wyniki

[...] później. Tymczasem rower, trening o nazwie Spruce Knob, 1,5h w tym 2x30 min w sweet spot. Pierwszy interwał zrobiłem na wyższej kadencji drugi na niższej dla porównania hr, wyniki badania w załączniku. Zaraz pójdę coś potruchtam jakieś 9-11 km. /SFD/2016/12/7/7109391ed71b4b7a9db65ff67254ea5d.jpg [...]

[...] znaczenia bo w tym pomiarze tego nie mam i nie czuję takiej potrzeby bo co mi przyjdzie z tego że będę wiedział żę rozkład mocy pomiędzy nogi rozkłada mi się 51% do 49%??? nic strata kasy. A czy dużo zmienił jeśli chodzi o wyniki? Zobaczysz na zawodach -)) i na kolejnych testach ftp, następny już za 2 tygodnie będzie liczbowo wykazany progres.

Pamiętaj że w życiu ludzie mają albo wyniki albo wymówi, 1500m pływania to nie jest wejsście na 8 tysięcznik ja wystartowałem na pierwszej olimpijce po 4 miesiącach od ropoczęcia pływania i dopłynąłem na końcu stawki, wyszedłem o własnych siłach z wody, ćwiczyłem 3xtydzień po 45 minut. Szczerze ja jeśli miałbym wystartować tylko w jednych zawodach [...]

Pamiętaj że w życiu ludzie mają albo wyniki albo wymówi, 1500m pływania to nie jest wejsście na 8 tysięcznik ja wystartowałem na pierwszej olimpijce po 4 miesiącach od ropoczęcia pływania i dopłynąłem na końcu stawki, wyszedłem o własnych siłach z wody, ćwiczyłem 3xtydzień po 45 minut. Szczerze ja jeśli miałbym wystartować tylko w jednych zawodach [...]

[...] przepustki i pojechać tam za rok o ile nie będzie 6 mega kozaków w kategorii z czasami 9,30 i lepiej (mało prawdopodobne). Porównywanie wyników nie ma sensu ale patrząc na wyniki z przed roku z czasem 9,30 i lepiej doliczając ok 10-15 minut za skrócenie trasy pływackiej czas poniżej 9,45 wykręciło 13 amatorów w tym jeden w kategorii M25 jakiś [...]

[...] wattów do niego. Najlepszy scenariusz byłby taki aby kończyć ten okres na poziomie ponad 320 W co dało by mi wręcz idealną podstawę do tego aby walczyć w sezonie o niezłe wyniki a nawet bardzo niezłe -) i to zarówno na etapie kolarskim jak i ogólnym zawodów. Treningowo będę realizował dalej plany z Trainerroad szczegóły wstawiałem na stronie [...]

Faktycznie, ciężka sprawa, zdobyć kwalifikację na inny kontynent. To akurat, że namieszasz na rowerze było dla mnie bardzo prawo podobne od dawna, a skoro sam o tym mówisz :) Po tym sezonie mógłbyś brać się za prowadzenie zawodników, nic tak nie przyciąga ludzi jak dobre wyniki trenera. A jak sam kiedyś pisałeś, stawki są naprawdę solidne.

[...] moc 233 W, NP 232 W przy średniej prędkości blisko 36,5 km/h, zadanie z jednego treningu 4x5 min 238 W (sierpien) średnia prędkość tego odcinka 37,5 km/h. Wszystkie te wyniki robione na ftp poniżej 250W przy wadze ok 77kg. Obecnie mam ftp ponad 300W przy wadze poniżej 75kg a cel na sezon to 320 W żeby myśleć o wynikach takie jak założyłem. [...]

[...] w Gdyni dlatego był to ważny bieg nie tyle pod kątem ‘’życiówek’’ bo na tym mi zbytnio nie zależy bo tak naprawdę to tylko kolejne szczeble w drabinie po naprawdę dobre wyniki o tyle dla spokoju sumienia i upewnieniu się w tym iż trenowanie idzie w dobrą stronę. Więc podsumowując ot tak sobie wymyśliłem 1,28 -). Kilka dni temu kupiłem nowe [...]

[...] juz tylko budowanie komfortu. Dajac przyklad wyglada to tak baza - zwiekszamy swoje mozliwosci ftp na maksa ile sie da z okresy wyciagnac, rozbudowa okres w ktorym nasz wyniki z konca okresy zamieniamy na mozliwosc utrzymania ich w jakims czasie np ftp potrafimy pojechac przez godzinke ostatni okres to juz zbudowanie takiej sytuacji ze [...]

[...] moc z jaką powinienem jechać dystans pełny -) Mówię o tym dla celów lepszego poznania pomiaru mocy, prezentuje pewne zależności na tych podstawach można oszacować swoje wyniki na zawodach obrazując prędkość średnia 37,75 na 180 km daje czas odcinka 4 godziny 46 minut. Głośno jeszcze o tym nie mówiłem ale staje się to powoli moim celem na [...]

[...] 40 minut na dychaczu w lutym się nie udało za trudna trasa i warunki więc konicznie chciałem to zrobić w niedzielę w końcu 40 minut to jakaś tam bariera chociaż dobre wyniki to poniżej 37 minut – moim zdaniem ale do wszystkiego trzeba dochodzić etapami -) Wracając do tygodnia, trenowałem normalnie wyszło 13 godzin zapieprzania na dużych [...]

[...] szybszy aż ponad 3 minuty ode mnie inny przykład jeden z zawodników z Lublina który na zawodach na 10km w Lublinie co bieg dokłada mi po 2,5 minuty ale gdy popatrzeć na wyniki TRI rekordy etapu biegowego na połówce mam o kilka minut lepsze koleś pływa świetnie jeździł rowerem lepiej ode mnie na zawodach na ulicy biegał lepiej ode mnie a [...]

[...] było blisko nikt tu nie słabł prócz Górki, wszyscy robili swoje nikt na tym poziomie nie odpada widać że chłopy mają wszystko wytrenowane i że nie są to jakieś przypadkowe wyniki naprawdę ciężko się rywalizuje. Zawody niby małe ale zawsze jest kilku zawodników z dobrego amatorskiej poziomu i żeby wyrwać tutaj pudło trzeba być solidnym w każdej [...]

Gratulacje. Mocny ten rower bedziesz mial. Bieg tez naprawde niezly. Jestem ciekawy jakie to bedzie mialo przelozenie na wyniki. Nie chodzi mi o czas a o miejsca, bo ty sie chcesz scigac z najlepszymi amatorami. Wybierasz sie gdzies gdzie zwyczajowo jest czolowka? Myale, ze, rok bedzie kolejnym kiedy poziom w czolowce (i nie tylko!) pojdzie [...]

Marcel zgadza się poziom idzie cholernie do przodu wystarczy zobaczyć wyniki imprez rok po roku. Nie mówię o PRO ale o amatorach. Taki wynik jak wczoraj jeszcze w roku kiedy wygrał tam Kacper Adam dawał 2 miejsce teraz dał mi 5te i to tylko dlatego że pływanie było skrócone nie jest powiedziane że byłbym 5ty z pełnym pływaniem. Tak naprawdę [...]

[...] słońce, zalane okularki itd. każde zawody to inna historia myślę że jest zbyt wiele zmiennych żeby porównywać swoje czasu na przestrzeni lat dlatego przeanalizowałem swoje wyniki pływackie względnie tzn. porównałem się do danego zawodnika z którym startowałem na kilku imprezach i różnicach w czasie pomiędzy nami. Inaczej można jeszcze [...]

Wiatr boczny daje mi hendicap -) Jak szybka jest tam trasa? Generalnie patrząc na wyniki z 1/4 widać, że tragedii nie ma. Na początku masz dojazd do głównej trasy. Ten dojazd to na oko 2 km po kostce, małymi uliczkami, niekiedy ciasno. Później wyjeżdżasz na główna prostą, która robisz, akurat Ty 4 razy, a potem znowu dojazd. Na tej trasie łatwiej [...]

Pirlo, tak z ciekawości, jak u ciebie wygląda to cenowo? Tzn. co? Rower 1,5 godzinki lekki spin ale wody wypociłem chyba z 5 litrów. Po dokładnym ustawieniu pomiaru wyniki pomiędzy powertapem a bepro to jakieś 1-2% różnicy przy założeniu że bepro pokazuje mniej więc wszystko jest tak jak być powinno. [...]

Co tu dużo gadać jest wiele treningów które trzeba po prostu przetrwać -) Moim zdaniem wyniki robi się kiedy nikt nie patrzy nie wtedy kiedy jest się na zawodach i przekracza metę. Zawody to tylko zabawa ja np. nie mogę się doczekać zawodów dlatego żeby był lżej trenować a same zawody to już czysta przyjemność. Dlatego dużo startuje żeby mniej [...]