBFA w Sapri.Trzecie kolejne zawody po Mr Italia i Mr Universe. Na szybko wyniki,po południu już będą zdjecia.. Agnieszka Urbaniak-Europe Ms Shape!!!!!Pokonała renomowana zawodniczkę z Hiszpanii...(między innymi) Mariusz Czerniewicz- Mr Europe Junior do 23 lat Piotr Klojzy-Mr Europe w średniej klasie wzrostu(od [...]

Krótkie streszczenie eskapady do Sapri...:) Było warto!!!:) http://www.youtube.com/watch?v=ldV5T9GlINg Wyniki Mr Europe 2012 Risultati Mr. & Ms Europa IBFA 2012 Sapri 2 Luglio Juniores 1 Czerniewicz Mariusz (Polonia) 30 2 Lo Savio Angelo (Italia) 15 3 Pacciana Pierpaolo (Italia) 16 Piccole Taglie 1 Xisco Serra (Spagna) 6 2 Bucher Ivan [...]

to znaczy slabe wyniki masz jak na ten koks co brałes musisz miec cos zle w diecie/treningu/regeneracji popracuj najpierw nad tym , a dopiero potem mysl o koksie

dobre rozwiazanie.....ale white blood to lipa akurat ten supel im nie wyszedł na mnie nie działało wcale.... wez white blood proch + zwykłe mono bedziesz zadowolony jak takie masz wyniki na samej krecie czego ci zazdroszcze...

Dzięki za wszystkie komentarze. Zarówno te surowe jak i te łagodne. Wszystkie tak samo motywują do dalszej pracy. Co do diety to właśnie zaczynam teraz na ostro. Jeśli chodzi o wyniki siłowe to tylko wyciskanie sprawdzałem.

Wiem że po HCG by było lepiej. Ale zastanawiam się co jest we mnie zepsute że mam takie wyniki. Jak do tego podejść "systemowo" i naprawić to na stałe.

Mam jeszcze wyniki z okresu jak byłem już prawie miesiąc po ostatnim zastrzyku z testosterony (endokrynolog wprowadził odblok po miesiącu od ostatniego zastrzyku). Ostatni testosteron poszedł 21.11.2017 a badania z 18.12.2017. FSH 0,58 mIU/ml (0,95-11,95) LH 0,37 mIU/ml (1,14-8,75) Estradiol < 10,00 pg/ml (11,00-44,00) Prolaktyna 3,9 ng/ml [...]

Miałem bardzo podobne wyniki do aktualnych jak robiłem 11 jednostek treningowych w tygodniu (7sw, 4cf) na deficycie. Widzę, że trenujesz crossfit, dorzuć pełnowartościowego białka i ciut węgli, ogranicz treningi do 3 w tygodniu. Wrzuć ze 30mg cynku dziennie, DAA, śpij więcej, aschwaghandę w dzień i powinno co s ruszyć jak chcesz się bawić w [...]

[...] , masz spox profil , zapodalbys jakas fotke moze byc stara ... tj za treningow nie bardzo stara , ile juz siedzisz w tej branzy ? hehe bo chce wiedziec ile czekac na takie wyniki pozdR! CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 [...]

aha , no lux 2 latka ... tez chce takie wyniki po 2 latkach , pozdR! CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

Od butów masz odpowiednie tematy, tam należy kierować takie pytania. Co do treningu: jakie wyniki chcesz poprawić? Na wstępie dodam, że split możesz odłożyć na półkę i będąc na Twoim miejscu, wziąłbym się za jakiś rozsądny trening FBW. Jeżeli ma być to ogólnorozwojówka, to polecam podstawy: Przysiad 3x8-12 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem [...]

[...] ćwiczenia na poszczególne grupy sa dowolne , ja wybrałem najbardziej podstawowe Teraz kwestia doboru obciążenia Na początek musicie sprawdzić sobie wasze maksymalne wyniki dla każdego ćwiczenia , dla 5, 10 i 15 powtórzeń Gdy znacie już te dane należy obliczyć obciążenie na każdy trening , robimy to na samym początku przed całym [...]

TEST: Ilość dipsów- Ilość podciągnięć- Ilość pistoletów- Przerwy 3min, wszystko na maksa. Podaj wyniki. To coś pomyślimy.

Rok cwiczen i takie wyniki silowe? Wg mnie to dalej powinienes FBW robic. Podaj jeszcze wzrost i wage

No i ok,zrob badania tydzien przed i wstaw wyniki a na odblok mozesz juz szykowac 4/5x5000 hcg pluz clom i tamox po 30-40tabsow

OK, to nic na zapas na razie nie kupuje. Po badaniach wrzucę wyniki i wtedy na pewno coś doradzicie, a ja kupię co potrzeba. Dzięki.

OK Panowie, mam wyniki: PRL 8,370 ng/ml 4,0 — 15,2 Estradiol ­ 62,5 pg/ml 7,63 — 42,60 Progesteron <0,05 ng/ml 0,2 — 1,4 ­Testosteron >15,00 ng/ml 2,80 — 8,00 PRG poniżej skali i Teść powyżej - mogę poprosić o dokładny wynik ale nie wiem czy jest sens?. W skrócie cykl trwał ok 7 miesięcy, na enanie różne [...]

Więc testuj i zbieraj doświadczenie . Generalnie to Twoje wyniki nie są jakieś wyśrubowanie(no chyba ,że jesteś 80kg naturalem),więc łańcuchy i inne dodatki nie są konieczne ;-) Prosty program nastawiony na siłę,z progresją liniową i ćwiczeniami wsparcia-powinien wystarczyć.

[...] x 45 min x 8 + EPOC(tutaj5 x (5% z 1897= 95))1535 = kcal Trening cardio 4x 45 x 6 + epoc 95 = 1175 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) 387= kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1897 kcal + (TEA)387 kcal = 2284kcal 5. Dodajemy NEAT: 2284kcal + 200kcal = 2484 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pozywienia (TEF) 2754 + [...]